Ah, forholdet går i stykker. Vi har alle ramt en i en eller anden form, og de kan let blive kilden til et frygteligt brud. Selv når vi virkelig elsker nogen, falder vi nogle gange i skadelige mønstre, der bliver til de vaner, der tærer på vores forhold.
Lad ikke dit romantiske partnerskab blive en uopfyldelig brudt rekord. Nip disse almindelige dårlige vaner i opløbet, før det er for sent.
1. Martyrium
Mange mennesker vil mestre skuffelse-så de skaber skuffende situationer igen og igen, indtil de bliver verdensmester martyrer. Hedder gentagelsestvang, dette fænomen gør dig afhængig af strabadser, så du lever i en konstant tilstand af restitution.
Mere:Hvilke mennesker virkelig kæmpe om med deres partnere
Løsning: Den menneskelige psyke føler sig tvunget til genoprette sine tidligere traumer, men du kan bekæmpe denne tendens ved at sætte dine fjernlys på "blomstrende." Undgå relationer, der får dig til at føle dig som dig konstant nødt til at bevise dig selv og søge dem, hvor der er plads nok til at give, elske, forestille sig og udvikle sig uden at være bedømt.
2. Offer -spillet
Du kan ikke undgå smerter i parforhold, men du kan bestemt undgå at slå dig selv over hovedet gentagne gange. Hedder maso-masochisme, vil par normalt konkurrere om, hvem der er det største offer. Én person er altid sygere, har det sværere på arbejdet eller lider mere generelt. Typisk stammer denne vane fra uadresseret vrede eller fjendskab.
Løsning: Stop med at internalisere din aggression. Konstruktiv vrede kan faktisk være godt for dit helbred, så åbn op og sig din mening om et tidligere argument eller problem, der har ulmet i dig. Du vil blive overrasket over, hvor nyttigt det kan være at slippe den skam og skyld, der holder dig tilbage.
3. Selvhandicap
Selvhandicap er at undgå indsats, fordi du frygter fiasko. I relationer kan dette føre til at undgå de sværeste spørgsmål af frygt for at miste den anden person, når du faktisk allerede har mistet hinanden. Denne vane kan ødelægge begge parters motivationsniveauer.
Løsning: I stedet for at sænke barren for dit liv og dine relationer, skal du hæve den. Se fiasko som et tegn på, at du forsøger at forbedre dit liv, og beløn dig selv for små succeser undervejs.
4. Blændende reflekser
I din hjerne er der en kæde af neuroner, der danner et "spejl", der afspejler din partners følelser. Hedder spejlneuroner, det er de skyldige, der gør din partners humør smittende. Kvinder er meget følsom til denne spejleffekt; det er let at falde i det samme hul, som din partner sidder fast i.
Løsning: Du behøver ikke at have det dårligt, bare fordi din partner gør det. Hvis du ikke vil fange din partners humør, kan du prøve at tænke på ting, du elsker, mens du hjælper din partner med at komme ud af hans forfærdelige situation. Det vil tage lidt øvelse, men det er muligt at føle sig ok, samtidig med at det er støttende og empatisk.
5. Dårlighed af mål
Vores mål har deres eget sind. Det eneste, de bekymrer sig om, er at nå målstregen. Faktisk konkurrerer mål endda med hinanden i din hjerne. Hvis du f.eks. Vil tjene flere penge, men du synes, din partner har forfærdelige udgifter vaner (og du har et "vrede" -mål og et ønske om at "skade" din partner), vil din harme sandsynligvis holde begge af dig tilbage fra økonomisk succes.
Løsning. Spørg din partner, hvilket mål der kunne holde dit primære mål. Hvis du forsøger med al din magt at nå et personligt mål, men bare ikke helt kan nå dertil, kan din partner have et konkurrerende mål i hovedet. Det betyder, at dit primære mål om at tjene flere penge kan blive afløst af et mål om at undgå din partners vrede, og al din energi optages af denne bekymring. Skyld, harme og vrede og deres tilhørende mål er ofte synder, der lurer for at blokere dine mål i din hjerne.
Hvis du har problemer med at føle dig opfyldt i dit romantiske liv, er det sandsynligt, at en af disse fem vaner lurer i dit hoved lige nu. Uanset om du konstant føler dig som et offer eller kæmper for at nå dine mål, er alt, hvad der kræves, et par mentale skift og åben kommunikation for at frigøre sig fra disse vaner og nyde længere og mere tilfredsstillende relationer.
Mere: Jeg levede i et kønsløst ægteskab - her er hvad det lærte mig
Inden du går, skal du tjekke ud vores diasshow under.
Oprindeligt udgivet januar 2016. Opdateret januar 2017.
