Er dine fingre og tæer altid kold? Også min. Men spørgsmålet her er: Er det normalt? Jeg har ofte ignoreret det, men generelt antaget at mit blodomløb er måske ikke så godt. Kolde fingerspidser, hævede fødder efter en nat i hæle og edderkopper - er disse ting bare en del af at være en person i en krop, når den ældes - eller er de faktisk tegn på dårlig cirkulation?
"Dårlig cirkulation er typisk et resultat af mange års beskadigelse af de arterielle blodkar ved cigaretter, dårlig fysisk tilstand, høj blodtryk, forhøjede glucoseniveauer (diabetes) og forhøjede lipidniveauer. Arvelighed spiller en rolle i mange af disse tilstande," forklarer Dr. Robert Huizenga - eller mere almindeligt kendt som "Dr. H” på 16 sæsoner af Den største taber og ejer af The Clinic af Dr. H.
Han opremser nogle ting, man skal være opmærksom på, herunder "svage eller manglende pulser, smerter i benene efter en vis gåafstand og smerter i ekstremiteterne og rødme. Åreknuder - forstørrede, boblende årer, normalt placeret i benene - er let synlige og nogle gange forbundet med ømme smerter eller ubehag."
Tegn på dårlig cirkulation
Her er nogle andre tegn, der kan indikere, om du lider af dårligt kredsløb. Hvis nogle af disse symptomer bekymrer dig, så lav en aftale med din familielæge for førstehåndsrådgivning.
Følelsesløshed. En følelse af følelsesløshed kan forekomme i et par minutter i enhver af ekstremiteterne. Selvom de fleste mennesker har oplevet dette, vil dem med dårlige cirkulationsproblemer opleve dette oftere.
Fordøjelsesproblemer. En sund fordøjelse kræver en hårdfør blodgennemstrømning til maven. Hvis blodet ikke cirkulerer ordentligt, kan du opleve dårlig fordøjelse og forstoppelse.
Svage negle. En af de ting, der gør neglene stærke og holdbare, er næringsstoffer, der leveres af blodet. Hvis du bemærker, at dine negle er blevet svage eller skællende, får du muligvis ikke tilstrækkelig blodgennemstrømning.
Hårtab. Dette kan være et andet symptom på lav blodgennemstrømning. Svage hårsække er et tegn på, at de måske ikke får nok næringsstoffer til at opbygge en sund hårstrå.
Misfarvning. Som Dr. H nævnte, kan misfarvning - hvide eller blålige fingre og tæer - give efter som reaktion på kolde temperaturer. Dette er kendt som cyanose.
Hævelse. Healthy and Natural World forklarer, hævelse kan forekomme i hænder og fødder "fordi kredsløbssystemet forsøger at reducere belastningen, og resultatet er efterlader noget væske det kaldes ødem."
Svimmelhedsanfald. En mangel på blod til hjernen kan forårsage, at du får tilfældige svimmelhedsanfald, især når du rejser dig hurtigt efter at have siddet.
Hovedpine. På samme måde kan hovedpine opstå på grund af forkert blodgennemstrømning til hjernen. Får du hyppige hovedpine ud over de andre symptomer, så ring til din læge for at få en tid.
Tør hud. Uden et understøttende blodgennemstrømningssystem kan din hud ikke opretholde hydrering. Du kan bemærke tør eller kløende hud, fordi de nødvendige næringsstoffer ikke bliver leveret.
Er det Raynauds sygdom?
"Ægte arterielle kredsløbsproblemer (blodstrømme ud fra hjertet)," siger Dr. H, "er sjældne hos yngre [mennesker], mere almindelige hos ældre voksne, især nuværende eller tidligere cigaretrygere. Raynauds sygdom - kulde-induceret spasmer i små arterier i fingrene eller tæerne - er den ene arterietilstand, der klassisk kan forekomme hos unge kvinder."
Raynauds sygdom er en arterietilstand - men ret almindelig med op til 3 millioner sager i USA om året. "Raynauds får fingre og tæer til at blive forbigående hvide, kolde og følelsesløse som reaktion på kolde temperaturer, som at række ind i fryseren," fortæller Dr. H. Hun ved. Selvom dette kan være en kronisk sygdom, er den gode nyhed, at den oftest kan behandles blot ved at klæde sig varmere på.
Er det venøs sygdom?
Venøs sygdom kan omfatte blodpropper, sår og åreknuder og edderkopper. Dr. H siger: "Venøse kredsløbsproblemer, især åreknuder - eller deres medicinsk godartede men Kosmetisk irriterende stedsøster, edderkoppårer - er ret almindelige hos yngre individer, især kvinder efter graviditeten. Spider-vener har ingen medicinske konsekvenser, men betragtes af nogle patienter som et "øjensår".
Han bemærker, at venøs sygdom har stærke genetiske bånd, men "kan også være forårsaget af benskader og underekstremiteter operationer, såvel som at blive forværret af graviditet, overdreven stående eller uhensigtsmæssigt stramme benindpakninger eller seler."
Åreknuder og edderkopper har forskellige behandlinger, men kan fjernes med operation, injektioner og/eller laser. Hvis du er bekymret, så tal med din læge for at se, hvilke muligheder der er bedst for dig.
For at undgå problemer, før de starter, råder Dr. H: "Kom ud og vær aktiv og/eller motioner, stræb efter at spise sundt og undgå cigaretter som pesten - dine blodkar vil takke dig. Sund livsstil fører til sunde arterier og vener!"
En version af denne historie blev offentliggjort oktober 2015.
Inden du går, så tjek vores favorit ud restitution efter træning:
