Vi har alle været der: Mind racing, telefonen sidder lidt for tæt på din seng, en verden af lister over ting at gøre, tænke og bekymre dig om, at det gør at falde i søvn (eller endda slappe af nok til tænk på at falde i søvn) umuligt.
Der er masser af mennesker, der forsøger at hacke sig ind i en bedre nattesøvn: Fra kosttilskud til teknologi til intensely designede madrasser. Men hvad nu hvis du kunne prøve at komme ind i den søde ZZZ-zone med blot et par videoer? Det er den vej, som mange mennesker (inklusive mig selv) tager, når vi har svært ved at lægge vores enheder fra os og lægge os selv i seng. Når du finder den rigtige søvnmusik til dig — kan det være en video med naturlyde, meditative instrumentaler eller hvid støj parret med en beroligende (helst mørk) skærm – du vil opdage, at det bare er en smule nemmere at blokere alt, der ikke er beroligende, beroligende eller søvnvenlig.
For at hjælpe dig med søvnløshed har vi samlet nogle af vores yndlingsvideoer om kølig mørk skærm. Må du aldrig forblive vågen længe nok til at nå slutningen af dem!
Torden og Regn
Du behøver ikke være udendørs for at værdsætte naturens søde lyde. En god torden- eller regnstorm-video kan være sådan et beroligende soundtrack til snoozing. Du kan finde dem, der går fra støvregn til fuld på kapital-S storm og andre med musik eller andre naturlyde i blandingen. Stærkt anbefale.
Lo-fi Beats to Chill
Hvis din smag er lidt mere musikalsk og mindre woo-woo eller au naturale, er denne søvnige lo-fi radiostation (også tilgængelig via apple music) fuld af drømmende hiphop-beats og instrumental kan være på vej.Beroligende sort skærm
Langsomme, lavfrekvente lyde sigter på at hjælpe dig med at sove i hele tilfredsstillende otte timers, denne video er lang, men konsekvent beroligende.
Stjerneklar nat
Denne stjernefyldte himmel bliver sort og skifter gennem mere omgivende afslappende akkorder i 11 timers uafbrudt zen.
Dyb helbredende søvn
Denne video er ikke en sort skærm, men har en kølig cirkulær grafik, du kan fokusere på, indtil dine øjne bliver for tunge til at fokusere længere. Fra Sleeptube-kanalen anvender den hypnotiske billeder og afslappende musik til meditation, søvn eller en meget afslappet eftermiddag.
432hz sort skærm
Anbefalet af min søster, som er lænestolsekspert i chill sleep videoer, dette 432hz helbredende frekvens musik formodes at være en frekvens, der hjælper din krop med at forberede sig til hvile af høj kvalitet. Selvom det kan diskuteres i non-woo-kredse, er der tonsvis af ældgamle instrumenter, der bruger denne frekvens som sin grundtone - hvilket sandsynligvis hjælper med at få lyden til at føles så velkendt og klassisk.Klar til at investere i en bedre nattesøvn? Her er nogle af vores foretrukne søvnteknologier at prøve:
