Hvert efterår, når skolen starter, har vi flere uger til at finde ud af og tilpasse os den nye rutine. Vi prøver varianter af bits derhjemme, indtil vi finder ud af, hvad der vil fungere bedst for os alle. Nogle skoleår tager tilpasningen længere tid end andre. Dette år har taget længere tid, og specifikt at få orden på sengetidsrutinen.
En af forældrebeslutningerne min mand og jeg
har gjort, som vi føler særligt stærkt, er behovet for en konsekvent sengetidsrutine. Det er med til at sætte scenen for en god nats søvn, og tilstrækkelig søvn er så vigtig en del af
sundhed! Som en del af dette sørger vi for, at vi bruger tid med hvert barn som en del af rutinen, alt efter alder.
Når det ikke helt virker
I betragtning af behovet for opvågningstid baseret på, hvornår hvert af børnene går i skole (tre forskellige i år!), prøvede vi blot en lille variation af, hvad vi har lavet. At få den yngste i seng,
så den næstældste og så videre. Men mine to yngre har brug for at have lys meget tæt på hinanden i tide – og vi følte alle, at sengetid var hastet for alle. Det syntes der ikke at være
tid nok til at give hver af mine yngre børn, hvad de virkelig har brug for! Og det fik faktisk børnene til at blive skubbet til sengetid senere, hvilket påvirkede vågne op... og domino fortsatte.
Ryste det op!
Efter en mindre end ideel aften med at få huset sat på plads, havde jeg en åbenbaring. Hvor står der skrevet, at mit yngste barn (5) skal i seng før de store søskende (9 og 13)? Hvorfor er det
normen? Burde "normen" ikke være at give børnene det, de har brug for ved sengetid, uanset fødselsrækkefølgen?
Da mit mellemste barn har den tidligste bus, skal han først i seng for at få den passende mængde søvn. Hvis jeg bruger lidt tid sammen med ham, før lyset slukker, mens hans yngre søskende børster
tænder og alt det der, jeg kunne være mindre forhastet med hendes sengetid. Min ældste kan beholde sin nuværende sengetid, da han har mindst brug for mig.
Jeg spekulerede på, om det virkelig ville virke, og ville børnene undvære?
Behov før fødselsrækkefølge
Jeg talte med børnene om min idé. Nå, jeg talte med min søn, ham der ville have lyset slukket før sin lillesøster. Sengetiden efter fødselsrækkefølge "reglen" virker så almindelig, så accepteret - men
hvorfor? "Bare fordi" eller "det har altid været sådan" virker ikke som rigtige grunde. Hvorfor overtrumfer fødselsrækkefølge individuelle behov? Ville der være social stigma, hvis hans venner fandt ud af det? Forvandler vores min søn
var helt cool med min idé. Han forstod, at bundlinjen var at sørge for, at han og hans søster fik opfyldt hver deres behov og hver fik passende søvn – og han elskede tanken om, at jeg ikke
bliver hastet i min tid med ham. Jeg må give barnet kredit der.
Så vi prøvede det – og vi tror, vi har fundet vores løsning på sengetidsrutiner i dette skoleår. Det fungerede godt, og vi var alle gladere i processen og næste morgen.
Så meget som jeg tror, jeg har en generel idé om, hvad jeg laver som forælder, så kommer der altid noget og sætter mig tilbage på mit sted og tvinger mig til at tænke nyt. Og det er i at tænke ud over
norm, ud over det "sædvanlige", hvor vi finder de løsninger, der vil være rigtige for vores individuelle familier. At tænke ud af boksen – eller i dette tilfælde uden for fødselsrækkefølgen – er her, vi fandt
løsning.
For mere om børn og søvn:
- Lære gode søvnvaner
- Hvorfor teenagers søvnmønster ændrer sig
- Tilpasning af søvnplaner for skolen
- Vokser børn i søvne?
