Hvis du nogensinde har trådt ind i en Trader Joe's butik, ved du, at hver enkelt er et paradis af tilberedte fødevarer og basisingredienser. Men ikke alle disse praktiske købmandsmuligheder er sunde, eller børnevenligt. Hvis du nogle gange oplever, at du farer vild i de propfyldte gange uden nogen anelse om, hvad du skal købe til dig og dine børn, kan listen nedenfor være til hjælp.
Vi bad registrerede diætister (som også er mødre) om at dele de nærende Trader Joe's produkter, som de rent faktisk køber til deres børn. Nedenfor er nogle søde og salte snackmuligheder, plus et par frosne madvarer, der gør madlavning om aftenen en total brise. Næste gang du stopper i TJ's, skal du sørge for at tilføje disse til din kurv!
Disse peanuts Go on a date barer
Kacie Barnes, en registreret diætist og blogger på Mama kender ernæring, elsker disse snackbarer med fem ingredienser
Fuldt kogt økologisk quinoa
"Jeg har altid dette ved hånden, fordi det er hurtigt og nemt at lave, det tilfredsstiller mit barns kulhydrat-trang og er spækket med protein," siger Barnes. Det her quinoa kommer fra TJ’s fryseafdeling. Den varmer på få minutter og er nem at servere sammen med frikadeller eller kyllingestrimler eller at bage i en gryde.
Fuldt kogt økologisk brun ris
Hvis dine børn endnu ikke er kommet rundt til quinoa, er denne færdigkogte brune ris en anden frysemulighed. "Det er en fremragende kilde til fiber til at holde de små maver mætte, plus nem og hurtig at lave mad," siger Katie Serbinski, en registreret diætist og blogger på Mor til mor ernæring.
Fuldt kogte kalkunfrikadeller
Hvis du leder efter en nem proteinmulighed at servere sammen med nogle fuldkorn, er disse kalkunfrikadeller et diætist-godkendt valg. De har kun to gram mættet fedt og mindre end et gram tilsat sukker pr. Optø dem i dine børns yndlings tomatsauce, og du er klar!
Frysetørrede jordbær
Jordbær er en børnefavorit, men den friske slags kan blive rodet. Disse frysetørrede jordbær er en sund mulighed på farten og perfekt at have med rundt, når dine børn har brug for en snack. "Dette er min #1 nemme snackanbefaling fra Trader Joe's," siger Barnes.
3-frø roekiks
"Frø er næringsstoffer," siger Barnes. "Og hvilket barn elsker ikke en kiks?” Ikke bekymre dig, hvis dine børn ikke spiser rødbeder - disse har sødme og farve fra rødbeder, men ikke den jordagtige smag, som kræsne spisere har en tendens til ikke at kunne lide. Barnes anbefaler også at dyppe dem i hummus.
Middelhavs Hummus Snack Packs
Barnes anbefaler Trader Joe's hummus som en dipper til alt fra roekiks til grøntsager. Hvis du leder efter en pakkebar snack, disse hummus snackpakker kom med sprøde pita-chips, som børn vil spise lige op (pun intended).
Ristede tangsnacks
"Du ville blive chokeret over, hvor mange børn jeg har set fortære disse små plader af tang", siger Barnes.
De er lave i kalorier, så du bliver nødt til at servere dem sammen med noget andet mere mættende, men jeg ELSKER ideen om børn snacks på noget grønt, som vil gøre dem mere komfortable med tanken om at prøve noget som sushi ned vej!"
Verdens mest hævede hvide cheddar majspuster
Disse osteagtige majspuster er 100 procent fuldkorn. Plus, de er "den perfekte snack for tidlige spisere, da der ikke er nogen kerner," siger Serbinski (hun har en ni måneder gammel og en fem-årig). Som alle andre osteagtig, sprød snacks, disse er også helt passende for voksne.
