Kæreste mor,
Du kender mig måske ikke - og jeg kender dig måske ikke - men jeg se du. Jeg forstår dig. Jeg forstår dig.
Jeg ved præcis, hvad du tænker, og hvordan du har det.
Selvfølgelig ved jeg, at det måske ikke betyder meget. Min virtuelle medfølelse får dig ikke til at føle dig lykkeligere eller bedre. Jeg kan ikke gøre noget for at fjerne din smerte. Men jeg er ligeglad. Jeg lover dig, at jeg er ligeglad, ligesom andre gør. Så vær venlig, hvis du har et øjeblik, så hør mig.
Mere: 13 ting, du aldrig skal sige til nogen, der er selvmordstruet eller deprimeret
Ser du, jeg er en kone, en mor, en mentalt helbred advokat og forbruger. Jeg har bipolar lidelse, depressiv lidelse, angst og har overlevede selvmord. To gange. Som sådan har jeg været Nemlig hvor du er. jeg har overvejet selvmord, både som person og som forælder.
Sidst jeg overvejede at tage mit liv, var jeg mor.
Og selvom jeg havde alt at "leve for" - en kærlig datter, en kærlig partner, et godt job og et godt hjem - da jeg var selvmordstruet, betød intet af det noget.
Det var ikke nok.
Hvorfor? Fordi jeg følte mig tom. Jeg følte mig isoleret. Jeg følte mig følelsesløs og alene, og jeg gætter på, at du kender disse følelser.
Du vil løbe væk. At gemme. At forsvinde.
Du vil forsvinde ud i intetheden og aldrig vende tilbage. Men min største kamp var ikke tomrummet (som jeg kalder det); det var følelserne af skam og skyld. Jeg troede, at jeg var en byrde for min familie, som om jeg trak alle omkring mig ned med mig. Og jeg tænkte: "De vil have det bedre uden mig."
Jeg troede - troede oprigtigt - min død var det bedste, jeg kunne gøre for at beskytte dem, jeg elskede.
Men det er ikke sandt. Jeg lover dig, at det ikke er sandt. Og jeg lover dig også dette: Det du går igennem lige nu i dette øjeblik er midlertidigt. Sløret vil løfte sig. Mørket vil passere. Du skal bare hænge på.
I endnu et minut.
Endnu et sekund.
Endnu et øjeblik.
Hæng i.
Tag ikke fejl: Jeg hader at fortælle dig det. Jeg ved, hvor utrolig hårdt alting er lige nu. At være gør ondt. Vejrtrækningen gør ondt, og de mindste opgaver virker monumentale.
Du kan være kvik og korthjertet. Du kan føle dig knust, ubrugelig, patetisk og apatisk, og du kan kæmpe for at spise eller sove.
At stå op og klæde sig på kan føles som en opgave.
Og forældreskab? Det er nok det, der er længst væk fra dit sind - det eller det er det eneste du tænker på, da du føler dig utilstrækkelig.
Skyldfølelsen fortærer dig.
Du tror, du er et dårligt menneske. En dårlig forælder. En dårlig mor. Men at have depression betyder ikke, at du er en dårlig forælder, og at have selvmordstanker gør dig ikke til en dårlig mor. Det du er, er syg, ikke dårligt eller skørt.
Du står over for en meget virkelig sygdom.
Fordi depression er en sygdom - en psykisk sygdom - og det er en, der forvrænger dine tanker. Den får dig til at tro, at du ikke er god nok, du er ikke stærk nok, og den fortæller dig, at du er hjælpeløs, håbløs, fortabt og alene. Men, og det er et stort men, det er en sygdom, og at have den sygdom gør dig ikke svag. Det betyder ikke, at du er ude af kontrol, eller dit liv er ude af kontrol (selvom det føles sådan). Og det betyder ikke, at du ikke er beregnet til at være mor.
Det betyder ikke, at folk ville have det bedre uden dig.
Hvad det betyder er, at du er ligesom 6,2 millioner andre voksne i USA, eller 6,7 procent af befolkning, fordi 6 millioner af os har (eller har haft) mindst én svær depressiv episode iflg Healthline, og mere end 1 million af os har forsøgt selvmord.
Der er 1 million overlevende hvert eneste år.
Mere: Jeg forsøgte selvmord, men jeg ville ikke dø
Så jeg siger til dig nu de ord, jeg ønskede at høre - de ord, jeg havde brug for at høre - da jeg sidst stirrede ned i en flaske piller. Da jeg skrev et farvelbrev til min datter, min 4-årige lille pige: Du er stærk. Du er vigtig. Du betyder noget, og du er elsket.
Så, så elsket.
Og selvom jeg ved, at kærlighed ikke kan trække dig ud af mørket, mens jeg ved, at kærlighed ikke kan fjerne din smerte, er der ting, der kan.
Terapi, medicin, meditation og tid kan alt sammen.
Og du kan komme igennem det her. Du vil. For jeg giver ikke op med dig.
Ikke nu.
Aldrig nogensinde.
Fra din ven, medmor og overlevende, fra en virtuel verden væk.
Hvis du eller en du kender har selvmordstanker, bedes du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, besøg SuicidePreventionLifeline.org eller skriv "START" til 741-741 for straks at tale med en uddannet rådgiver på Crisis Text Line.
