Måske er dette sket for dig siden det øjeblik, hvor karantænen begyndte. Måske startede det lige en gang i skolen (eller hvad der er gået som skole) udlejes til sommer. Måske truer det rundt om hjørnet. Regression, det adfærdsmæssige tilbageskridt til yngre dage, kan ske for børn når som helst, men er især udbredt i tider med stress.
Du kender det måske ikke engang ved navn, kun at det at være forælder nu føles som at løbe i kviksand. Dit lille barn vil til enhver tid have en flaske eller en sut. Din førskolebørn sover lur om dagen og kravler ind i din seng om natten. Dit barn i skolealderen klamrer sig til dit ben, når du prøver at gå rundt i huset. Din tween sutter hendes tommelfinger. Din teenager er nonstop sur.
"Regression betyder, at du bevæger dig baglæns i udviklingen, og det er en meget almindelig reaktion på stress hos børn." Reena B. Patel, en autoriseret pædagogisk psykolog og forældreekspert, fortalte SheKnows.
Faktisk bemærkede Patel, at dette ikke kun er begrænset til børn. Gik din garderobe og dine kostvalg tilbage til dine skoledage i de første par uger (måneder?) af lockdown? Ja, det er også regression.
"Vi gik i kamp-eller-flugt overlevelsestilstand," sagde Patel. "Og børn vil få sværere ved at klare det, fordi de ikke kan sætte sig ned og fortælle os præcis, hvad det er, de føler, og hvad de er frustrerede over."
Se dette opslag på Instagram
"Jeg har lige selv udgivet en børnebog, jeg skrev og illustrerede, kaldet "Dette er ikke for evigt." Historien forklarer pandemien gennem min 5-årige datters øjne. Hver aften, efter at have kysset mine børn og lagt dem i seng, gav arbejdet med dette projekt mig håb. Mit ønske er, at denne bog hjælper børn med at klare sig i denne forvirrende tid." - Kristen Meehan, mor til tre og New York City folkeskolelærer. ⠀ Send os dine #PandemicParenting-skitser, tegninger eller enhver kunstform til [email protected].
Et opslag delt af Hun ved (@sheknows) på
Hvis dette beskriver noget, der foregår i din husstand, er du ikke alene, og der er måder, du og dine børn kan lære at klare sammen.
Anerkend, men kritiser ikke
Dette kræver en hel del selvkontrol, men du er nødt til at holde tilbage på instinktet for at irettesætte dit barn for de fejl, de laver på grund af regression - uanset om det er at tisse i bukserne eller kaste en kæmpe raserianfald.
"Du ønsker at validere dit barns oplevelse, for at sikre, at de føler sig elsket og føler sig trygge og lade dem vide, at det er OK at begå disse fejl," sagde Patel.
De kommer sikkert allerede til at vide, hvad de gjorde, og skammer sig over det. Du kan hjælpe dem med at fokusere på at komme videre fra det, der skete. "Du kan sige: 'Nogle gange sker det, når vi har det svært.... Måske har vi det svært i dag, men vi har en chance for at prøve det igen.'"
For at komme til den tålmodige tankegang, forældre, kan det måske hjælpe jer at vide, at når dit barn bevæger sig fremad fra regression, behøver dit barn ikke at lære alt igen (som pottetræning) fra starten. Når de føler sig mindre stressede, kommer de ret nemt tilbage på sporet.
Stil spørgsmål (og lyt til svarene!)
Børn ved ikke lige, hvad "stress" er, selvom de mærker det. Dit job er at lege lænestolspsykolog og finde ud af, hvad der har udløst dem ved at stille spørgsmål.
"Det er virkelig vigtigt at lade dit barn lede," sagde Patel i stedet for at presse dem til at bekræfte enhver antagelse, du måtte have. "Spørg," Hej, hvad sker der? Jeg ved, at vi er hjemme over sommeren, og vi har været hjemme i flere uger. Puha, det må være rigtig svært. Hvad er nogle af de ting, du ikke kan lide ved det? Hvad er nogle af de ting, du gør?’ Bare start de samtaler og se, hvad de fortæller dig.”
Tag deres svar alvorligt, og se, om der er måder, hvorpå du kan løse de løselige problemer, de præsenterer. De kan savne en bestemt ven, så du kan arrangere en udendørs eller online legeaftale med dem. De kunne være kede af ikke at se deres lærer, så du kan hjælpe dem med at sende en e-mail eller et brev. Husk, at sociale interaktioner er virkelig vigtige for børn i alle aldre, inklusive teenagere, så det vil gå langt at finde en sikker måde at facilitere møder på.
"Nogle gange vil du høre disse generelle udsagn [såsom]" Jeg kommer aldrig til at komme tilbage [i skole]," sagde Patel. Du kan validere dem, samtidig med at du giver den trøst, at dette ikke vil vare for evigt, selvom det måske føles sådan nu.
Se dette opslag på Instagram
Kalder alle mor kunstnere! SheKnows søger at præsentere din kunstneriske fortolkning af, hvordan #PandemicParenting ser ud lige nu, for dig. Send os dine skitser, tegninger eller andre kunstmedier til [email protected]. Her er, hvad @scah22 sagde om hendes stykke, der repræsenterer hendes liv som mor under pandemien: "Karantæne har været en balancegang, der jonglerer med flere ting på én gang. Vi overlever helt sikkert, men det er på bekostning af søvn og balance og alle de andre ting, der undslipper os i denne nye virkelighed. Børnene og koffeinen holder os i gang, men coronavirus truer altid i baggrunden." - Sandhya Harris, 36, Washington, D.C.
Et opslag delt af Hun ved (@sheknows) på
Også, hvis det viser sig, at deres stress er fra større ting - som COVID-19 eller politibrutalitet - kan du måske skære ned på deres nyhedsforbrug. Det burde du absolut have alderssvarende samtaler om disse ting uden at give dem mere, end de kan klare.
Giv positiv forstærkning
Ligesom du måske har gjort for pottetræning, kan du give dine børn belønninger, når de gør noget rigtigt.
"Fang dem i at vise den passende adfærd, for det vil minde dem om, hvad de er i stand til, og at de kan få succes," sagde Patel. Det gælder igen for børn i alle aldre.
Og forresten, hvis de sædvanlige belønninger eller incitamenter ser ud til at miste glansen for dit barn, tilbød Patel et genialt tip. Du behøver ikke at bruge mere eller blive for omfattende, men du kan introducere overraskelseselementet. Læg belønninger i en konvolut eller æske med et spørgsmålstegn. En belønning kan endda være i form af ekstra tid sammen med dig, at gøre noget, de elsker.
Forebyg de næste regressioner
Eksperter har fortalt os siden marts, at en af de bedste måder at hjælpe vores børn gennem denne skøre tid på er med strukturer og rutiner. Selv med fjernundervisning i venteposition til sommeren, vil du gerne lave en form for tidsplan. Men hvad med vores kloge børn, der kommer til at håne struktur, når de ikke har nogen skolerelaterede konsekvenser? Patel har også et svar på det.
"Børn vil gerne føle, at de sidder i førersædet, så når du lader børn købe ind, når du giver dem en del af den kontrol, vil du få meget mere overholdelse," sagde Patel.
Når du opretter tidsplanen, så tag en samtale med dine børn om, hvad deres "ønsker" for dagen er, og diskuter, hvordan de kan passe ind i nogle af de gøremål, måltider og andre aktiviteter, der skal være Færdig.
"Når du opretter en daglig opgaveliste, føler de sig mere gennemførte," tilføjede Patel.
Endelig ved vi alle, at denne sommer ikke vil være slutningen på disse mærkelige tider. Selvom det var det, vil vores børn altid stå over for nye overgange og en form for stressfaktorer. Nu har vi mulighed for at gøre, hvad vi ikke kunne, da skolelukninger skete praktisk talt fra den ene dag til den anden: forberede dem på nye store ting i horisonten, herunder (måske muligvis forhåbentlig) skal tilbage i skole til efteråret.
“Det er virkelig vigtigt at hjælpe med at forberede dine børn på, hvad der bliver en ny type setup; vi går ikke tilbage til det, vi havde," advarede Patel. Du kan begynde et par uger i forvejen ved at kigge forbi skolens campus på en weekend og gå rundt. Langsomt overgang til sengetider og opvågningstider, som de skal have på en skoledag. Og begynde at tale om ting som maske på og spise frokost i klasseværelserne det vil være så anderledes, end de kender.
Når det er sagt, ved de fleste forældre stadig ikke, hvad der sker i efteråret, så de samtaler kan ikke være særlig detaljerede endnu.
"Tag det dag for dag, og forsikre dine børn om, at de er i sikkerhed, og at du hører dem, og at de små hikke, der opstår undervejs - de vil komme igennem det," sagde Patel i virkeligheden og beroligede os i behandle.
Hvis både du og dine børn har brug for mere struktur, så prøv at tage en af dem disse klasser sammen den her sommer.
