Selvom ulykkelig kærlighed kan omfatte en smule hjertesorg, er det også lidt sjovt at knuse en person. (Ligesom, det er rart at have nogen at tænke på og nyde det lille jag, når du hører fra dem!)
Men hvad sker der, når dit uskyldige crush bliver til en egentlig afhængighed, eller det griber ind i dit liv til det punkt, at det påvirker dit mentalt helbred og fysisk velvære?
Jep. Det viser sig, at kærlighedssyge er en rigtig ting, og at du ikke bare er melodramatisk.
Hvad er kærlighedssyge?
I 1979, Dr. Dorothy Tennov opfandt udtrykket "limerence" at beskrive, hvad de fleste mennesker almindeligvis omtaler som "kærlighedssyge". Hendes arbejde satte ord på, hvad mennesker gennem historien længe har vidst: at mennesker, der forelsker sig, bliver ufrivilligt skøre. Kærlighed er præget af en blanding af intens romantisk tiltrækning og et obsessivt behov for at få tiltrækningen gengældt, ifølge Psykologi i dag. Når følelser af kærlighed ikke bliver vendt tilbage, styrter det kærlighedssyge individ nogle gange i fortvivlelse.
Men kærlighedssyge handler ikke kun om følelser af romantik, sorg og længsel. Tilstanden indeholder elementer af påtrængende tanker, besættelse, impulsivitet og vrangforestillinger at nogle eksperter mener efterligner psykisk sygdom ifølge a Huffington Post artikel skrevet af Dr. David Sack. Disse følelser og adfærd er dybt forankret i fysiologi og kemikalier i hjernen.
Hvorfor føler jeg mig så elendigt vidunderlig?
Selvom elementer af kærlighedssyge nøje svarer til psykiske problemer, er forelskelse stadig en stærk og efterspurgt oplevelse. Hvis du har været igennem kærlighedssyge, kan du sikkert huske, at du følte dig både elendig og vidunderlig på samme tid. Du har måske endda følt, at du oplevede op- og nedture svarende til stofbrug.
Som det viser sig, skyldes kærlighedssyge kemiske reaktioner i hjernen, der faktisk ligner hjernens reaktion på stoffer. Den kærlighedssyge hjerne er oversvømmet af serotonin, dopamin og noradrenalin - som hver især udløser stærke følelsesmæssige og fysiologiske reaktioner - ifølge Sack. Blandingen af disse kemikalier producerer følelsesmæssige, mentale og fysiske symptomer, der på én gang er dejlige og forfærdelige.
Symptomer på kærlighedssyge
Selvfølgelig behøver kærlighedssyge ikke at forekomme i hvert eneste forhold, du indgår i. Hvordan ville du trods alt få noget arbejde gjort? Men hvis du er i et nyt forhold eller for nylig har oplevet et brud, er her nogle tegn på, at du kan være kærlighedssyg ifølge Sack:
- Idealisering af den anden persons karakteristika (positive og negative)
- Påtrængende tanker. Du går om din virksomhed, men bliver pludselig oversvømmet med billeder og tanker om din elskede.
- En følelse af eufori som reaktion på reelle eller opfattede tegn på gensidighed.
- Fantasi. Du dagdrømmer om din kærlighedsinteresse, selv når det påvirker din jobpræstation negativt. Alternativt laver du hele scener med din kærlighedsinteresse, som ikke er baseret på virkeligheden.
- Selvtvivl. Du frygter afvisning fra din kærlighedsinteresse så meget, at du stiller spørgsmålstegn ved dig selv og føler dig ulidelig genert i hans eller hendes nærvær.
- Svaghed. Du mister styrke i dine knæ og ben, når du tænker på ham eller hende eller har problemer med at kontrollere dine rystende hænder i hans eller hendes nærvær.
- Søvnløshed. Du har svært ved at sove om natten på grund af påtrængende tanker eller på grund af din øgede følsomhed over for dine følelser og frygt.
- Angst. Du oplever hjertebanken, rødmen i dine kinder eller rysten. Du frygter det værst mulige udfald af din forelskelse.
- Vedligeholdelse romantisk intensitet gennem modgang.
- Oplever fysiske symptomer såsom rysten, rødmen, svaghed eller hjertebanken omkring den anden person.
- At arrangere din tidsplan for at maksimere mulige møder med den anden person.
- Uendeligt analyserende hvert ord og hver gestus for at bestemme deres mulige betydning.
Mulige sundhedsmæssige udfald af kærlighedssyge
Normalt er kærlighedssyge bare en rutsjebane at køre, indtil kemikalierne i din hjerne udjævnes. Nogle gange kan hastværket af kemikalier, følelser og fysiske reaktioner dog komme med uønskede helbredsudfald. Selvtvivl, søvnløshed og påtrængende tanker er ofte visitkortene ved svær depression. Desuden langvarig eksponering for angst og stress - uanset årsagen - sætter mennesker i større risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, hovedpine og kroniske smerter.
Hvis du føler dig ked af det flere dage end ikke, eller din kærlighedskvalme ikke forsvinder, er her et par ting, du kan gøre for at praktisere egenomsorg af hensyn til dit helbred:
- Reducer din stress. Gå til en yogatime, træk vejret dybt eller mediter. Gør hvad du skal gøre for at bremse din puls og berolige dine nerver.
- Fjern dig selv fra et usundt forhold. Hvis du er kærlighedssyg, fordi du er i et forhold med et kryb, der tilbageholder kærlighed, kommunikation og hengivenhed, så skal du ud. Kærlighedskvalen og dens medfølgende frygt og angst vil ikke forsvinde, før du gør det.
- Sæt grænser for dig selv. Hvis du er tilbøjelig til at forfølge Instagram sent om aftenen (ahem!) eller tjekker deres likes/omtaler religiøst, så lav en regel for at slukke din computer inden kl. Fortæl en ven om at holde dig ansvarlig. Giv ikke efter for dine tvangstanker.
Oprindeligt udgivet februar 2014.
