Hvis du er ny til at fejre højtiden alene som forælder, uanset om det skyldes en nylig separation eller skilsmisse eller en ny tom rede, der er ikke to måder at gøre det på: Dette er sandsynligvis en ekstremt udfordrende og følelsesladet tid. Det helligdage er til jubel og hukommelsesopbygning, mens du er omgivet af kære, ikke? Og for dig har de kære inkluderet dine børn - indtil nu. Det kan føles som et rigtigt wake-up call første gang, du står over for at navigere en bestemt ferie på egen hånd.
Men det behøver ikke at være så skræmmende, som det ser ud til. Der er flere sunde måder at klare sig på i denne tid, for stadig at forblive en stor del af dine børns liv og ferie - alt imens man udnytter noget tiltrængt solotid til alt fra refleksion til egenomsorg til socialt samvær med venner. Før du ved af det, kan din første børnefri ferie vise sig at være... sjov (*gisp!*).
Omfavn teknologi
Det er 2018, mor. Hvis børn tilbringer en ferie hos din eks, på college eller væk med venner, er det absolut ingen grund til, at du ikke også kan "bruge" noget af den ferie sammen med dem - nærmest. "At ringe eller sende sms'er til dit barn hjælper dig med at holde forbindelsen. Tag billeder eller videoer af, hvad du laver, og del det med dine børn, hvis det er muligt. Fortæl dem, at du elsker dem og savner dem. Ønsk dem en sjov og glad tid, uanset hvor de tilbringer deres ferie,” rådgiver Casey Lee fortæller SheKnows.
Men lad ikke dine børn tro, at du er ked af deres fravær. Sæt et smil på, når du kommunikerer med dem, og gør det til et positivt øjeblik. "Sørg for, at de er beskyttet mod at føle skyld og ansvar for den smerte, der er forårsaget af ikke at kunne være sammen med dem i ferien," siger hun.
Lad være med at sidde alene hjemme
For at græde højt. Hvorfor ville du gøre det? "Omgiv dig selv med andre familier og venner, der holder af dig. Ræk ud til dem, så du ikke er alene,” siger Lee. "At være sammen med andre mennesker, du elsker, som vil lytte og støtte dig, kan give en vis trøst," siger hun. Det også hjælper med at tage tankerne væk fra sorgen over ikke at være sammen med dine børn. Du vil blive for distraheret af alle de gode vibes omkring dig.
Vær fleksibel for at begrænse stress
Forsøger at kræve mere tid (uanset om det er telefontid eller ansigtstid) med dine børn, når det er den anden forælders ferietur eller når dine voksne børn simpelthen har valgt et andet sted at fejre den dag tilføjer kun stress. "Vær glad for den tid, du får. Hvis du ikke kan bruge jul Dag med dine børn, men kan se dem den 26th, 27th eller måske nytårsdag, det er vigtigt at finde en måde at være tilfreds med,« siger ægteskabs- og familieadvokat. Charles D. Jamieson, Esq., fortæller SheKnows.
"Samfundet bombarderer os med urealistiske billeder af den perfekte 'Hallmark Christmas', men sandheden i sagen er, at endda dine traditionelle lykkelige familieenheder ikke lever op til disse forventninger," siger han. Ferien bliver aldrig perfekt, så du skal udnytte den tid, du har med dine børn fuldt ud.
Du har måske endda mulighed for at starte nye familietraditioner på de dage, du har med dem. "Så længe du gør din tid sammen med dem speciel, vil de være ligeglade med, om det så at sige er deres 'anden jul'. De vil elske hvert øjeblik, de kan tilbringe sammen med dig, siger han.
Send en gave
”Hvis du slet ikke får mulighed for at se dine børn i ferien, bør du absolut stadig sende dem en gave. Medtag et kort, der fortæller dem, at du elsker dem og tænker på dem, selvom I ikke kan være sammen," siger Jamieson. Plus på jagt gaver til hvert barn kan være rigtig sjove - og det er en måde at mærke den kærlighed og de positive følelser, du har for dem i den tid, du er fra hinanden. Den forbindelse vil forblive stærk, uanset nærhed.
Gør noget for dig selv
Ferien er en hektisk, stressende tid for nogen som helst, og især nybagte enlige mødre og nybegyndere tomme redere - og de forventninger, vi stiller til os selv i løbet af denne sæson, kan være meget overvældende. “Husk at passe på dig selv i denne tid og vær venlig mod dig selv. Sørg for, at du får nok søvn, træner og tag dig tid til at besøge venner eller andre familiemedlemmer,” siger Jamieson.
Du kan også prøv frivilligt arbejde, som vil tage dit sind væk fra din egen specifikke familie og placere det på at hjælpe andre i stedet. "Der er også så mange aktiviteter [som] giver tilbage [og] organisationer at engagere sig i i løbet af ferien. Uanset om det er at hjælpe med en legetøjskørsel, servering i en måltidslinje eller frivilligt arbejde på et lokalt dyreinternat, gør godt for andre vil tage dit sind væk fra din situation og få dig til at føle dig godt tilpas i denne urolige tid,” Jamieson tilføjer.
Vær tålmodig
"Det er okay ikke være ok - at savne dine børn, at føle trist i ferien eller i den periode I er fra hinanden. Vær tålmodig og blid over for dig selv" Emily Cosgrove, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og en livscoach, fortæller SheKnows.
"Vær venlig mod dig selv med dine tanker. Giv dig selv tid og plads til at bearbejde disse følelser. Det bliver bedre med tiden,” siger hun. Fokus på praktiserer egenomsorg mens man er alene. "Selvomsorg [kan] omfatte tid uden sociale medier, at få nok søvn, spise sunde måltider, før du hengiver dig til feriegodbidder, motion og frisk luft og indtagelse af vitaminer - især hvis du er modtagelig for sygdom el sæsonbestemt affektiv lidelse," hun siger. "Selvomsorg kan også omfatte at sætte grænser og sige nej til ting, der er for stressende eller overvældende," tilføjer hun. Find ud af, hvad der virker for dig og hjælper dig med at klare dig i denne overgangsperiode.
Hvis du er alene som forælder i ferien, så søg efter måder at være til stede og forbundet med dine børn, både når du er sammen med dem og fra hinanden. Og tænk på, hvordan du kan være der for dig selv - integrer egenomsorgsvaner, tænk på nye traditioner, du kan starte det vil være specielt for dig selv eller for din familie, der går fremad, og frem for alt, skær dig lidt slap.
