Som mor kan mangel på søvn og at sætte andres behov før vores egne virkelig tage hårdt på vores hud og krop. Det er så vigtigt at passe på sig selv, så man bedst kan tage sig af de små, der løber rundt i stuen. Nedenfor er seks afprøvede måder at sikre, at du er den bedste, du kan være.
1. Spis dine frugter og grøntsager
Sund fornuft, ikke? Man skulle tro, men så mange af os får ikke vores daglige dosis af nødvendige frugter og grøntsager, og efterlader vores hud til at se tør, blød, mat og mangler, ja, liv. En ting, jeg elsker at lave hver morgen for at være sikker på, at jeg får alle de frugter og grøntsager, der er nødvendige for at starte min dag på den rigtige fod, er en grøn smoothie. Jeg sparer endda lidt hver morgen og giver vores 1-årige det til morgenmad.
Smoothie ingredienser:
- 3 store håndfulde frisk spinat
- 1 æble
- 1 stor håndfuld gulerodsstænger
- 5-6 jordbær
- 1 kiwi
- 1 kop vand
- 1 stor skefuld mandelsmør (selvom jeg nok burde putte lidt mindre af dette)
2. Søvn
Ja, vi mødre elsker og har brug for vores søvn. Jeg elsker det lille e-kort, der siger: "Kære Naps, jeg er ked af, at jeg var så ond mod dig som barn." Det er præcis sådan jeg har det! Så hvordan får vi mere søvn? Vi gør det til et punkt i vores hus, så snart børnene er i seng, og selvom vi ikke er trætte (hvilket faktisk aldrig er), at kravle i seng og læse, se tv eller endda bare ligge der i stilhed. Ni ud af 10 gange sover vi inden for 20 minutter. Dette gør morgener på farten meget, meget nemmere. Jeg prøver også at tage en 20-minutters hvile, når drengene tager en lur - typisk bare ved at lukke øjnene, trække vejret dybt og planlægge resten af min dag. Det giver mig mulighed for at få mig selv tilbage på sporet, og det er en kæmpe stressreducer.
3. Eksfoliere
Igen, det virker som sund fornuft, men vi springer det så ofte over. Eksfoliering vasker alle de døde hudceller og giftstoffer væk fra luften, der gør din hud glansløs. Når vi bliver ældre, bliver vores huds naturlige evne til at fjerne død hud langsommere, hvilket får fine linjer, rynker og tør hud til at skille sig ud endnu mere. Når dine porer bliver tilstoppet med døde hudceller, kan olier blive fanget under overfladen, hvilket forårsager udbrud. Hvis du har lag af død hud oven på din nye friske hud, kan dine fugtgivende produkter muligvis ikke trænge igennem. Eksfolier regelmæssigt, så de produkter, du tilføjer oven på din hud, faktisk kan absorberes!
4. Fugter
Din hud har brug for og fortjener at blive fugtet, ikke kun når du påfører lotion eller kropsolie, men når du vasker tør hud væk. Det Dove Dry Oil line, en unik kombination af marokkansk arganolie, er fantastisk til at genopbygge fugt og næringsstoffer, der kan fjernes, når du tager et varmt brusebad. Dove bruger milde rensemidler og Nutrium Moisture-teknologi for at efterlade din hud blødere og glattere. Og dette er den bedste duftende kropsvask, jeg nogensinde har haft!
5. Tag dine vitaminer
Din mor sagde altid, at du som barn skulle tage dine vitaminer. Nu fortæller jeg dig det igen, og jeg er her for at dele mine tre yndlingsvitaminer til fejlfri hud. B-vitamin kan hjælpe med at bremse aldring og holde dig til at se ungdommelig ud. Det er også fantastisk til at give dig energi til at holde trit med de små munchkins, du jager rundt hele dagen. C-vitamin giver dig en lysere, mere jævn teint. Jeg tager det oralt og påfører det på mit ansigt! Sidst, men bestemt ikke mindst, hjælper D-vitamin med at forhindre udbrud og fremmer også sunde knogler og tænder, som er to nøglefaktorer til at holde os unge, smukke og dygtige for vores børn.
6. Drik vand - og masser af det!
Uden vand synes jeg, at min hud begynder at se matere ud, føles tørrere og virker mindre "fyldig". Mine porer og rynker skiller sig endnu mere ud. Huden skal fugtes både udvendigt og indvendigt. Moisturizers kan muligvis ikke nå de aller nederste lag af huden, men det vand, du tager ind, vil sandsynligvis ikke nå det øverste lag. Sørg for, at du drikker dine 8-10 glas om dagen for at dække begge dele.
Dette indlæg er en del af et sponsoreret samarbejde mellem Dove og SheKnows
