Amning kan være en af de mest naturlige ting i verden, men det betyder ikke, at det er nemt, især i de tidlige dage. Det er derfor, at du tager dig tid til at lave din research - og for eksempel giv dig selv en slags Amning 101 lynkursus før du overhovedet begynder at amme - er så vigtigt. Når alt kommer til alt, i disse dage vælger flere mødre at amme end nogensinde før; 83 procent af nyfødte spædbørn født i USA i 2015 blev ammet i mindst kort tid, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Så hvis du planlægger at amme - eller endda hvis du allerede er gået i gang med din ammerejse - her er alt hvad du virkelig skal vide om processen..
Modermælk er smart ting
I begyndelsen ændres din modermælk uge for uge afhængigt af din nyfødtes særlige behov. Den allerførste mælk du producerer kaldes råmælk, et tykt, klistret, gulligt stof, der er spækket med antistoffer og næringsstoffer. Du producerer måske kun et par teskefulde ad gangen, men det er alt, hvad din baby har brug for.
Omkring tre til fem dage efter fødslen ankommer overgangsmælken. Dette ligner en krydsning mellem appelsinjuice og mælk - appetitligt, ikke? Til sidst, omkring 10 til 14 dage efter fødslen, kommer din modne mælk ind. Det ligner vandig skummetmælk, og det er det, din baby vil spise i resten af dine ammedage (og nætter).
Amning kan være et fuldtidsarbejde
En ammet baby spiser typisk otte til 12 gange i løbet af en 24-timers periode, OB-GYN Sherry Ross fortæller SheKnows. Og hver session kan tage et stykke tid - en fodring er ikke færdig, før babyen har drænet mindst et bryst fuldstændigt, hvilket sikrer, at de får den fede bagmælk og ikke kun den vandige formælk. Det er vigtigt for ammende forældre at forsøge at uddelegere måltidsforberedelse, huslige pligter, passe ældre børn - og alt muligt andet — til andre mennesker, i hvert fald i de tidlige dage, så du kan etablere amning med så få afbrydelser og stress som muligt.
Det skal ikke gøre ondt
En af de største - og farligste - myter om amning er, at det er normalt, at det gør ondt (en jordemoder sagde engang til mig, at jeg bare skulle "bearbejde smerten"). "En nyfødt, der dier på en brystvorte i en længere periode, kan skabe ubehag og en vis grad af ømhed," praktiserende sygeplejerske og certificeret jordemoder Risa Klein fortæller SheKnows. "Men smerte betyder normalt, at låsen er forkert, og at barnet skal tages af brystet."
Det kan være frustrerende og stressende, når amning ikke virker, men mange babyer kæmper for at få en god lås med det samme. Det kræver øvelse og tålmodighed. For at forbedre latch, laktationskonsulent og La Leche League-leder Leigh Anne O'Connor anbefaler disse trin:
- Juster din babys øjne efter din brystvorte.
- Hold din baby meget tæt: "Velcro" dem til dig, mave mod mave.
- Sørg for, at du sidder eller ligger behageligt med ret ryg og skuldrene rullet tilbage. Slap af! (Vi ved. Nemmere sagt end gjort.)
- Tryk ikke på dit barns hoved, da dette kan få hagen til at sænke sig og gøre deres lås overfladisk. Placer din hånd let bag på deres nakke i stedet for.
- Med din anden hånd åbner du din babys øverste læbe og åbner hagen, og hold derefter i flere sekunder.
Hvis smerten fortsætter, eller du føler, at du har brug for noget støtte (praktisk, følelsesmæssig eller begge dele), skal du kontakte en ammevejleder eller amningskonsulent. Andre årsager til smerter under amning er trøske, en svampeinfektion forårsaget af en overvækst af gærlignende organismer kaldet Candida albicans og mastitis, en brystinfektion som følge af tilstoppet mælk kanaler.
Din baby vil guide dig
Mange ammende mødre bekymrer sig om, at deres baby ikke får nok mælk. Selvom det er nemt at måle og overvåge modermælkserstatning eller modermælk givet på flaske, er der ikke den samme tryghed, når du ammer. Tag dine signaler fra din baby - de ved, hvornår de er sultne, og hvornår de er mætte. "Normale ammesignaler - såsom at rode, slikke, sutte og bevæge hovedet - fortæller dig, at din baby er sulten," siger Ross. "Men hvis de falder i søvn eller trækker sig af brystet, er de sandsynligvis mætte. Din baby vil også tisse og tisse hele dagen for at fortælle dig, at de fordøjer modermælk."
Ligesom voksne er babyer nogle dage mere sultne end andre og tager forskellige mængder hver fodring. Hvis du er i tvivl om, hvor meget din baby spiser, så tal med din børnelæge.
"Bryst er bedst" - men faktisk ikke altid
Verdenssundhedsorganisationen kalder råmælk den "perfekte mad til den nyfødte" og anbefaler eksklusiv amning op til 6 måneders alderen med fortsat amning sammen med passende supplerende fødevarer op til 2 års alderen eller derover.
I sidste ende er din babys ernæringsbehov det vigtigste. Så hvis en baby, der ammes, ikke tager nok på af at amme alene på grund af mælkeforsyning eller problemer med låsning, er løsningen tilskud med udmalet modermælk og/eller modermælkserstatning. Ja, dette er en guide til amning, men formel er ikke gift, og enhver mor har ret til at bestemme - uden at blive dømt - hvordan hun skal fodre sin baby, det være sig eksklusiv amning, kombinationsfodring (både modermælk og modermælkserstatning) eller modermælkserstatning alene.
Amning kan være en utrolig måde at knytte bånd til din baby, men du kan have et lige så stærkt bånd til din modermælkserstatning. Og selvom der er en stor mængde beviser, der understøtter ernæringsmæssig overlegenhed af modermælk over modermælkserstatning, har andre undersøgelser fundet, at fordelene ved amning må ikke strække sig ud over barndommen.
Du har ret til at amme offentligt
Siden 2018 har alle mødre haft ret til at amme offentligt i alle 50 stater. (Jep, det burde være sket meget før, men bedre sent end aldrig.) Ammelovgivningen varierer dog fra stat til stat. For eksempel, Utahs ammelov beskytter mødre, der ammer offentligt, mod bøder for offentlig uanstændighed, men er stadig formuleret på en måde, der antyder, at de skal dække deres bryster, mens de spiser. Andre stater er meget mere progressive, såsom New York, hvor ammestuer er påkrævet i alle statsbygninger, der er åbne for offentligheden.
Amning kan påvirke din mentale sundhed
Det vurderer CDC 1 ud af 9 mødre oplever fødselsdepression, som er karakteriseret ved lange perioder med angst, irritabilitet og tristhed. Og selvom der ikke er nogen årsagssammenhæng imellem amning og depression, mødre, der kæmper med amning eller ikke har mennesker omkring sig, der støtter deres valg, kan opleve, at deres mentale sundhed lider.
Så det er afgørende, at ammende mødre passer på sig selv, fysisk og følelsesmæssigt. Det kan være rigtig svært at få tid til dette, når du har en baby knyttet til din krop 24-7, så læn dig op ad din partner, din mor, din søster, dine venner — hvem du end har omkring dig, som kan tage barnet med på tur, så du kan tage et bad, tage en lur eller gøre noget, du god fornøjelse. Aldrig føler dig skyldig over at tildele opgaver til andre mennesker, fordi du gør det vigtigste arbejde af alle - at give dit barn mad. Glem ikke det grundlæggende: spis sundt, drik masser af væske og hvil så meget du kan. (Der er meget mening i det slidte tip, "Sov, når baby sover.")
Chancerne er, at du kommer til at føle dig overvældet af amning ved mere end én lejlighed. Og det er helt i orden. Mange mødre derude har det præcis på samme måde. Gå til en lokal La Leche League møde eller deltage i en ammestøttegruppe for at få den information, komfort og tryghed, der vil hjælpe med at gøre din ammeoplevelse positiv.
