Skygge arbejde er et buzzy ord i både mental sundhed og åndelige områder. Du har sikkert set en række opslag på sociale medier, der beder dig om at udnytte dit "skyggeselv" og lære at elske din "mørke side". Mens det lyder som noget relateret for Darth Vader blev udtrykket "skyggeselv" først populariseret af den schweiziske psykiater Carl Jung og henviser til en side, som du måske har lært at undertrykke som barn pga. skam.
Det var du for eksempel måske lærte, at det var ubehageligt at udtrykke vrede, så du er blevet betinget til at omgå dine flygtige følelser og altid bevare freden med andre. Eller måske lærte du tidligt, at dine behov ikke ville blive opfyldt af dine forældrefigurer, så du er vokset til en hyperuafhængig person, der aldrig beder nogen om noget. Det meste af tiden ved vi ikke engang, at vi har en skyggeside, da den er så forbundet med, hvordan vi lever livet.
Uanset hvor meget du prøver at undertrykke det, vil dit skyggeselv dog blive udløst - især i vores forhold til andre, og har for vane at føre til mere hjertesorg og stress, hvis du ikke håndterer din tilsyneladende mørke side. Mens alle kan udføre skyggearbejde, typisk en licenseret mentalt helbred ekspert er den traditionelle mulighed for behandling. Men da skyggearbejde betyder intens introspektion, der forbinder det bevidste med det ubevidste og kræver, at du "ejer dit sh*t" på et højt udviklet niveau, er der en række spirituelle "hekse" praksisser, der kan hjælpe dig med at helbrede og integrere dine mørke dele med hele dig selv.
"Ud fra mine egne fortolkninger er skyggearbejde den opmærksomhed, vi giver til de dele af os selv, vi ellers ønsker at ignorere," siger Mystic Michaela, auralæser og synsk. "Skyggearbejde involverer bevidst at begive sig ud på rejsen indenfor for at afdække de uhelbrede dele af os, som vores ego skjuler. Det er vigtigt at afdække disse steder, for i skyggerne er alle vores sår efterladt til at stivne, og heling begynder først med genkendelse.”
Her er nogle tips og værktøjer fra nogle hekse-udøvere til, hvordan du fuldt ud accepterer og alkymiserer dit skygge-selv.
Hvordan hænger skyggearbejde sammen med dit arbejde?
Når jeg ser på auraen, eller energisignaturen omkring hver enkelt person, er der rifter, tårer og ubalancer i den. Dette er indikationerne på, at jeg ser nogen bruger meget af deres energi for at undertrykke et skygge-selv. Den energi, der bruges, de mange måder, hvorpå vi ubevidst ændrer vores liv for at undgå at hele disse sår, der er efterladt i skyggerne, kan distrahere fra det virkelige arbejde, vi her skal udføre. Når jeg læser, ser jeg på disse rifter og flænger i auraen, og jeg følger dem ned i de indre traumer og smerter, de fører til. De er ofte bundet dertil med programmering og aftaler, som binder dem ned og føles grundlæggende for de mennesker, de er en del af. At bringe en klient ned for at se disse traumer og smerte i deres skyggeselv er livsforandrende. Når du kan se noget, mister det sin magt over dig, den højeste belønning, jeg har i min praksis, er at være i stand til at se mennesker rejse modigt ind i deres skygge-selv og frigøre dem fra deres egen underbevidsthed kæder.
Når det kommer til at afdække skyggearbejde ved at gøre det, du gør med auraer, hvordan ville folk gribe det an ved at afsløre det ved hjælp af disse modaliteter?
Hver aurafarve har afbalancerede og ubalancerede egenskaber. De ubalancerede karakteristika er tegn på, at det underbevidste skyggeselv styrer dit liv i stedet for, at din bevidste bevidsthed tager føringen. En lilla aura person for eksempel når balanceret er kreativ, fritflydende og spontan. De finder læringsmuligheder i alle deres sammenhænge, og de stræber efter nye steder at vokse, når de føler sig stillestående. En ubalanceret lilla aura, der håndterer uhelede sår i deres skygge, vil være giftig, fokusere på sladder, bruge dig selv destruktive kræfter til at foregive forandringer i deres liv og generelt føle sig fastlåste uden at føle sig i stand til at bevæge sig frit deres egen.
Hvad er nogle "hjemme"-teknikker, som folk måske kan gøre for at hjælpe med at forstå deres skygge og helbrede den?
Jeg kalder det "the three world journal." Sid med dig selv tre gange om dagen og uden at tænke, skriv tre ord ned, der beskriver, hvordan du har det. Dette er en vidunderlig måde at komme i kontakt med dit følelsesmæssige jeg på. I starten kan det være meget svært overhovedet at skrive noget, og følelserne kan være meget overfladeniveau. Men efterhånden som du vænner dig til det, vil følelserne udvide sig, betydningerne vil forbinde. Og små dele af dit skyggeselv vil åbenbare sig for dig.
Hvordan hænger skyggearbejde sammen med astrologi? Hvorfor kommer folk til dig, når det kommer til skyggearbejde?
Når folk kommer til mig til en konsultation, vil de gerne forstå sig selv bedre. Jeg siger altid, at "planeterne lyver aldrig." Planeterne og vores astrologi afslører sandheden om, hvem vi virkelig er – og hjælper os med at komme til sagens kerne. At vide mere om vores styrker og svagheder kan hjælpe os med at forstå vores mønstre og det, jeg kalder fælder. Jeg diskuterer disse "fælder" med mine klienter hele tiden. Vi er alle et igangværende arbejde, men hvis vi kan blive opmærksomme på vores fælder, er der mere potentiale til at fange adfærden og ikke læne os ind i den så ofte. Nu siger jeg ikke, at vi alle bliver perfekte! Der vil ske fejl, men de sker mindre, hvis vi er opmærksomme.
Hvad er de positive og skyggetegn ved hvert tegn?
Vædderen
Positiv: selvhævdende
Skygge: aggressiv
Tyren
Positiv: metodisk
Skygge: stædig
tvilling
Positiv: mangefacetteret
Skygge: manipulerende
Kræft
Positiv: plejer
Skygge: alt for følsomme
Leo
Positiv: leder
Skygge: egoistisk
Jomfruen
Positiv: detalje orienteret
Skygge: diskriminerende
Vægten
Positiv: diplomatisk
Skygge: folk-behager
Skorpionen
Positiv: strateg
Skygge: kontrollerende
Skytten
Positiv: optimistisk
Skygge: sarkastisk
Stenbukken
Positiv: hårdtarbejdende
Skygge: kommanderende
Vandmanden
Positiv: innovative
Skygge: løsrevet
Fiskene
Positiv: giver
Skygge: mangel på grænser
Når det kommer til at afdække skyggearbejde, hvordan griber du det så an med astrologi?
Jeg bruger astrologi eller studiet af planeternes indflydelse på vores liv for at komme til hjertet af vores skygger. De specifikke værktøjer, som jeg bruger, er en kombination af studiet af vores fødselsastrologikort ud over, hvordan det udløses af de bevægende planeter. Der er særlige tidspunkter i vores liv, hvor vi bliver mere sårbare over for vores skygge.
Hvad er nogle "hjemme"-teknikker, som folk måske kan gøre for at hjælpe med at forstå deres skygge og helbrede den?
Jeg er en stor fortaler for dialektik eller modsat handling for at bekæmpe vores skygger. Jeg foreslår disse teknikker til mine kunder hele tiden. Hvert tegn har en modsætning eller polaritet, og når du læner dig ind i din skygge, er det vigtigt at handle på det modsatte.
For eksempel:
Vædderen - Vægten
Vædderen kan lære af Vægtens evne til at gå på kompromis; hvorimod Vægten kan lære af Vædderens evne til at være modig til at hævde sine personlige behov
Tyren – Skorpionen
Tyren kan lære af Skorpionens evne til at træde uden for sin komfortzone; der henviser til, at Skorpionen kan lære af Tyrens evne til at værdsætte sikkerhedszone ved at bedømme fakta før følelser
Tvillingerne - Skytten
Tvillingerne kan lære af Skyttens evne til at opsøge sandheden; hvorimod Skytten kan lære af Geminis evne til at analysere logistik og eksperimentere med nye måder at kommunikere på
Kræft – Stenbukken
Kræft kan lære af Stenbukkens evne til at skabe grænser og tage ansvar for sig selv (vs. altid om andre); der henviser til, at Stenbukken kan lære af kræftens evne til at være en fortaler fra følelsesmæssig bevidsthed og ære familiære bånd
Løven - Vandmanden
Løven kan lære af Vandmandens evne til at løsrive sig fra egoet og respektere gruppens behov (vs. sig selv); hvorimod Vandmanden kan lære af Løvens evne til at fremvise sin individualitet
Jomfruen - Fiskene
Jomfruen kan lære af Fiskenes evne til at se det bredere billede og gå uden for fakta; hvorimod Fiskene kan lære af Jomfruens evne til at syntetisere detaljerne og skelne fakta og følelser
Alyse Bacine, Spirituel mentor, Breathwork Practitioner og administrerende direktør for Alyse Breathes
Hvordan hænger skyggearbejde sammen med det arbejde, du udfører? Hvorfor kommer folk til dig, når det kommer til skyggearbejde?
Skyggearbejde er kernen i det, jeg laver. Min psykiske gave er, at jeg hurtigt kan identificere, hvor du har dybe traumer, som du ikke er klar over, også kaldet din skygge. Så hjælper jeg dig med at se det, anerkende det og give dig de rigtige værktøjer til hurtigt at frigive det. Dette er utrolig vigtigt for åndelig og psykisk udvikling. Alle, der arbejder med mig, afdækker dybere lag af deres åndelige gaver og psykiske evner. Grunden til dette er, fordi når vi helbreder vores traumer, åbner vi plads til at forbinde os med, hvem vi virkelig er, og de gaver, som vi er beregnet til at dele på planeten.
Folk kommer til mig af forskellige årsager, nogle fordi de ved, at de har traumer at helbrede, men ikke har haft succes med det endnu, mens andre kommer til mig, fordi de har ramt et glasloft i deres virksomhed og ved, at det vil give dem mulighed for at gå i stykker, hvis de rydder deres skygge. igennem.Enkelte arbejder også sammen med mig for at udvikle mig åndeligt. Dette er alle resultaterne af at udføre dette dybe skyggearbejde. Jeg har skabt en unik metode med kraftfulde værktøjer, så det ikke behøver at tage evigheder eller være utroligt smertefuldt at helbrede!"
Når det kommer til at afdække skyggearbejde, der gør det, du gør, hvordan ville folk gribe det an ved at afdække det ved hjælp af disse modaliteter?
Når det kommer til at udføre dybt skyggearbejde, har du brug for støtte fra en som mig. Dette arbejde er ikke noget, jeg vil anbefale at gøre på egen hånd på grund af dets natur. Det er dybt og kræver, at nogen coacher dig igennem det. Men jeg giver altid mine kunder værktøjer, som de kan bruge på egen hånd mellem sessionerne og efter vi er færdige med vores arbejde sammen. Jeg laver lydoptagelser af åndedrætssessioner, som de har for livet og kan fortsætte med at bruge til at bevæge sig gennem triggere, når de dukker op. Når vi først arbejder sammen, og de forstår, hvordan de skal navigere i deres følelser og triggere, er det nemmere at bruge værktøjerne på egen hånd til at bevæge sig igennem tingene.
Hvad er nogle "hjemme"-teknikker, som folk måske kan gøre for at hjælpe med at forstå deres skygge og helbrede den?
Som jeg sagde, for virkelig at udføre dette arbejde på en virkningsfuld måde, vil du gerne modtage støtte. Men hvis du ønsker at dyppe din tå i, vil jeg anbefale breathwork. Dette giver os mulighed for at frigive energi og følelser, der er blevet lagret i kroppen. Jeg har faktisk en gratis breathwork session, guidet meditation og journal prompt øvelse for dem, der er interesserede i at starte deres rejse i dag.
Jocelyn Kelly Reid, Intuitiv Business & Abundance Coach og Feminine Energy Healer
Hvordan hænger skyggearbejde sammen med det arbejde, du udfører? Hvorfor kommer folk til dig, når det kommer til skyggearbejde?
I min virksomhed guider jeg kvinder praktisk, energisk og spirituelt ind i fylden af, hvem de kom her for at være. Dette er nødvendigt for at bevæge sig gennem verden som en kvinde, der er her for at få det hele, uden modstand, anstrengelse og ofre. En vigtig nøgle til mine programmer er altid skyggearbejde, fordi du ikke modtager overflod (hvad det end betyder for dig), hvis du ikke er tro mod dig selv.
Langt de fleste kvinder, uanset deres succesniveauer, bevæger sig gennem verden som "den gode pige." Dette er en dateret måde at leve på. Det ser ud til, at folket, fredsstifteren, martyren er villige til at ofre deres velbefindende for at sikre, at der bliver taget hånd om alle andre. De sætter sig selv sidst, når de stemning er faktisk at "sætte din iltmaske på først, før du hjælper andre." Denne enkle erklæring gør det muligt for kvinder at vise deres fulde potentiale på alle områder af deres liv og skaber en ringvirkning på dem omkring dem. Alternativt har jeg også set kvinder tage "pigechef"-mentaliteten for langt. De vil gøre alt selv, arbejde vanvittige timer, tro, at ingen kan gøre tingene bedre, end de kan, eller de får ikke arbejdet gjort! Med denne energi vil de ikke bede om støtte, fordi de ubevidst føler, at hvis de ikke vedligeholder det hårde pigeydre, vil de blive udnyttet. Dette fører næsten altid til udbrændthed og skaber kaos, hvor de ender med at bulldoze deres vej gennem livet og forholdet for at få det, de vil have. Begge disse energier er en opgivelse af dine feminine ønsker eller kvinden inderst inde, som ønsker at opleve livet med lethed. Disse to paradigmer er ubevidst rodfæstet i at benægte, hvem de er, hvilket er grunden til, at når de går i seng om natten, føler de sig ikke fuldt ud tilfredse, uanset hvor meget de har opnået. Jeg befrier kvinder ud af disse steder og ind i den frekvens, energi og liv, som de enestående kom her for at opleve. Dette udmønter sig i forretning, penge, relationer; og virkelig overalt.
Hvad er nogle "hjemme"-teknikker, som folk måske kan gøre for at hjælpe med at forstå deres skygge og helbrede den?
Når du føler dig trigget (en reaktion af ubehag på noget, der sker i dit liv), er det altid et godt tidspunkt at se på din skygge. Nu vil jeg nævne, at dette ikke betyder, at du på nogen måde tolererer respektløshed, følelsesmæssigt eller fysisk misbrug; Men hvis du er på et sted uden skade, er triggere et godt tidspunkt at være nysgerrig i din underbevidsthed og spørge dig selv, hvorfor du oplever dem. Du ønsker at se på, hvorfor du tillader bestemte energier i dit liv. Dette får os til at stoppe med at lægge skylden på andre eller ydre omstændigheder for vores vanskeligheder og giver os mulighed for at tage det fulde ansvar for vores eget liv. For at praktisere dette anbefaler jeg typisk journalføring, åndedræt, guidede meditationer og brystmassage, som jeg har fundet er en utrolig måde at komme tilbage til vores kroppe for at se, hvad vores sjæl skal del. Til sidst anbefaler jeg, at du søger støtte, da vi aldrig er i stand til at se os selv på alle de måder, som andre mennesker kan. Support er altid nummer et, når du skal igennem denne type arbejde.
Hvad er fordelene ved at lave skyggearbejde?
Fordelene er ærligt talt uendelige. Du vil føle dig mere tryg og glad i din krop. De nye oplevelser, du manifesterer, vil matche dine ønsker, snarere end dele af det, du altid har ønsket, men ikke har været i stand til at opnå. Du vil føle dig hjemme i dig selv og i verden. Dine forhold, romantiske og andre, vil føles dybt tilfredsstillende og nærende for din sjæl. Du vil føle, at dit liv er baseret på sandhed, og at du ikke længere behøver at gemme dig for at blive accepteret. Du vil fejre dig selv og føle dig fejret. Livet føles godt OG på de dage, hvor livet føles hårdt, vil du ikke længere tage tingene personligt eller føle, at livet sker til dig men for dig.
Inden du går, tjek de mentale sundhedsapps, vi elsker, for lidt ekstra sind, krop, ånd TLC:
