Måden du handler i dit forhold og hvordan du klare stress kan virke som helt andre facetter af din personlighed - men psykologer siger, at de to er mere forbundet, end du tror.
"Vores tilknytningsstile udvikler sig tidligt i livet, baseret på vores forhold til vores omsorgspersoner," Amanda Rose, Ph.D., en psykologi professor ved University of Missouri, fortæller Thrive. "De påvirker vores venskaber og romantiske forhold som voksne." Vedhæftningsstile, baseret på "tilknytningsteori” i socialpsykologi, referer til de forskellige måder, mennesker engagerer sig i relationer på og relaterer til hinanden. Rose forklarer, at der er tre hovedstile til tilknytning, der bestemmer, hvordan du håndterer stress: sikker, modstandsdygtig og undgående.
Ved at identificere din tilknytningsstil og din partners, kan du lære at håndtere stressfaktorer bedre påvirke dit forhold - og hvordan du bedre kan reagere på din partner i stressede situationer. Sådan navigerer du bedst i disse situationer baseret på alle tre personlighedstyper:
Hvis du har en "sikker" personlighed:
Folk med sikre personligheder - nogle gange kendt som "engagers" - forventer typisk, at deres partner vil være et støttesystem for dem, og føle sig trygge ved at læne sig op ad deres partner i en svær tid, Rose siger. "Folk med sikker stil er generelt positive relationspartnere," forklarer Rose. "De kan give og modtage følelsesmæssig støtte, når det er nødvendigt, og føler sig sjældent truet." Hun bemærker, at denne personlighedstype også er forbundet med følelse optimistisk i tider med stress, så hvis din partner er mindre sikker, kan det være nyttigt at give dem råd og fungere som en beroligende tilstedeværelse i anspændte situationer.
Hvis du har en "modstandsdygtig" personlighed:
Modstande tendens til at være mere usikker, og Rose siger, at disse usikkerheder kan forstærkes under højstressbegivenheder. "Folk med en modstandsdygtig stil bekymrer sig om, at andre ikke vil være der for dem, når de har brug for dem," siger hun. "Hvis din stil er modstandsdygtig, kan det være vigtigt aktivt at prøve at stole mere på en partners positive følelser over for dig." Og på grund af denne personlighedstypes usikre natur, siger Rose, at det er afgørende at være selvbevidst og at identificere, om din partner er en modstand. "Du kan blive mere forstående over for adfærd, der virker trængende, hvis du forstår, hvor den kommer fra," tilføjer hun. "Det er vigtigt at vide, om dette er din partners tilknytningsstil, så du kan forstå, hvordan de klarer sig."
Hvis du har en "undgående" personlighed:
Undgåere har ofte svært ved at håndtere stress, fordi de er tilbøjelige til at fokusere på de lykkelige dele af et forhold og være afvisende over for de sværere dele, siger Rose. "Undvigende stilarter er ofte sjove ledsagere, men det er usandsynligt, at de søger følelsesmæssig støtte eller indrømmer at have brug for følelsesmæssig støtte," forklarer hun. "De kan nogle gange være afvisende, når andre partnere har brug for støtte, i stedet for virkelig at engagere sig i interaktionen." Rose foreslår at være på forhånd om dine forventninger i et forhold og være bevidst om, hvornår du er trække sig tilbage. Og hvis det generer dig, at din undvigende partner er afvisende i stressede situationer, så se om det er noget, de er villige til at anerkende og arbejde på, råder hun.
Oprindeligt lagt på Trives globalt
