Sådan køber du vitaminer og kosttilskud baseret på din kost – Side 8 – SheKnows

Intermitterende faste

Intermitterende faste er mere et spisemønster end en diæt. I stedet for at begrænse dit indtag af specifikke fødevarer eller fødevaregrupper, cykler du mellem perioder med spisning og faste og mængden af ​​tid dedikeret til hver aktivitet vil variere fra person til person.

Relateret historie. Hvad er ceramider præcist, og hvorfor er de så vigtige for babys hud?

Fordi intermitterende faste ikke kræver begrænsning af specifikke fødevarer eller fødevaregrupper, er det meget muligt at have en velafbalanceret kost, mens man engagerer sig i spisemønsteret. Kort sagt, der er ingen diætrelateret grund til, at du er utilstrækkelig med nogen næringsstoffer.

Når det er sagt, så skader det ikke at tale med din primære udbyder for at sikre, at du får alt det vitaminer og mineraler du har brug for. Populære kosttilskud (til enhver diæt) omfatter calcium, vitamin B, vitamin C og vitamin D, ifølge NIH. Og NIH anbefaler jern- og folinsyretilskud for gravide, især.

Kalk

Vitamin B

C-vitamin

D-vitamin

Jern

Folsyre