Luftfart er uundgåeligt for så mange mennesker; uanset om det er til en forretningsrejse, besøge familie eller rejser for sjov, ender mange af os på et eller andet tidspunkt med fly. Desværre er en af ulemperne ved denne transportform (bortset fra at håndtere stadigt skiftende TSA-krav), hvordan det altid ser ud til, at vi bliver syge lige efter at have taget en flyvning.
Takket være forskellige forhold, der påvirker luftkvaliteten og den uforudsigelige karakter af, hvem du vil sidde ved siden af, kan du komme hjem med en forkølelse - eller værre - som souvenir. Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor du altid begynder at snuse efter landing, har vi dækket dig. Vi talte med læger, som gav svarene sammen med nogle måder at forberede dit immunsystem på, før det er tid til at gå ombord.
Hvorfor bliver vi syge, når vi flyver?
Det er ikke, at jetfly i sagens natur bærer sygdomme, det er, at de er en grobund for at vise og ikke fortælle bakterier. Den mest åbenlyse årsag, Dr. Holly Kim, en specialist i infektionssygdomme ved Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Centerandele, er det tætte kvarter alle passagerer - uanset deres billetklasse - er tvunget til at dele med fremmede. Dette gør det nemt at dele influenza eller forkølelse, selvom nogen lige er begyndt at vise symptomer.
Mere: Du vil ikke tro, hvad der sker, når en person i et fly nyser
En anden årsag kunne være flyselskabernes budgetter, som ofte har lidt tid (og mandskab) til at desinficere sæder, gangarealer og badeværelser ordentligt, før der kommer endnu en tilstrømning af jetsettere ombord. "Fly er muligvis ikke altid tilstrækkeligt rengjorte mellem flyvninger, så der kan være en ophobning af bakterier fra en masse mennesker - fra den seneste flyvning såvel som tidligere," forklarer Kim.
Og når du kombinerer de tvivlsomme bakterier, der lurer næsten overalt, du rører ved, og snifsene fra en passager et par rækker foran dig med luftkvaliteten, det er ikke underligt, at så mange lider af sygdomme efter flyvende. "Luften i fly kan udtørre slimhinderne, der forer din mund, næse og hals, og disse områder skal være fugtige for effektivt at beskytte mod mikrober, der forårsager sygdom," tilføjer Kim.
Hvad kan være en smule overraskende, ifølge forfatter og alternativ sundhedsekspert Peter Bedard, er, at folk kunne begynde at kæmpe med ondt i halsen eller tilstoppet næse efter flyvningen, ikke på grund af bakterier, men takket være tidszoneskift. Når alt kommer til alt, hvis du ikke kan få noget kvalitetssøvn, vil du have svært ved at komme på sporet.
"Nogle mennesker bliver syge regelmæssigt efter at have fløjet, fordi deres døgnur bliver discombobuleret," forklarer han. "De får jetlag, og deres indre ur bliver alvorligt rodet, hvilket forårsager træthed, mangel på søvn og problemer med vores stofskiftesystem og fordøjelse. Afbrydelsen af vores indre ur kaster hjernen af sig, som regulerer mange andre 'ure', der kan findes i hver celle og organ i vores krop."
Sådan undgår du at blive syg
Selvom der ikke er nogen garanteret måde at afværge en sygdom på, forklarer læger, at der er måder, hvorpå du kan give din immunitet den bedste chance for succes. Fra hvad du skal gøre før, under og efter du svæver gennem atmosfæren, her er deres anbefalinger, så du faktisk kan nyde din tur i stedet for at nyse dig igennem den.
Mere: Sådan fortæller du, om du har en almindelig forkølelse eller et fuldstændigt tilfælde af influenza
Hold dig hydreret
Da du var barn, og din forælder lod dig blive hjemme fra skole for at afværge de sniffles, var hun sandsynligvis fyldte dig op med masser af væske - appelsinjuice, varm te, you name it - mens du overværede tegnefilm. Den samme tommelfingerregel er altid alderssvarende ifølge Kim, især hvis du flyver, takket være lav luftfugtighed forårsaget af højde og cirkuleret luft, som begge forårsager dehydrering.
"Drik vand, juice eller urtete, men ikke koffeinholdige drikke som kaffe eller sodavand, fordi de kan dehydrere dig yderligere," forklarer hun. For at sikre, at du fylder nok op, skal du kigge på toiletkummen for at få et svar: Hvis din urin er bleggul og/eller du skal bruge badeværelset ofte, er det tegn på god hydrering, tilføjer hun.
Vask (og vask) dine hænder
Så snart du hører den længe ventede klinge, der signalerer, at det er pilotgodkendt at forlade dit sæde, skal du skynde dig til badeværelset. Ikke for at tisse (mere om det senere), men for at vaske hænder. Kim siger, at hyppig håndvask er afgørende, især hvis du er en person, der konsekvent rører ved dine øjne, læber eller ansigt.
»På et fly er der mange overflader, som man kan røre ved og opfange mikrober. Husk at vaske hænder med vand og sæbe er at foretrække frem for håndsprit,” siger hun. "For at maksimere fordelene ved håndvask, skrub dine hænder grundigt - glem ikke under dine negle eller dine fingerspidser - med sæbe og vand i mindst 15 til 20 sekunder."
Pak dine egne væsentlige ting
Det er en fin gestus, når et fly glad forærer dig et tæppe eller en pude, når du får røde øjne, men Kim siger, at det er smartere at medbringe dit eget. Nok fylder det, men alternativet er værre. Da disse gratis ting genbruges, ved du aldrig, hvilke bakterier du putter dig med, mens du falder i søvn midt iFamilie fyr episode. Hun understreger også styrken af antibakterielle servietter til at give en grundig gnidning af din bakke, sædespænder og armlæn, før du bruger dem.
Mere: Hvornår er det bedste tidspunkt at få din influenzasprøjtning?
Undgå gangen — og spørg, om du kan skifte sæde, hvis du har brug for det
Din blære kan bede dig om at vælge - eller opgradere - til et gangsæde, men dit immunsystem præsenterer et overbevisende argument imod det. Som bestyrelsescertificeret integrerende læge Dr. Edison de Mello bemærker, hævder mikrobiologer, at det yderste sæde giver dig den største chance for at komme i kontakt med det højeste antal passagerer. Selvom det ikke er en dårlig ting, hvis du er en social person, i betragtning af at de bærer bakterier, kan du ende med at tage med hjem, hvad end de har pakket med i deres næse eller hals.
Og selvom det måske er en anelse ubehageligt at spørge, kirurgisk direktør på NYC Surgical Associates Dr. David Greuner siger, at der ikke er nogen skade i at bede om at skifte sæde på en flyvning, hvis du sidder ved siden af en, der åbenlyst er syg. Det er måske ikke altid muligt, når et fly er fyldt, men hvis der er andre muligheder, så tag dine chancer med et hop over.
Så ofte er det, der sker, når vi flyver, uden for vores kontrol, men ved at tage et par ekstra forholdsregler, kan du i det mindste mindske din risiko for at gå fra borde med en grim hoste.
Billede: kieferpix/Getty Images. Design: Ashley Britton/SheKnows.
