Snapchat, Facebook, Twitter og Instagram overtager dit liv? Desværre kan al den skærmtid zappe din evne til at forbinde med menneskerne omkring dig - nemlig din familie og venner. Sluk for en dag, og husk, hvordan det er at leve uden stik.
Fotokredit: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Udfordring: gå teknisk fri
Hvorfor? Skærmafhængighed er et voksende problem, der kan have en negativ effekt på relationer og fysisk og psykisk sundhed. At gå væk fra skærmen giver mulighed for at genoprette forbindelse til de mennesker og ting, der betyder mest.
Lauren: EN nylig undersøgelse i Journal of Pediatrics fandt ud af, at mobiltelefoner stort set ødelægger vores forhold til vores børn. Plastikkirurger siger, at nakkeprocedurer er vej op, da vi altid kigger ned på vores telefon. (Det er endda blevet kaldt "Tech Neck.") Selv om jeg vidste det, var jeg stadig i panik over at gå teknisk fri, selv i bare et par timer. Jeg arbejder i tv -nyheder, så jeg har ikke færre end 500 e -mails på min telefon, der venter på at blive læst på et givet tidspunkt. Jeg har altid elsket Instagram, men siden jeg startede min blog er jeg blevet endnu mere besat af sociale medier.
Men om søndagen satte jeg min telefon på lydløs og lagde den fra - hele eftermiddagen. Jeg besluttede at tage min søn med til Toys “R” Us, da han ville bruge sine tandfeen penge. Da jeg ikke tjekkede mine e-mails ved rødt lys, talte jeg faktisk med min 5-årige. Vi diskuterede, hvad han ville købe, hvor sejt det var, at tandfeen efterlod eventyrstøv (gnistrer), og han fortalte mig, at han elsker det, når vi kommer til at løbe ærinder med bare os to. Jeg var begejstret for at komme tilbage til min telefon, men den tid uden den var fantastisk, og noget jeg vil prøve oftere. Men lad mig først tage en selfie.
Nora: Jeg er en af dem, der vågner om morgenen og tjekker min telefon med øjnene halvt lukkede, mens jeg ligger i sengen. Dette starter straks min dag i en stressende tilstand, da jeg går igennem arbejdsmails og tænker på alle de ting, jeg skal gøre. At tage denne udfordring om at gå teknisk fri for en dag var det bedste, jeg kunne have gjort for mig selv. Det var til tider meget svært, men fik mig til at indse, hvor meget jeg mangler, når jeg går fra sted til sted og prøver at indhente alt med min telefon. Nogle gange har vi brug for at se os omkring og bare være til stede i nuet. Jeg vil ikke længere tjekke min telefon først. Jeg vil nu tage 10 minutter at lave yoga, meditere eller læse, før min dag begynder. Dette vil starte dagen godt og give mig ro i sindet, som jeg manglede.
Akilah: Jeg vidste, at denne udfordring ville være den sværeste af dem alle. Da jeg blev bedt om at udfordre mig selv til en dag uden teknologi Jeg tænkte, at det ikke ville være for svært. Twitter går ned hele tiden, og jeg har masser af bøger at læse.
Dette var ikke sagen.
Jeg fik til opgave at bruge en hel dag (fra midnat) væk fra min mobiltelefon og computer. Brug af pærer og mikrobølgeovn var imidlertid tilladt. Jeg sov til omkring kl. 11:30 den søndag, hvilket var perfekt, fordi jeg allerede havde slået næsten halvdelen af udfordringen ud. Men det blev straks næsten umuligt ved at skulle lukke alarmen på min telefon. Jeg så meddelelserne om ubesvarede tekster, e -mails, tweets, Instagram -følgere, Snapchats osv. og jeg vidste, at jeg bare måtte lukke telefonen og ikke bekymre mig. Min løsning var at sætte telefonen på lydløs og efterlade den på mit værelse.
Dagen trak afsted. De to minutter, det tog at mikrobølge min frokost føltes som en evighed uden min mobiltelefon. Jeg læste lidt fra Harry Potter og hemmelighedernes kammer og tænkte på sjove tweets, jeg kunne poste. Jeg var jonesing... dårlig. Klokken 15.30 Jeg ville tage en lur for at afværge kedsomheden. Jeg rensede alle dele af min lejlighed, gik for at donere tøj til Frelsens Hær, omarrangerede min stue - og havde stadig 6 1/2 time tilbage. Så lige ved 18 -tiden gav jeg op. Jeg tog fat i min bærbare computer, jeg tjekkede min mobiltelefon og sluttede mig til verden igen. Det var vidunderligt. Jeg kan godt lide at slukke og slappe af, mens jeg er på ferie i tropiske lokaliteter med eksotiske fødevarer, men at være uden teknologi i New York City er bare deprimerende. Jeg er lykkeligt afhængig af internettet.
Marcy: Det er forbløffende, at afbrydelse selv i bare et par timer er så befriende. Som travl freelancer har jeg konstant kontakt med min telefon. Denne udfordring tvang mig til at afbryde forbindelsen og overlade tingene til senere for en gangs skyld. Med den konstante tilstrømning af tekst, e -mails og tweets ser det ud til, at vi altid kommunikerer om noget. Jeg skyndte mig ud af huset tidligt for et par morgener siden uden telefon, og det var fantastisk, hvor fri jeg følte mig. Uanset om det er en dag eller bare en time, skal du læse en bog, tage stikket ud og gå teknisk fri for at finde noget #EverydayInspiration.
Vores Hverdagsinspiration serie ønsker at inspirere dig med små måder at forbedre dit liv på. Vi har bedt 20 kvinder om at påtage sig en række små udfordringer og dele deres resultater. Se alle vores udfordringer i hverdagen her, og møde kvinderne her.
