Disse enkle opmuntrende ord til børn kan gøre underværker for selvværdet – SheKnows

Vores børn betyder alverden for os, men vi husker ikke altid at fortælle dem det. Mind dine børn mindst én gang om dagen, hvor vigtige de er med værdifulde inspirerende citater - vi har nogle forslag til at hjælpe dig i gang.

Relateret historie. 5 konkrete måder at stoppe med at hade din krop

Et barns selvfølelse

”Ros, opmuntring og venlige ord er en væsentlig del af vores daglige kommunikation med vores børn på tværs af alle aldre,” siger Dr. Cheryl Rode, direktør for kliniske operationer ved San Diego Center for Børn. "Børn udvikler deres selvfølelse gennem deres kommunikation med andre, især deres forældre."

"Belønninger, herunder ros, er meget mere effektive end straf til at undervise i positiv adfærd," fortsætter hun. "Børn lærer hurtigere, når de har specifik feedback om, hvad de gør godt."

Mere: Det er ikke min opgave at sørge for, at mit barn altid er glad

Som forældre bliver de ting, vi siger til vores børn, en del af, hvem de er. Vi bør altid sigte efter at bruge vores ord til at:

• Udtryk betingelsesløs kærlighed. "Ord og gestus af simpel hengivenhed formidler, at vi værdsætter og værdsætter vores børn for den, de er (ingen bindinger eller forventninger knyttet!)," siger Dr. Rode.
• At lære. "Ros er et vidunderligt undervisningsværktøj, når det er specifikt og beskrivende og ægte," forklarer Dr. Rode. ”Det er også mest betydningsfuldt, når ros er relateret til barnets indsats, ikke kun succeserne. For eksempel kan 'Du arbejdede virkelig hårdt for at afslutte den opgave til tiden' hjælpe børn med at udvikle gode arbejdsvaner."
• At opmuntre. "Opmuntring ligner ros og understøtter et barns personlige følelse af kompetence," siger Dr. Rode. "Opmuntrende udsagn kan vise, hvordan barnet kan håndtere udfordringer: 'Al den øvelse hjælper dig virkelig med at blive bedre'."
• For at vise påskønnelse. "Vi kan også sørge for at bruge anerkendende ord ofte hver dag," foreslår Dr. Rode, "som 'tak' og 'du er en stor hjælp'."

Rosende retningslinjer

Ifølge børne- og familiepsykoterapeut Fran Walfish kan ros være en stærk motiverende kraft, hvis man følger nogle få retningslinjer.

• Vær oprigtig og specifik med din ros.
• Ros kun børn for egenskaber, de har magten til at ændre.
• Brug beskrivende ros, der formidler realistiske, opnåelige standarder.
• Vær forsigtig med at rose børn for præstationer, der kommer nemt.
• Vær forsigtig med at rose børn for at gøre det, de allerede elsker at gøre.
• Tilskynd børn til at fokusere på at mestre færdigheder - ikke på at sammenligne sig selv med andre.
• Vær opmærksom på dit barns udviklingsniveau.

Prøv det!

Sigt efter at give oprigtig ros hver dag.

"Når din datter for eksempel øver sig i uger og endelig lærer at køre på en tohjulet cykel, så giv hende ros for at holde fast i det," siger Dr. Walfish.

Anvend disse generelle ros til specifikke aktiviteter, adfærd og præstationer:

1. Jeg sætter så meget pris på, når du...
2. Du var meget modig til at gøre det.
3. Du er virkelig i bedring i...
4. Det er ok. Vi laver alle fejl.
5. Tak for…
6. Du tog en god beslutning.
7. At være din mor gør mig glad.
8. Det har du arbejdet rigtig hårdt på!
9. Du er rigtig god til…
10. Hvad synes du om…?
11. Det klarede du meget godt.
12. jeg tilgiver dig for...
13. Nu får du styr på det!
14. Du er en fremragende hjælper.
15. Det er din bedste indsats endnu!
16. Du brugte virkelig din fantasi på det projekt.
17. Hav en fantastisk dag!
18. Jeg stoler på dig.
19. Jeg er stolt af dig, fordi du gør dit bedste.
20. Din indsats betaler sig.
21. Du betyder så meget for mig.
22. Det var så sødt af dig!
23. Du fandt ud af det!
24. Jeg kan fortælle, at du har øvet dig.
25. Du kunne virkelig hjælpe mig med dette.
26. Du er en god ven til...
27. God tankegang!
28. Jeg elsker dig.

Men overdriv det ikke

Det er naturligvis vigtigt at rose dit barn, når det fortjener det, men Dr. Rode føler, at der stadig er behov for en korrektion.

Mere: Hvornår skal du tage dit barn til lægen vs. hårde det derhjemme

"Vi kan alle godt lide at høre venlige ord, når vi prøver hårdt," siger hun. "At bruge hyppig positiv kommunikation hjælper med at opbygge et stærkt forældre-barn-forhold og kan faktisk gøre disciplin mere effektiv. Både ros og korrektion er nødvendige for et godt forældreskab, men vi vil gerne sikre os, at der er et højere forhold mellem førstnævnte.”

Oprindeligt udgivet feb. 2014. Opdateret nov. 2016.