For omkring to år siden, Taraji P. Henson (kendt bedst som Cookie Lyon på "Empire") begyndte at bemærke, at hun oplevede humørsvingninger - høje højder og meget lave nedture. Efter at have talt med sin terapeut og lavet lidt aldersrelateret matematik, siger hun, at hun indså, at disse ting påvirker hende dybt. mentalt helbred var relateret til overgangsalderen.
"Jeg ville blive så lav, virkelig, virkelig lav, slået, som aldrig før," sagde Henson i et interview til Self's december digitale forsidehistorie. "Du kan have de dage, [hvor] du er som," Åh, jeg har bare ikke lyst til at stå ud af sengen. Jeg vil bare sove i,’ men du føler dig ikke tung. Jeg var lige begyndt at føle mig tung, meget, [som] at blive kvalt... Det kom bare ud af ingenting."
Symptomer på depression og angst er ikke ualmindeligt for mennesker, der går over i overgangsalderen, ifølge Cleveland Clinic. Efterhånden som hormonniveauet ændrer sig (østrogen- og progesteronniveauet svinger), så kan kemieksperimentet for evigt foregå i din hjerne - hvilket helt sikkert kan påvirke dit humør og dit daglige liv. Og især hvis du ikke har oplevet anfald af depression, angst eller panikanfald, kan det være en skræmmende og forvirrende ting at gå igennem.
Henson fortæller Self, at efter at have fået bekræftet, at de følelser, hun havde, var noget, hun kunne identificere og, endnu vigtigere, noget hun kunne tale om, blev det nemmere at planlægge, hvordan man skulle klare sig dem.
"Nogle gange er vægten bare for meget, og at lægge den facade på, som om du er stærk hele tiden, er præcis, hvad det er, en facade; det er whack,” sagde hun i en video til Self og bemærkede, at det at fremstå stærk (især for en sort kvinde) er en uretfærdig byrde at pålægge sig selv, når man har så mange følelser, der kræver at blive følt.
Og i stedet siger hun, at det er nødvendigt at finde et fællesskab, der kan støtte dig, og som du kan støtte til gengæld: "Find dig en gruppe kvinder, der går igennem det samme. Snak og grin af det,” siger hun. "Hvis du sidder på det toilet, og du ikke skyller det lort, vil det fortære dig."
Som en berømthed, Henson taler om hendes mentale helbred og at dele denne sårbarhed med offentligheden kan have en vidtrækkende betydning for andre, der har det svært. Og det passer godt med hendes egen fortalervirksomhed fra de seneste år: I 2018 etablerede hun sin egen nonprofit dedikeret til at støtte mental sundhed bevidsthed i det sorte samfund. Opkaldt efter hendes far, der døde i 2006 og menes at have bipolar lidelse, den Boris Lawrence Henson Foundation arbejder for at mindske stigmatisering omkring mental sundhed samtaler i sorte samfund, arbejde med skoler og mental sundhedsprofessionelle for at give eleverne de ressourcer og rum, de har brug for for at få succes og tage sig af deres hjerner.
