Uanset om vi kan lide det eller ej tilbage-til-skole sæson er over os, og det betyder, at det er på tide, at forældre begynder at tænke sig om snacks efter skoletid også. Afhængigt af din tidsplan kan børnene komme hjem, før du gør, eller du kan have for meget på tallerkenen til at klare at få dem snacks. På travle dage vil du være glad for, at du kan stole på disse enkle snacks efter skoletid, som børn nemt kan lave selv.
Forståeligt nok kender du dine børn bedst. Så planlægning af snacks efter skoletid, som de trygt kan lave selv, kræver din dømmekraft. Det er vigtigt, at du kommunikerer med dem, så de kender til alle de farer, der ligger i køkkenet, og hvordan de skal opføre sig for at lave deres snacks sikkert. Når de først er bekendt med reglerne, kan de gå i gang med at lave nogle af disse lækre og sunde efterskolegodbidder.
Jordnøddesmør og banan på toast
Dette er en vidunderlig enkel snack at tilberede, da alt dit barn skal gøre er at lægge et stykke flerkornsbrød i brødristeren, smøre på en skefuld jordnøddesmør og tilføje nogle bananskiver. Sørg for, at de ved aldrig at placere noget metal i brødristeren, og for at være på den sikre side, instruer dit barn i at bruge en sløv kniv til at skære bananen.
Myrer på en log
Se dette opslag på Instagram
Snacklivet stærkt. @cacaoforcoconuts_ ved, hvordan man får os til at falde i svime. Selleristænger med nøddesmør og vores trailmix på toppen. Den perfekte midt morgen henter mig. Hvad spiser du i dag!?
Et opslag delt af Lærke Ellen Farm (@larkellenfarm) på
Opbevar hele tiden et par tre til fire tommer selleristænger i køleskabet. Det eneste, dine små skal gøre, er at smøre noget jordnøddesmør på hver pind og drysse et par rosiner på, så har de myrer på en træstamme på ingen tid. Du kan også opmuntre dem til at prøve at ændre smagen ved også at tilføje nogle nødder, blåbær, brombær, hindbær eller solsikkefrø.
Mikroovn popcorn
Se dette opslag på Instagram
Lavede popcorn som en kaloriefattig snack, mens jeg læste min bog i går aftes. Elsker den måde det får huset til at dufte på! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weighttab #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #velsmagende #mad #foodie #instafood #instagram #instadiet #taber vægt
Et opslag delt af Ud af Pounds – Vægttab ❤️ (@out_of_pounds) på
At opbevare en æske popcorn, der kan mikrobølgeovn, i skabet er en nem måde at sikre, at dine børn altid har en hurtig snack ved hånden. Mind dem om at vende posen væk fra deres ansigter, når de åbner den, hvis sent blomstrende kerner springer ud.
Yoghurt og bær
Se dette opslag på Instagram
Glædelig, sund 4. juli! 🇺🇸 Bortset fra at spise og drikke alle de patriotisk farvede ting, svømmer vi og tager social afstand i år. Hvad har du gang i? #happy4th #rødhvidogblå #uafhængighedsdag #socialt distancering #fejrer derhjemme #alt med stil #ting ser anderledes ud i år #giv mig al den lækker mad #yoghurtogbær
Et opslag delt af Paige Killian (@everythingwithstylemom) på
Dette er en god snack, da børn kan tilpasse den, lige som de vil. Alt, de skal gøre, er at lægge et par skefulde af deres yndlingsyoghurt i skåle og toppe med bær efter eget valg. De kan også drysse på en håndfuld korn, granola eller nødder for en ekstra knas.
Grøntsager og dip
Se dette opslag på Instagram
Det er nemt at skære ned i kalorier! Grøntsager og hummus kan være en god kaloriefattig frokost, middag eller en snack, der kan deles med vennerne 🥦🥒🥕... #sunde opskrifter #lavkalorie #skæringkalorier #tabte #tabtefast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #get fit withme #eathealthybealthy #veggietallerken #kaloriedeficitideas #kaloriedeficitdiæt #sund motivation
Et opslag delt af Kash (@getfitwith_kash) på
Børn elsker at træffe valg for sig selv, og det er nemt at gøre, når det kommer til grøntsager og dip. Opbevar en pose hakket selleri, gulerødder, blomkål og broccoli i køleskabet sammen med et par dip, såsom hummus eller tzatziki. De kan vælge hvilke dips de vil have, samt hvilke grøntsager de er i humør til. Fortæl dem, at de også kan hjælpe sig selv med pita- eller flerkornskiks, hvis de har brug for flere påfyldningsmuligheder.
Avocado Toast
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Sikker på, det kan være blevet populært som en trendy millennium mad, men det er også en god efterskole snack. Bare læg lidt toast i og top med noget moset avocado, salt og andre toppings, som dine små kan lide at smage på. Hvis du ikke ønsker, at dine børn skal bruge en skarp kniv til at skære avocadoen i skiver, sælger de fleste købmandsforretninger individuelle pakker med præ-moset avocado i produktafdelingen.
Frugt
Se dette opslag på Instagram
God fredag mine søde! Jeg navigerede rundt på Pinterest, og jeg så denne idé, og jeg var selvfølgelig nødt til at lave dem til vores sjove fredag madlavningskursus. Jeg ved, at det ikke er det samme at undervise en madlavningskursus gennem en video, men vores børnehavebørn elsker mine tutorials, og det gør mig så glad 😁 især når jeg ser deres kreationer. Her er billedet af disse PBJ Fruity Caterpillars Kebabs 🐛🍌🍓 For listen over ingredienser og en sjov video, tjek min blog, klik på linket i min bio eller google "The Hungry Dragonfly". Hvis du ikke vidste, at jeg har en YouTube-kanal, ville jeg elske, hvis du tjekker den ud og abonnerer 💓 Sender dig kærlighed og velsignelser, hav en fantastisk weekend.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #sundesnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetaropskrifter #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Et opslag delt af Mariela 🇵🇷Den Hungry Dragonfly (@thehungrydragonfly) på
Frugt af enhver art er let for børn at spise – og utroligt sundt at starte med! Fyld dit køkken op med æbler, appelsiner, bananer, ferskner, blommer, vindruer og bær. Gør det til en ekstra speciel fornøjelse ved at lære dem at lave frugtkebab og lade dem lege med de forskellige smagskombinationer.
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i juli 2012.
