det er Verdens Doula-uge, og det lægger vi i SheKnows ikke skjul på vi effing elsker doulaer. Og hvad er ikke at elske? De er dybest set magiske (og dog medicinsk uddannede) troldkvinder, der formår at udfylde rollerne som støttende fødselspartner, lærer, terapeut og nogle gange endda fødsel-yoga-lærer på én gang. Og det er de bevist at forbedre fødselsoplevelser — både inden for sundhed og mental sundhed. Faktisk rapporterer American College of Obstetricians and Gynecologists, at "ud over almindelige sygepleje, kontinuerlig en-til-en følelsesmæssig støtte er forbundet med forbedrede resultater for kvinder i arbejdskraft,” og forskning fra DONA international viser, at doula-støtte bidrager til alt fra kortere veer til nedsatte kejsersnitsfrekvenser og færre epiduraler.
Af disse og så mange andre grunde er doulaer (med rette) stigende: DONA International rapporterer, at der er
seks gange flere doulaer arbejdsfødsler i dag, end der var for 20 år siden. Selv i nutidens fyldte og skræmmende midt-pandemiklima, doulaer, der er blevet udelukket fra NYC hospitals fødestuer henvender sig til virtuelle metoder til forbindelse, så de kan støtte fødende forældre selv langvejs fra.Men måske en af de mest værdifulde aktiver doula vil bringe til din fødsel er erfaring, almindelig og enkel. De har trods alt set denne proces dusinvis, hvis ikke hundredvis eller tusindvis af gange allerede. De har set noget lort, og de ved noget lort. De ved også, hvad der er værd at bekymre sig om eller planlægge før fødslen - og hvad der bare ikke er.
Derfor tog vi til ære for World Doula Week ud til doulaerne selv for at spørge: Hvad er den #1 ting, du ville ønske, at fødende forældre vidste Før tager de til hospitalet (eller fødecentret eller hjemmefødselsområdet) for at føde? Her er hvad de sagde.
Se dette opslag på Instagram
"Efterhånden som bekymringen for den nye coronavirus spreder sig, overvejer et stigende antal kvinder at føde udenfor hospital, ifølge jordemødre, doulaer og fødselscentermedarbejdere over hele landet, som talte til The Daily Dyr. Frygten for kontaminering – såvel som overbelægning på hospitaler, mangel på forsyninger og stadigt skrappere restriktioner for besøgende – får flere og flere kvinder til at overveje at have deres fødsel derhjemme." Læs mere på linket i bio.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #hjemmefødsel #jordemødre #jordemoder #fødselscenter #covid19 #coronavirus #doula #doulas #postpartumdoula #birthdoula ⠀ ⠀ ⠀
Et opslag delt af DONA International (@donaintl) på
Du har muligheder - og rettigheder.
"Jeg ville ønske, at uanset om forældre hyrer en doula eller ej, så er de trygge ved fortalerværktøjer," Doula og kvindesundhedsekspert Latham Thomas, grundlægger af Mama Glow, fortæller SheKnows. ”Det er vigtigt at forstå dine rettigheder som fødende. Informeret samtykke er et værktøj, der kan hjælpe dig med at tale for dig selv under levering.”
Hvad er informeret samtykke? Det er "den juridiske doktrin, der kræver, at læger giver en patient alle relevante oplysninger om et foreslået indgreb eller behandling forud for opnåelse af patientens samtykke til at udføre indgrebet eller behandlingen,” Thomas forklarer. Hvilket betyder, at no procedure bør finde sted uden at du a) er informeret og b) giver samtykke til denne procedure. "Samarbejde og tvang er ikke samtykke," tilføjer Thomas. "Så bare fordi du lader noget ske, betyder det ikke, at du har givet samtykke til det. Når det er muligt, skal du ALTID tage dig tid til at reflektere over dine muligheder, før du træffer en beslutning, selvom det bare er et øjeblik... Bed om at blive ladt alene for at diskutere og afveje mulighederne. Fødselsteamet (partner og doula) kan hjælpe med at tale og stille spørgsmål om foreslåede behandlinger, så du har så meget information, som du har brug for for at træffe et informeret valg om din pleje."
Se dette opslag på Instagram
Glow Moment – Søstervirksomhed. Taler med min niece, der er på vej fra himlen... bønner går op for min lillesøster. Hun er en professionel, havde to hjemmefødsler, den ene var uden hjælp i karret, fordi den anden baby var hurtig. _ Nu venter vi på, at denne engel kommer på vej. Kom snart. Jeg beder over denne baby, min søster og denne bange proces, som jeg altid er ærefrygt for. #mamaglow #fødsel #graviditet #moderskab #sortfødsel #modersundhed #familie #søstre #doula #søsterdoula
Et opslag delt af Latham Thomas (@glowmaven) på
Der er ikke noget der hedder et dumt spørgsmål.
Silberstein opfordrer også fødende forældre og partnere til at spørge, spørge og spørge igen. ”Som forældre er man altid en del af samtalen, og især når det er tid til at træffe beslutninger. Stil spørgsmål: Hvad er det? Hvorfor foreslår du det? Er det nødvendigt lige nu? Hvad er alternativet? Hvis vi bliver enige om dette, hvad sker der så? Hvad er mine begrænsninger?Dette, forklarer hun, vil bedst sætte dig op til mål #1 om at kende dine muligheder.
Du behøver ikke vælge én teknik.
Med fødslen, som med graviditet/forældre/ethvert aspekt af denne rejse, er der ikke én størrelse, der passer til alle. Der er heller ikke en mirakelkur mod veer (nå, undtagen måske en epidural, hvilket er et godt valg også). "Smertehåndteringsteknikker - prøv dem alle," råder Silberstein. "En stilling, vejrtrækningsteknik eller bevægelse, der virkede tidligt i fødslen, virker måske ikke så godt i aktiv fødsel og omvendt. Bare fortsæt med at prøve dem. Vær åben og tag det en sammentrækning ad gangen."
Partnere har også magt.
Silberstein tilføjer, at partnere absolut ikke skal føle sig magtesløse i fødselsprocessen; der er meget de kan gøre for at hjælpe. Som hvad, spørger du? "Opmuntrende ord kommer langt," siger hun. "Bløde hvisken af opmuntring i mors øre - du gør det, jeg er så stolt af dig, du er stærk, du er modig, du kan gøre det her, jeg er lige her.”
Se dette opslag på Instagram
Se disse fantastiske fødselsbilleder. Har du et specielt billede fra din fødsel? Se mere på linket i bio. ⠀ ⠀ ⠀ International Association of Professional Birth Photographers annoncerede sine konkurrencevindere.⠀
Et opslag delt af DONA International (@donaintl) på
Nogle gange skal du bare give op og trække vejret.
"Når lortet rammer blæseren, skal du bare overgive dig (bogstaveligt talt forestil dig, at din krop smelter) og fokusere på dit åndedræt," siger Silberstein. Hvad er hendes foretrukne vejrtrækningsteknik til at komme igennem overgangen eller aktiv fødsel? "Jeg kan godt lide et åndedræt med fire tæller," siger hun. "Inhaler 1-2-3-4 og udånd 1-2-3-4. Det vil få dig over målstregen.”
Du skal altid føle dig fri til at danse (eller synge eller råbe eller græde).
Silbersteins sidste råd er muligvis hendes bedste: "Hav en dansefest! Bogstaveligt talt. Jeg er ligeglad med, om din røv hænger ud af din kjole, du har de slemme sokker på, og din IV-stang er nu en rekvisit - dans, insisterer hun. “Tag på Beyoncé, Florence and the Machine, WHATEVER, og bare flyt. Det vil løsne dig op, hæve dit humør, få dig til at smile, booste endorfiner og måske endda flytte babyen ind på det perfekte sted at fremskride veer!"
Virkelig? Virkelig. Silberstein siger, at hun har "flere succeshistorier" fra dette tip, så det er bestemt et forsøg værd.
Se dette opslag på Instagram
Har jeg fortalt dig for nylig, hvor meget jeg elsker mit job?! Jeg føler mig seriøst som den heldigste dame i verden. At være en doula (som alle jobs) kræver nogle ofre, ikke kun af mig, men også af min familie + venner. Jeg kan ikke takke jer nok til alle, der støtter mig. At se disse engle komme til verden, blomstre i disse kærlige hjem, fylder mig med så meget håb og taknemmelighed. Tak til alle, der tillader mig at hjælpe med at byde velkommen til jeres søde babyer Earthside! ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎🌈✨ 🙌🏼 @montymckeever @peppernastasi @jonnastasi @verocarne @mrjanwarren @mamamedicine @h_e_r_m_a_n_h @annacarapetyan @femininemarveloustough @theemssociety #birthdoula #carriagehousebirthdoula #itswhatwedoula #fredenjordbegynder med fødslen
Et opslag delt af 🌺 Rebecca A. McKeever 🌺 (@wisdombird) på
Fødslen vil udfordre dig.
"Alle ved, at de fysiske fornemmelser af fødslen er meget ubehagelige og intense, men fødslen kan udfordre os på mange forskellige måder." DONA-certificeret fødselsdoula og postpartum doula Rebecca McKeever fortæller SheKnows. (Fuld afsløring: McKeever er perlen af en doula, der hjalp med at byde velkommen min barn til verden for fire år siden!)
"Der er ikke sådan noget som en let fødsel," tilføjer McKeever. »Uanset om det er en veer, der varer tre timer, tre dage eller et planlagt kejsersnit, så udfordrer fødslen os til roden af vores væsen, fordi det er det at være mor gør. Vi bliver udfordret til at elske og give af os selv så dybt, at vi endda giver vores sind, krop og ånd til denne rejse. Der er ingen grund til at være bange for en induktion eller flov over at fortælle dine venner 'det var hurtigt' - al fødsel er udfordrende, og al fødsel kan være smuk."
Det kan du ikke virkelig forberede.
Så meget som alle dine type-A-preggos derude måske hader at høre dette: En fødselsplan er i virkeligheden mere en liste over håb. Fødsel er rodet og overraskende, og alle mulige ting kan ændre sig og ikke gå efter planen. Men hvad er det sværeste af det hele at planlægge? "Den eneste ting, som ingen forberedelse nogensinde kunne gøre dig klar til, er den kærlighedseksplosion, der vil ske i dit hjerte, dit liv og din familie, når din lille baby ankommer," siger McKeever. “Forvent at blive overvældet af følelser! Og det er okay."
Når det er "overstået", er det langt fra slut.
"Det er okay, hvis du i løbet af et par dage, uger eller måneder stadig ikke har 'fuldstændigt behandlet' din fødsel," råder McKeever. "Fødsel er noget så magisk og mystisk, at vi kunne bruge hele vores liv på at overveje det og stadig ikke helt få det. Det er en del af grunden til, at vores forældre stadig kalder os deres egne små 'babyer' og taler om, at vi 'bare i går' var deres søde små."
Undskyld, men det er sandt. Mens der er så mange graviditetsbøger og fødselsteknikker og tilsyneladende trin-for-trin fødselsinstruktioner ud der skulle du tro, at du bare springer en baby ud og løber gennem målstregen for at hente din medalje og gå hjem. Men ak: Fødslen er kun begyndelsen, og det bliver kun mere rodet herfra. Men det gode er, at det også bliver meget sjovere.
