Okay, så Camila Alves McConaughey er ikke præcis ligesom alle os andre, fordi de fleste af os ikke er en utrolig succesfuld model og også en iværksætter (Alves McConaughey er medstifter af babymadfirmaet Lækre skefulde) og også en filantrop og også en mor og - åh ja, også gift med Mr. Okay okay okay selv, Matthew McConaughey. Men på andre måder er den travle, talentfulde mor med flere bindestreger åh så relateret - en hjemmegående hjemmeundervisning mor til tre prøver bare at holde sin familie sund under en global pandemi og fange et øjeblik eller to hende selv. Den del lyder i hvert fald bekendt, ikke?
SheKnows fangede Alves McConaughey for at tale om egenomsorg, pandemisk forældreskab, og hvordan hun prioriterer wellness indefra og ud for hende selv og hendes familie med hjælp fra Clorox Wellness Brands — ingen nem bedrift som -en mor til tweens. (Hendes børn, Levi, Vida og Livingston er henholdsvis 12, 11 og 8.) Sådan gør hun det:
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget, som vi gør. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget.
SheKnows: Hvordan får du tid til dig selv i denne absurd udfordrende tid?
Camila Alves: Det er virkelig skørt, ikke? Hvis du har børn, går du igennem en meget udfordrende tid. For os skal vi stadig blive hjemme. Vi har alle været i det samme rum og miljø, og det er udfordrende at tage tid til sig selv og finde måder at lade op. Jeg har fundet små måder, som at gå en tur alene, uanset om det er 15 minutter, 30 minutter eller en time - nogle dage er jeg virkelig heldig! Jeg prøver at lave åndedrætsøvelser hver dag. Nogle gange vil jeg bare sidde og lide, børnene snakker, og jeg zone ud og laver åndedrætsøvelser i et par minutter. Det hjælper mig med at genstarte.
At finde tid til selvpleje er så vigtigt, fordi vi er så vant til at tage os af alle andres behov. Jeg har lagt mærke til, at hvis jeg ikke gør det - selvom det bare er en lille ting for mig - så er jeg ikke så meget den 'sjove' mor; ligesom, jeg bliver en lille smule skarp og utålmodig. Så jeg har forsøgt at praktisere [selvomsorg] endnu mere under karantæne end før. Små ting - hvis jeg har tid til at tørre børste, før jeg går i bad. Jeg har denne lymfatiske ansigtsmassage, som jeg laver efter jeg har vasket mit ansigt.
Og så, du ved, jeg har min te-station, og det er virkelig mine. Den har alle de ting, jeg elsker - min kanel, mine nelliker, min stjerneanis, fennikel - men det, jeg gjorde, var, at jeg tilføjede et par ting til det. Jeg tilføjede kollagen fordi det tager sig af skønheden indefra og ud. Jeg er ved at blive ældre, så jeg skal have det derind! Det gør jeg bare om morgenen i min te. Og så om natten, bruger jeg Berolige. Jeg har brugt dette i mange, mange år, og det kan være min frelsende nåde under hele pandemien. Jeg tager det om natten i min te, og det renser bare dit sind og slapper af. Jeg føler, at jeg får en dybere søvn, og jeg vågner næste morgen, og jeg er frisk.
Se dette opslag på Instagram
Et opslag delt af Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Har wellness og hvad det betyder for dig ændret sig i løbet af det sidste år?
CAM: Wellness ændrede sig først for mig, da jeg blev gravid og fik babyer, for jeg var ligesom, OK, jeg har virkelig brug for at lære om wellness og forstå, hvad det er. Så var det et andet niveau af velvære, når jeg faktisk havde helbredsproblemer og skulle fokusere og forstå, hvorfor de ting skete. Og det ændrede sig for mig for et par år siden, da det begyndte at være, OK, lad være med at bekymre dig om det ydre, hvordan får du dig selv sund indeni? At forstå vigtigheden af skønhed indefra og ud, være sund, føle mig stærkest... Når jeg har det godt, er jeg stærk. Jeg kan tage mig af børnene. Jeg kan så klare al den stress, der kommer ind. Min krop ser bedre ud, min hud ser bedre ud, mit hår... Det er en dominoeffekt.
Men under hele pandemien var jeg nødt til at gå til et andet niveau - som, nu skal du holde dit immunsystem stærkt. Nu skal mine børn tage vitaminer, min mand, mig selv, min svigermor. Jeg lærte mere at forstå kosttilskuddene [jeg tog], og hvor de kommer fra og træffe valg, der var bedre for mig og for min familie.
SK: Som forældre er vi bekymrede for vores børn og den indflydelse, det har på dem. Hvordan ser wellness og egenomsorg ud for dine tweens lige nu?
CAM: Du ved, se, jeg har en 8-årig, en 11-årig og en 12-årig. Så virkeligheden er, at den ændrer sig dagligt. For min 8-årige er jeg nødt til at gøre det sjovt. Jeg mener, for dem alle tre skal det være sjovt. Jeg prøver at få dem virkelig involveret i at give tilbage. Jeg har gjort en masse ting med samfundet gennem hele denne tid, og alt det, vi laver, vi forklare dem, vi involverer dem, så de forstår, hvad der foregår, og hvor mange mennesker der har brug for hjælp rigtigt nu. Så det har også hjulpet dem til at komme igennem denne tid.
Og give dem specifikke opgaver, så de ikke går tabt. Når de er færdige med skolen, går de ikke rundt og siger: ’Hvad gør jeg nu? Mor? Mor?’ Vi lavede en liste, og hvert barn har deres liste i køleskabet. De har ansvar. Så det formål har de hver dag.
SK: Hvilke fødevarer og opskrifter hjælper din familie til at føle sig sund og passet på i disse dage?
CAM: Nå, den første ting er, at jeg ikke køber de lorte ting. Jeg køber det bare ikke, ved du det? Og lad mig gøre det klart: Vi har en balance. Men hvis vi skal have dessert, vil jeg ikke købe slik. Jeg skal have en rigtig dessert.
En anden måde, hvorpå jeg fik dem til at forstå forholdet mellem sundhed og mad, og hvordan de har det, er ved at få dem til at lave mad. De står for morgenmaden, og de hjælper med frokosten. Og nogle gange, hvis jeg har travlt, laver de selv frokost. Og vi snakker om det. Jeg siger ikke til dem: 'Du skal gøre det her til morgenmad, du skal gøre det her til frokost.' Men vi har en samtale om: 'Nå, du har brug for en god kilde til protein, du har brug for en god kilde til fedt.’ Og så nogle dage vil jeg bare spørge dem: ’Hvordan har du det?’ [Hvis de siger] ’Jeg har det træt. Jeg har ikke energi.’ Jeg vil være sådan: ’Nå, hvornår spiste du?’ Så du ved, naturligvis at lære dem på den måde og få dem at forstå disse ting gør det lettere i processen, hvor de vokser i disse før-teenageår at gøre det bedre dem selv.
SK: Er der noget, der ville overraske folk ved at vide om din egenomsorgs- og velværefilosofi?
CAM:Jeg er stor tilhænger af skønhed ud og ind. Jeg tror ikke på fad-diæter, jeg er stor tilhænger af at lytte til din krop. Jeg tror virkelig på, at vi alle er skabt forskelligt, og vi skal lytte til vores krop. Vi er ikke alle gjort lige, og heller ikke alt er skabt lige. Som kvinder har vi andre behov end mænd. Så have kosttilskud og vitaminer der rent faktisk er tilgodeset det, vi har brug for - jeg har set en stor forskel.
Dette interview er blevet redigeret og forkortet for længde og klarhed.
Inden du går, så tjek vores galleri af produkter, der kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn:
