En million ting kan gå galt i løbet af en flot, langsigtet (behovet for en badeværelsespause, ekstrem træthed, listen fortsætter); dog kan den tørre, kradsende følelse bagerst i halsen, når du er en million (eller bare et par!) miles væk fra vandet, bare være det værste. Men hvem pokker vil ødelægge deres skridt ved at bære en stor gammel vandflaske?
Relateret historie. Hvad sker der med din krop hver dag i din menstruationscyklus
Heldigvis er der andre muligheder for at trække din hydrering. Desværre har videnskaben endnu ikke fundet frem til den perfekte ting til at se cool ud og blive hydreret, mens du træner, så det handler om at afveje fordele og ulemper ved det, vi skal arbejde med. Tjek et par af vores favoritter ud:
Den håndholdte flaske
At bære en vandflaske (i hånden, ikke dine shorts) er den indlysende løsning, men alle ved, om du er løb længe nok til at bringe vand, du vil ikke have det i hånden så længe.Fordele: Dette produkt har ikke kun en simpel rem til at holde flasken sikkert i hånden, men det buede design også gør det mere behageligt og giver fingrene hvile - så du kan fokusere på at løbe i stedet for at gribe fat i flaske. Bonus: Der er en dobbelt elastiklomme til at rumme en telefon, geler, nøgler og kontanter.
Ulemper: Du har stadig din vandflaske i hånden. Har du nogensinde løbet med håndvægte? Ja.
Orange Mud Hydration Håndholdt. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
Fannypakken
OK, så ingen vil ligefrem ringe til den R-Gear fuldgas flaskepakke en "fanny pack", men hvis du husker at tage til Disneyland med dine forældre i 80'erne, vil du straks genkende den for det herligt funktionelle modetilbehør, det er.Fordele: Denne pakke bælter om din talje med en ergonomisk lomme til at holde din vandflaske tæt - ingen smertefuld flopping rundt. Den har også mere rummelige lommer og flere muligheder for opbevaring som en nøgleklemme. Placeringen af flasken mod din lænd giver dig mulighed for at bære en flaske med større kapacitet.Ulemper: At føle vand skvulp mod din ryg er irriterende, og selvom jeg ikke vil sige, at det er svært, er det ikke helt så praktisk at nå rundt om din ryg som bare at løfte din hånd.
Road Runner Sports R-Gear Full Throttle Bottle Pack 21oz. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
Rygsækken
Selvom en kamels pukkel er fyldt med fedt, ikke vand, ved det ørkenlevende pattedyr stadig en ting eller to om at forblive hydreret på lange løbeture (eller spadserture). Og at bære dit vand på din pukkel - øh, ryggen - er nok den mest komfortable og bekvemme måde at holde dit vand ved hånden.Fordele: CamelBaks Circuit Hydration Vest fordeler vægten af vandet over din ryg, hvilket giver dig mulighed for at bære mere vand med mindre ubehag, støj og irritation. Rygsækken kan bære masser af ekstra ting som en let jakke, pandelampe og ekstra sokker. Plus, "halmen" er placeret lige ved siden af dine udtørrede læber.Ulemper: Har du nogensinde prøvet at vaske en af disse ting? Det kan (og bør!) lade sig gøre, men det er ikke så nemt som at smide en flaske i opvaskemaskinen.
CamelBak Camelbak kredsløbsvest 50 oz hydreringspakke tealice green, 1,29 Ounce. $79.88. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
Hydratiseringsbæltet
Hofter er super praktiske ting at have. De hjælper med at føde babyer, de rocker en body-con-kjole og balsaldansere ville gå tabt uden dem. Plus, de er gode til at bære vand! (Akavet segue? Selv tak.)
Fordele: Du kan tilpasse dit bælte til at holde alt fra én til fire små flasker. De mindre beholdere giver dig mulighed for at rationere dit vand bedre og fordele vægten mere komfortabelt, mens du stadig holder dem ved hånden.
Ulemper: Måske løber jeg sjovt, men jeg banker altid på sideflaskerne med armene.
FuelBelt H2O-Helium 2 Flaske Hydration Bælte. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
Vandflaske tanktop & bh
Du skal i hvert fald have en bh på, når du løber (ja, det gør du), så hvorfor ikke få den til at fungere dobbelt ved at bære en vandflaske på ryggen?Fordele: Den lave netlomme betyder, at denne tanktop ser godt ud med eller uden en flaske gemt i den. Hydro Pocket bærer også sports bh'er, perfekt til kvinder, der kan lide at løbe med kun en bh som top. Ingen ekstra lag, stropper eller pakker påkrævet.Ulemper: Specifikt til bh'en aner jeg ikke, hvordan det ville fungere med en skjorte.
Hydro Pocket Tank Top. $39.99. Køb nu Tilmelde
Lårhylsteret
Løbere er berømte for deres stærke, kraftfulde ben, så drag fordel af den muskel ved at bruge den til at samle dit vand.Fordele: Dette produkt er en ny idé, og for folk, der ikke kan eller bare ikke kan lide at bære ting på ryggen, taljen eller hænderne, er det rart at have andre muligheder. Plus, hvem ønsker ikke at føle sig som en super snigende spion på deres flugt?Ulemper: Jeg... ved ikke om denne, gutter. Hvis du skal have et taljebælte, hvorfor så ikke bare spænde vandflasken til den og springe over låret? Plus, gnidning ligner et reelt problem her. Men jeg har ikke prøvet denne, så måske er den utrolig behagelig.
Orange Mudder HydraQuiver SUP-SIP. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
BH'en med lommer
Bryster er også super praktiske ting at have, og de fleste piger kender bekvemmeligheden ved at gemme et par fornødenheder i deres bh.Fordele: North Faces Stow-N-Go bh har en indvendig dobbelt-lags midterbrystlomme til opbevaring af væsentlige ting.Ulemper: Lommerne er small-ish, så når det kommer til hydrering, sidder du sikkert fast med bare et energiskud i din spaltning.
North Face Stow-N-Go IV BH TNF Sort 90'er Geo Print (før sæson) MD. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
Vesten
At holde dit vand tæt på dit tyngdepunkt er både praktisk og behageligt, og selen holder alt på plads.Fordele: Vandflasker er spændt på ryggen for maksimal bekvemmelighed sammen med masser af opbevaring. Du har også komforten af en pakke, men flasker er nemmere at vaske og udskifte.Ulemper: Ikke sikker på, hvor behageligt dette ville være for alle med større bryster - eller bryster i det hele taget, for den sags skyld.
Orange Mud HydraQuiver VP1 2.0. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
Vand-bh'en
En bh fyldt med væske er ikke ligefrem en ny opfindelse, men at tilføje et fleksibelt sugerør tager dette fra simpel boob-booster til hydreringshjælper. Og mens denne sports-bh markedsføres til at snige sprut rundt, kan den håndtere enhver væske, inklusive vand eller din yndlingssportsdrik.Fordele: Dit vand kunne bogstaveligt talt ikke være tættere på din mund, end når det er i det smarte navngivne WineRack, medmindre, det vil sige, du har spændt et trug om halsen.Ulemper: Hvem ønsker at bære mere vægt på deres bryst?
The WineRack The Wine Reol, Medium. på Amazon.com. Køb nu Tilmelde
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i november 2013.
Leder du efter et par produkter for at få dig til at føle dig en smule mere sikker ved at løbe solo? Tjek vores anbefalinger til løberens sikkerhedsværktøjssæt:
At bære en vandflaske (i hånden, ikke dine shorts) er den indlysende løsning, men alle ved, om du er løb længe nok til at bringe vand, du vil ikke have det i hånden så længe.
Selvom en kamels pukkel er fyldt med fedt, ikke vand, ved det ørkenlevende pattedyr stadig en ting eller to om at forblive hydreret på lange løbeture (eller spadserture). Og at bære dit vand på din pukkel - øh, ryggen - er nok den mest komfortable og bekvemme måde at holde dit vand ved hånden.
At holde dit vand tæt på dit tyngdepunkt er både praktisk og behageligt, og selen holder alt på plads.
