Da jeg startede amning min datter for otte uger siden var jeg ikke forberedt på den følelsesmæssige rutsjebane. Jeg havde ammet mine ældre børn uden større problemer, men tingene har været meget anderledes denne gang. Tre uger efter fødslen fik jeg mastitis. Så fik jeg trøst. Den ulidelige smerte under hver fodring fik mig til at græde, og min babys overfladiske lås hjalp ikke. Kort version: Det var et mareridt, og det tog ikke lang tid for min mentalt helbred at lide.
Jeg har ofte oplevet perioder af depression - herunder prænatal og postpartum depression - så det kom ikke som en stor overraskelse. Men det fik mig til at tænke: Kan amning forårsage depression?
Eksperter vægter ind
Der er helt sikkert en forening, autoriseret klinisk socialrådgiver og specialist i mødres mentale sundhed Jeanie Witcraft-Shiau fortæller SheKnows, og det hele handler om hormoner. Ifølge Witcraft-Shiau kan de hormonelle ændringer, der opstår før fødsel og fødsel og kickstarte mælkeproduktion, udløse depression hos nogle kvinder. Dog nej
årsagssammenhæng mellem amning og depression nogensinde er blevet etableret.”Ingen forskning har givet et endegyldigt svar på spørgsmålet om sammenhængen mellem amning og fødselsdepression, autoriseret psykoterapeut Dr. Mayra Mendez fortæller SheKnows. "Fødselsdepression er påvirket af flere fysiologiske, psykologiske, sociokulturelle, familiære og relationelle faktorer."
Faktisk tyder videnskaben på, at amning faktisk kan forbedre en mors humør på grund af stigningen i oxytocin, "bindingshormonet", som er ansvarlig for, at modermælken "svigter" eller bevæger sig til forsiden af brysterne, og frigives også i hjernen, når en person falder i kærlighed. »Det har undersøgelser antydet amning kan beskytte mod fødselsdepression eller støtte hurtigere bedring fra depressive symptomer, hvis der opleves postpartum depression,” siger Mendez.
Faktisk kan nogle mødre opleve et lavt humør, når de holder op med at amme. "Ved fravænning efterlader tabet af oxytocin- og prolaktin-cyklusser ofte mødre, der føler sig tomme og deprimerede," siger Witcraft-Shiau. "Disse følelser bør dog typisk gå over inden for et par uger."
Påvirkning af negative ammeoplevelser
Ifølge World Alliance for Breastfeeding Action er cirka 40 til 80 procent af alle nybagte mødre - uanset om de ammer eller ej - oplever "milde og forbigående humørforstyrrelser" med 13 til 19 pct. udvikler fødselsdepression når symptomerne varer over to uger. Derudover kan mange faktorer forbundet med amning påvirke en mors humør og følelsesmæssige helbred.
"Hvis kvinden ønsker at amme, men har vanskeligheder og oplever overdreven smerte og skuffelse, kan depression være forbundet med ammeoplevelsen," siger Mendez. ”Det samme kan ske, hvis hun kæmper med dømmekraft eller negative fremskrivninger fra andre mennesker, som f.eks dem, der mener, at en kvinde skader sit barn, hvis hun ikke er i stand til det eller er ambivalent omkring det amning."
Mendez peger på undersøgelser, der tyder på det tidlige negative ammeoplevelser kan bidrage til højere risiko for fødselsdepression. "Kvinder, der oplever utilfredshed med deres spædbørns-ernæringsmetoder, ammevanskeligheder og lav selveffektivitet med amning, rapporterer flere symptomer på depression," siger hun. Men det er vigtigt at skelne mellem den fysiske amning og de potentielle sundhedsmæssige, kulturelle og situationelle sammenhænge. Med andre ord vil amning i sig selv ikke forårsage depression, men faktorer relateret til amning kan muligvis. I mit tilfælde var det infektionerne, der gjorde amning smertefuldt, som resulterede i mit dårlige humør og følelser af svigt, utilstrækkelighed og mistrivsel.
Indvirkning på mental sundhed
Begivenheder som denne påvirker ofte en kvindes følelse af selvværd og selvtillid som mor. "Disse hændelser er ofte uden for den nybagte mors kontrol og kan bidrage til, at hun udvikler sig til en depression, hvis hun ammeforholdet er langt fra, hvad hun havde regnet med, især hvis hun opfatter hendes indsats for at amme som mislykkedes,” jordemoder Risa Klein fortæller SheKnows.
Nogle ammende mødre kan være mere udsatte for depression, såsom dem, der har en tidligere historie eller er under ekstrem stress. Og et stærkt støttesystem er afgørende for at minimere den risiko. "Uden rettidig følelsesmæssig støtte og hjælp med den nye baby under hendes første seks ugers postpartum-tilpasning, også kendt som fjerde trimester, er en kvinde meget mere sårbar over for og større risiko for fødselsdepression,” siger Klein.
Mendez anbefaler samtaleterapi til ammende mødre, der oplever dårligt humør eller depressive symptomer. "Det er meget effektivt," siger hun. "Praktisk livsstilsstøtte er også vigtig, såsom at komme i kontakt med andre, bede om hjælp fra venner og familie, deltage i nye forældreforlovelsesgrupper og give tid til daglig egenomsorg.”
Der er måske ikke en årsagssammenhæng mellem amning og depression, men ingen kan benægte den vejafgift, det kan tage på en nybagt mors følelsesmæssige og fysiske helbred. Mine egne ar er stadig rå, og jeg taler ikke kun om mine brystvorter.
Hvis du eller en, du kender, kæmper, kan du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, besøg SuicidePreventionLifeline.org eller skriv "START" til 741-741 for at tale med en uddannet rådgiver på Crisis Text Line.
Hvis du leder efter måder at give lidt mere kærlighed til din mentale sundhed, så tjek et par af disse overkommelige apps:
