For nogle af os er det hulkende i dagevis, når vi først afleverer vores babyer i dagplejen eller efterlader dem hos viceværtene. For andre er det tappert at forsøge at få arbejdet udført under lur og om natten. Til Mara Martin, det var at bringe hendes ammende datter på catwalken under en Sports Illustrated-badedragtmodelkonkurrence. Uanset hvad dit arbejdsliv ser ud i disse dage, er intet nemt ved at vende tilbage til arbejdet efter at have fået en baby. Men paneldeltagerne på SHE Medias virtuelle #BlogHer20 Forældretopmøde fredag havde nogle meget nyttige råd om, hvordan man kommer igennem det.
"Mange gange som mødre stiller vi disse forventninger [til os selv], som er så høje og virkelig stiv, fordi det er dem, vi er som kvinder - vi forsøger at fylde alle disse forskellige spande og plader," Dr. Jessica Shepherd opsummerede den typiske postpartum holdning i panelet, kaldet "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration." "Og nu er der et nyt menneske, som vi forsøger at forsørge og være den glade mor.... Indeni føler vi os ikke så glade eller smukke."
Selv som OB/GYN blev Shepherd overrasket over, hvor svært det var at vende tilbage til "normalen" efter at have fået et barn. Nu fortæller hun sine patienter, at de skal forvente, at den følelsesmæssige og hormonelle rutsjebane i livet efter fødslen varer fra otte måneder til et år.
Men fordi vi bor i USA, hvor der stadig ikke er nogen national betalt barselspolitik og de fleste kvinder vender tilbage til arbejdet efter 10 uger, vi er ikke de eneste, der spørger meget af os selv. Det er vores arbejdsgivere også.
"Nogle gange dukker du op, og du ser ikke gravid ud længere, og det er som om, alle er kommet videre," sagde Dana Kirwin, direktør for arbejdsgivergrupper hos Medela, en sponsor for panelet. "De glemte, at du lige har fået en baby, og du har at gøre med denne enorme forandring."
Det er en af grundene til, at Martins øjeblik på catwalken ramte sådan en akkord og fik millioner af visninger. Hun mindede verden om, hvordan en kvinde ser ud - og hvad en kvinde forventes at jonglere med - fem måneder efter at have fået en baby.
"Det var sådan et stærkt øjeblik, ikke kun for normalisering af amning, men det var også en normalisering af moderskabet,” sagde Martin i panelet.
Se dette opslag på Instagram
Dette øjeblik. 😍 Vidste du, at @_maramartin_s berømte amme @sportsillustrerede banevandring var en beslutning i sidste øjeblik? Klik på linket i vores bio for at deltage i samtalen på #BlogHer20 Forældreskab!
Et opslag delt af BlogHer (@blogher) på
Mens vi alle er for at opfordre vores lovgivere til at forbedre familieorlovspolitikker i staten og føderale niveau, Kirwin, Shepherd og Martin havde alle nogle gode råd til, hvordan mødre kan forbedre tingene for dem selv.
1. Forstå, at dine følelser er normale.
Den skyld, tristhed og endda vrede, du måske føler over at aflevere din baby til en anden og ikke være dit bedste, før-baby-selv på arbejdet, er helt OK og slet ikke sjælden.
"At minde dig selv om dette er normalt, at minde dig selv om, at dette er midlertidigt - det er vigtigt at vide, hvornår du er i det," sagde Kirwin. "Det er ikke permanent, og at huske på, at du ikke er alene [hjælper]. Alle mødre føler dette, og det er OK at føle det, og det er OK at tale om det."
2. Ræk ud til andre for at få hjælp.
Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig en mødregruppe i det virkelige liv eller online, kan du måske gøre det nu, især for at få hjælp med tip #1. Nogle mødregrupper får en dårlig rap for at være et knudepunkt for perfektionistiske supermødre, men du kan også find din egen niche fuld af mødre, der bare forsøger at overleve dag for dag med deres fornuft semi-intakt.
Kirwin anbefalede også at finde en kollega eller kollega, der har været igennem dette før dig.
"Hun har formentlig 10 lektioner uden for hovedet, at hun siger:" Dreng, jeg ville ønske, jeg havde vidst det her i mine første 30 dage tilbage i stedet for at finde ud af det seks måneder senere, " sagde Kirwin.
Se dette opslag på Instagram
Som om det at være mor ELLER sundhedsmedarbejder ikke var superhelt nok i sig selv... TAK til alle derude, der fortsætter med at hjælpe dem i nød – det være sig patienter, familiemedlemmer eller begge dele. At sige, at du er UTROLIG & STÆRK, er en underdrivelse. 💛 📷: @courtneywchandler
Et opslag delt af Medela USA (@medela_us) på
3. Bed om fleksibilitet på arbejdet.
»Det er ikke, at vi ikke kan gøre arbejdet; det er bare, at vi har brug for nogle justeringer for at nå målene, mens vi stadig tager os af dette nye menneske,” sagde Shepherd om nye mødre på arbejdspladsen.
Kirwin pegede på Medela's New Moms Healthy Returns-side, hvor der er et brev, du kan printe ud for at give til din HR-chef for at bede om tid og plads til at pumpe. Du kan gøre det samme for andre ting, du måske har brug for, såsom fleksible åbningstider eller forskellige rejseplaner. Gå ikke ud fra, at din arbejdsplads ikke ønsker at hjælpe dig med at gøre dit bedste, hvis du endnu ikke har fortalt dem, hvordan du gør det muligt. (Og ja, der er stadig fjollede arbejdsgivere derude, men det er vigtigt at prøve!)
4. Lad ikke skyldfølelse stoppe dig!
Vi vil gerne tro, at bare ved at se Martin gå ned ad den landingsbane, ville vi alle med det samme føle os OK med at forfølge vores karrieremål som mødre. Ikke så meget. Det kræver arbejde at skubbe vores skyld og de konstante følelser af utilstrækkelighed væk. Men måske kan panelmedlemmernes ord også hjælpe.
"Jeg kæmpede bestemt med den skyldfølelse og havde det dårligt med at være meget væk," sagde Kirwin, der arbejder hjemmefra, men også rejser for sit job hos Medela. "Men jeg minder også mig selv om, at det virkelig er vigtigt for ham og hans forhold til min søn at give min mand mulighed for at være en primær vicevært nogle gange. Jeg forsøger også at minde mig selv om, at det at være en arbejdende kvinde er en model.... Jeg ønsker, at [min søn] skal vokse op i en verden, hvor det er normalt: Både mødre og fædre arbejder."
Martin var enig. "Alt, hvad jeg gør, er for [min datter], uanset om jeg arbejder, eller hvis jeg er hjemme... jeg gør det for hende, for at statuere et eksempel," sagde hun.
Se dette opslag på Instagram
Glædelig National Sons Day til mine små fyre! Jeg er altid glad for at fejre disse fantastiske drenge.... . Hver dag bliver jeg mindet om denne mulighed for at være en kærlig og ansvarlig mor. Du er mine gaver fra Gud, pakket ind i kærlighed... og masser af hop, leg, fnis og kram. Råb op til alle mine "boymom" venner! Tag dine drengemor-venner nedenfor! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynækolog #jessicashepherdmd
Et opslag delt af Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) på
Til sidst sagde Shepherd, at selvom vores skyldfølelse er normal, kan den faktisk være uopfordret, fra vores babyers perspektiv alligevel.
"Fysiologien af båndet mellem en mor og en baby er der medfødt," forklarede hun. "De fleste gange siger babyer:" Jeg troede, du var her hele tiden. Jeg lagde ikke engang mærke til, at du var væk.’ Men vi er her og tæller minutterne og [tænker], ’Jeg kan ikke fatte, at jeg er nødt til at gøre det her for at komme tilbage til babyen.
Hvad der er vigtigst, når det gælder både mor og baby, er at være fuldt til stede under tid, hvor vi er sammen med vores børn, "maksimere disse øjeblikke og gøre dem virkelig specielle," Shepherd sagde. Når du er i stand til at få dine børn til at føle, at deres bånd til dig er solidt, kan du også lade dem vænne sig til, at du tager timeout for dig selv, begyndende når de er nyfødte.
Kirwin havde den perfekte måde at opsummere det hele på, og vi vil gerne tatovere dette på vores arm - eller i det mindste gøre det til en plakat at hænge på alle arbejdspladser og hjem: "Hvis dit barn ser på dig, og de elsker dig, og de ved, de er elsket, gør du det rigtige ting."
Både arbejdende mødre og hjemmegående mødre vil sætte pris på det seneste must-have baby- og børneprodukter.
