De første par måneder med en ny baby er svære: du er søvnløs, tilpasser dig en ny normalitet og lærer et nyt familiemedlem at kende. Men for at arbejde og amning mødre, månederne efter de første par måneder - hvor du forsøger at glide tilbage i din karriere, samtidig med at du fodrer din baby på farten - giver endnu flere udfordringer.
For mange kvinder er behov for mere støtte fra arbejdsgivere omkring amning, herunder både tid og plads til at pumpe, de største barrierer, ifølge en nyundersøgelse ved Medela, Mamava, og Mælkestork— partnerne bag Nybagte mødres sunde tilbagevenden.
Selvfølgelig at lave pumpning mens arbejde mere behageligt for mødre er også en større samfundsmæssig samtale. “Problemets grundlæggende kerne er, at vi får at vide, at hvis du kan, vil du gerne amme din baby i 12 måneder. Men for at kunne gøre det som en mor, der arbejder, bliver du nødt til at pumpe eller være i stand til at bringe babyen på arbejde," siger Lauren Smith Brody, grundlægger af
Så hvordan kan du få mest muligt ud? Her er ikke-omsættelige for arbejdende og pumpende forældre fra mødre og industrifortalere, der gør situation endda fjernt mulig - herunder hvordan man håndterer pumpe-mens-arbejde-situationen fra hjem.
En skriftlig politik, som du er bekendt med før-baby
Fire ud af fem kvinder i New Moms' Healthy Returns undersøgelse ønsker bedre ammestøtte fra arbejdsgiverne. Og mens 54 procent af kvinderne i undersøgelsen følte sig trygge ved at tale om modermælk og fodringsbehov med ledere, følte 30 procent sig stadig en smule genert, og 9 procent sagde, at det var akavet. En produktiv samtale starter med en klar politik omkring amning - og en forståelse af denne politik.
”Alle arbejdsgivere bør have en skriftlig amningpolitik, som mor er opmærksom på Før hun går på barsel,” siger Sascha Mayer, administrerende direktør og medstifter af Mamava. "Vores forskning viser, at ikke alle er trygge ved at tale om pumpeordninger med deres leder eller menneskelige ressourcer. En klart formuleret amningspolitik kan hjælpe med at normalisere samtalen og eliminere ubehag."
Californiens nye SB 142-lov, som trådte i kraft 1. januar, kræver faktisk, at arbejdsgiverne har en sådan politik på plads, bemærker hun. Spørg din virksomhed, hvad deres politik er for at starte samtalen. Hvis en politik eller support ikke er tilgængelig på din arbejdsplads, så besøg Medela's New Moms Healthy Returns-side, hvor der er et brev, du kan printe ud for at give til din HR-chef for at bede om tid og plads til at pumpe.
Et privat, aflåst værelse med grundlæggende krav
Ifølge New Moms' Healthy Returns-undersøgelsen pumpede hver fjerde kvinde i skabe, badeværelser, i udsigt over kameraer eller ikke i et specifikt rum afsat til pumpning. "Ammende mødre har brug for en dedikeret plads til pumpning — ikke et fælles multifunktionsrum, som et wellness- eller et konferencerum, der konstant skal forhandles. At udtrykke mælk er en fysiologisk nødvendighed og kræver en plads, der er tilgængelig, når mødre har brug for det. Periode,” siger Meyer.
Et sikkert sted at pumpe med en dør, der låser, adgang til en vask til at vaske pumpedele og adgang til et køleskab til opbevaring af modermælk i løbet af dagen, bør alt sammen være uforhandlingsbart, tilføjer Amanda Glenn fra Eksklusiv pumpning. "Loven siger 'fri for indtrængen', men mange kvinder bliver stadig trådt ind, hvis der ikke er nogen lås."
Desværre er det ikke ting, alle kvinder har adgang til på arbejdet. "Jeg arbejder i et Fortune 15-firma, og 'pumperummet' er et gammelt kosteskab," siger Rachel, en 32-årig mor i Boston, MA. Jill F., en mor til tre med base uden for Philadelphia, PA tilføjer: "Du ville ikke tro, hvor mange gange jeg ville gå til fælleskøleskabet til at lægge pumpet mælk, og der var ikke plads, eller min køler eller madpakke ville blive flyttet eller deponeret over."
Nem adgang til rummet
Ingen klager over et smukt, veldesignet, fuldt udstyret rum at pumpe i, men hvis det tager lang tid at komme dertil (læs: det er på en anden etage eller fem bygninger væk), det er næsten nemmere at ikke bruge det, siger Smith Brody. Det er vigtigt, at amningsstuer er tilgængelige.
Tid
I de nybagte mødres sunde afkast undersøgelse sagde 35 procent af kvinderne, at begrænset tid var den hårdeste kamp for at producere mælk på arbejdspladsen. "Mit ikke-omsættelige krav er udskåret tid til rent faktisk at pumpe," siger Lydia Stubbs, 30, en PR-chef i Dallas, Texas. "Jeg var taknemmelig for at have en utrolig støttende chef, som gjorde pumpning til en prioritet for mig. Jeg har aldrig følt mig dømt eller udstødt, fordi jeg havde brug for at fodre min baby."
Det er ikke kun nummer af pauser i løbet af dagen (hver tredje time er ideelt), men det er længden af pumpepauserne, der er vigtigst, forklarer Jacqueline Kincer, en international bestyrelse certificeret laktationskonsulent til Holistisk amning. ”Mange arbejdsgivere vil give ammende medarbejdere 15 minutter til en pumpepause. Dette tager ikke højde for den tid, det tager at gå til pumperummet, sætte pumpen og forsyningerne op, rydde op, opbevare mælken og gå tilbage til deres arbejdsområde. Efter min professionelle mening er det ikke til forhandling at give ammende forældre 25 minutters tid til at pumpe pauser."
Fleksible arbejdsopsætninger
"Siden jeg blev gravid, har jeg benyttet mig af min arbejdsgivers mulighed for fjernarbejde og er blevet ved med det, siden jeg gik tilbage på arbejde efter 12 ugers barselsorlov,” siger Aubrey Wessolowski, en 32-årig i Jacksonville Florida. "Jeg arbejder hjemmefra de fleste dage, medmindre der er en specifik grund eller et møde, der kræver, at jeg går ind. Dette gør det meget nemmere at pumpe og opbevare mælk.”
Wessolowski siger, at hun normalt pumper ved sit skrivebord, fordi det er svært at være væk fra sin bærbare computer. "Jeg har normalt min pumpende bh på, fastgjort med ledninger og skifter mellem pumpetilstande, besvarer e-mails eller opkald, skriver kontrakter, tjekker min datters dagplejeapp for billeder."
I denne grad bemærker Smith Brody, at man gør et pumpende rum til et rum, hvor en kvinde også kan fortsætte med at arbejde (dvs. der er Wi-Fi eller telefontjeneste) kunne "ryste noget af det stigma af sig, som mange kvinder føler, at de tager tid, der ses som en 'pause' til at gå i gang med at pumpe", hvilket giver dem mulighed for at føle sig mere tilpas ved arbejde.
Denne artikel blev oprettet af SheKnows for Medela.
