De sidste tre år har jeg deltaget i en træningsudfordring mellem november og december. Udfordringen kræver, at jeg ikke kun fortsætter med at motionere i feriegalskaben, men faktisk øger mængden af motion. Midt i al feriestress og travlhed finder jeg denne udfordring, ja, udfordrende – og meget det værd.
Det lyder lidt skørt, gør det ikke? Vil du med vilje tilføje en ting mere? Der er feriekoncerter og familiesammenkomster, der er kagebagning og gaveindkøb og meget mere. For mig er der også en dedikeret tid til romaskinen som en af mine højeste prioriteter, seks dage om ugen.
Kaloriestyring
En af de mest åbenlyse fordele er et modangreb på feriekalorier, der permanent binder sig til mine hofter. På et tidspunkt af året, hvor jeg bruger mere smør, fløde, sukker og andre mindre end optimale ingredienser i min madlavning, arbejder jeg næsten lige så hurtigt med de stykker, som jeg indtager dem. Jeg plejede altid at tage et par pund - eller tre eller fire - på i december og arbejde på at få dem af resten af vinteren eller foråret, men nu hænger de ikke ved i første omgang.
Stresshåndtering
Ud over kaloriestyring hjælper dette øgede træningsniveau mig med at håndtere den generelle feriestress. Uanset om jeg kan lide det eller ej, er der ekstra stress i løbet af december måned. Om noget giver øvelsen mig mere energi, ikke mindre til at håndtere det, der måtte dukke op. De endorfiner er vidunderlige ting.
Tidsstyring – og tid til mig selv
Træningsudfordringen tvinger mig også til at være ekstremt bevidst om tidsstyring og garanterer, at jeg i det mindste får lidt tid for mig selv hver dag. For at få dette ind, er jeg nødt til at planlægge mine dage og prioriteter nøje. Tidligere har det endda hjulpet mig med at erkende den mindre end vigtige del, at jeg helt kan droppe tidsplanen. I en tid, hvor især mødre gør det, så meget for andre, er det en sund ting, jeg kan gøre for mig selv - og børnene ved, at når jeg træner, skal de overlade mig til det. Ingen bøvl med mor for at løse den seneste mindre træfning.
Mens jeg er på romaskinen, kan jeg veget helt ud foran en film, hvis det bliver nødvendigt. Nogle gange planlægger jeg, hvordan jeg får det her, det eller en anden ting gjort – så selv tid med at træne er tid brugt på at styre resten af måneden.
Hvis du kan sætte en træningsudfordring til dig selv i denne måned, kan jeg varmt anbefale det. Ikke kun vil du være i bedre form til det nye år, men du vil også være roligere og gladere. Og det kan kun gøre feriesæsonen til en gladere tid i alt.Læs mere:
- Hvordan man ikke tager på i vægt i løbet af ferien
- Træningstips til kendte: Angelina, Uma og Charlize
- Itsy bitsy yoga: Den nye øvelse for børn
