I den skøre og altid sprudlende verden af wellness er der næsten altid en ny hovedskrabende trend, der lyder som totalt modstridende til målet om at forblive sund. Som såkaldt "Ren" spisning fortsætter sin meteoriske stigning som favoritten (og ofte uorden-hej, orthorexia) diætvalg af instagram-modeller, der tilskynder folk til at drikke aktivt kul og diarréfremkaldende mave-te, har tendensen udvidet endnu dybere for nogle wellness -personligheder - især for disse influencers, der, som Vice UK rapporterede tidligere på ugen, har bogstaveligt talt opgivet drikkevand.
Grundlæggende siger disse påvirkere, at i stedet for at drikke det, de kalder "tomt vand" (fra haner, flasker), forbliver de i stedet hydreret fra det, de kalder "levende vand"-hvilket betyder frugt med meget vand i, smoothies og friskpresset saft. Ideen om at afstå fra vand og i stedet spise din hydrering er blevet støttet af et lille antal mennesker i det medicinske samfund, herunder UCLA -professor Dr. Howard Murad, der skrev bogen
Se dette indlæg på Instagram
Intet vand til mig siden 4 måneder nu. Da jeg begyndte at helbrede mine nyrer gennem tør fastende, som hjælper dem med at filtrere mere effektivt, stoppede jeg med at drikke "tomt" vand. Vand fra hanen er stærkt belastet med alle former for toksiner fra gamle rør, landbrug og forurening. Flaskevand opbevares i (for det meste plast) flasker i måneder eller år, hvilket gør dette vand til en tom væske for vores krop. Frisk bjergvand eller vulkansk mineraliseret vand kan være en anden historie, men når det kommer til almindeligt drikkevand, prøver jeg at holde mig væk fra det. Jeg har nu endda skåret te ud af min liste. Hvad drikker jeg? Jeg hydrerer fra levende vand, friskpresset citronsaft, appelsinsaft, smoothies eller simpelthen frugt med højt vandindhold som meloner 🍉. Siden jeg gør dette, føler jeg mig mindre og mindre tørstig, slet ikke trang til vand eller sodavand. Selv under #tørring føler jeg mig hydreret i de første 17 timer. Jeg dyrker endda hot yoga uden at drikke. Hvordan forklares dette? Hydrering af kroppen på mobilniveau er den eneste form for at blive hydreret. At drikke "tomt" vand holder dine nyrer optaget, men helbreder ikke. Indfør mere kokosvand, juice, meloner og bær i dit liv, og se, hvordan hele dit system vil drage fordel af det 🍉🍅🥒🍇🍓
Et opslag delt af SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) på
Influencerne, herunder Alise Miksta og Sophie Prana, sværger ved denne frugtbaserede tilgang til hydrering (parret med en rå vegansk kost) med lejlighedsvise anfald af tør fastende i blandingen. For de uindviede, tør fastende er, når du ikke kun undgår mad i længere tid, men også væsker. Og forståeligt nok kan dette være en temmelig farlig aktivitet for folk at regelmæssigt deltage i, fordi du risikerer ubehagelige symptomer som irritabilitet, hovedpine og dårligt fokus (fordi du er sulten) og mere alvorlige komplikationer som dehydrering, besvimelse, nyre/urinproblemer og selvfølgelig falder ind i mønstre af uordnet spisning.
I et indlæg skriver Miksta “Jeg kan ikke tro, at det tog min far et år at overbevise mig om, at mad bare er en anden vedhæftet fil og konditionering, og at der er mennesker, der lever uden vand og mad... skørt, ikke sandt?!... Jeg siger ikke, at jeg holder op med at spise og drikke vand... IKKE END! men jeg arbejder på det. ”
Men nej virkelig, vær venlig at fortsætte med at drikke vand
Mange læger og ernæringseksperter fortalte Vice om bekymringerne omkring denne underlige bevægelse i "wellness" -rum. Haleh Moravej, universitetslektor i ernæringsvidenskab ved Manchester Metropolitan University, fortalte, at ikke at drikke vand strider mod vejledning fra de fleste sundhedsorganisationer, til Vice:ville i høj grad afskrække folk fra at opgive vand. ”
"Hele vores krop er 70 procent vand... dette er en opskrift på katastrofe," sagde Moravej. ”Hydrering er vigtig for koncentration, humør og velvære samt fysisk aktivitet. Vi har brug for vand til at nedbryde alle næringsstofferne, vi har brug for det for vores stofskifte […] Der er så meget mere, der tyder på, at dehydrering ikke er godt for dig. ”
Selvom visse influencers virker fine og glade for deres kost/livsstilsvalg, Nutrition Academy og Dietetics skriver, at “Korrekt hydrering er et af de vigtigste aspekter ved sund fysisk aktivitet. At drikke den rigtige mængde væske før, under og efter fysisk aktivitet er afgørende for at give din krop den væske, den giver skal fungere korrekt. ” De bemærker, at "det overordnede mål er at minimere dehydrering uden at drikke for meget." (Fordi ja, der er sådan noget som for meget vand.)
Især for atleter og mennesker, der kommer til at svede, anbefaler Academy of Nutrition and Dietetics at drikke dit vand som den mest effektive måde at få fordelene ved hydrering: “Drik vand frem for at hælde det over dit hoved. Drikke er den eneste måde at rehydrere og afkøle din krop indefra og ud. ”
“En anden trist og skræmmende del af dette er, at hashtags på disse indlæg inkluderede #marathonrunner og #ultrarunner. Som sportsdiætist, der arbejder med udholdenhedsatleter, kan jeg ikke understrege nok vigtigheden af at drikke vand. Det er utroligt farligt at stole på fødekilder alene for at genopbygge svedtab, ”tilføjer Asche. ”Hele denne vandfastende trend skriger elitisme til mig. Ja, amerikanerne skal øge deres indtag af grøntsager og frugter, men kun at foreslå folk drikke økologisk dyrket kokosvand og friskpresset frugt og grøntsager for at møde deres daglige væsker? Dette er bare rundt omkring frygtelige, frygtelige råd. ”
Hjælp dine børn med at ringe til B.S. også på Influencer Culture!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., forfatter til Tag kampen ud af mad og ekspert i forstyrret spisning fortæller SheKnows, at ideen om at opmuntre folk til at spise deres vand i stedet for at drikke det er "grundlæggende nødder" og repræsenterer nogle skadelige holdninger nogle mennesker i ekstrem wellness -kultur har om ernæring.
"Selvom det er rigtigt, at du kan få meget hydrering fra fødevarer, er tanken om, at drikkevand er 'tomt' - som om hver eneste ting har at være målrettet - og du kan ikke bare nyde det? ” Spørger fisk. "Hvilken slags bizart koncept er det endda?"
Dette er et meget ekstremt tilfælde af en instagram -kosttrend, der ikke har spredt sig til mainstream (den måde periodisk faste eller bare såkaldt "Ren spisning" har) - men det taler om mange af de samme restriktive tendenser, som mange wellness -påvirkere stadig abonnerer på, og som udgør en lumsk del af kostkulturen.
For det meste er det nok stort set garanteret, at dine teenagere, ældre børn ved, at det ikke er noget at kopiere (af en lang række grunde), medmindre de allerede er meget sårbare og forankret i uorden adfærd. Det faktum, at mange wellness-påvirkere kan (og gør) at sprede evangelierne om uanset bizarro, ikke evidensbaseret fad kost/wellness -tendens, de er til deres hundredtusinder af følgere, er en bekymrende, der helt sikkert gør det sværere at navigere på internetområder på en informeret måde, når dine børn vokser.
"Fordi dette trodser enhver form for videnskab, sund rationel videnskab, er det faktisk farligt," sagde Fish. “‘ Drik ikke vand, og du vil ligne mig og have en rig livsstil og afskære abs. ’Dette indflydelsesrig kultur er ekstrem, og det er frygteligt farligt. ”
Hendes råd til at hjælpe børn med at finjustere deres B.S. detektorer, når det kommer til problematiske influencers, der anbefaler nonsens? Hjælp dem med at lære at være stærke beslutningstagere, der ikke er blinde følgere.
”Du vil have, at de skal kunne træffe deres egne beslutninger for sig selv. Du vil spørge lidt om det, men [tal lidt fornuftigt ind i dem], hvis de vil være så sårbare, ”siger hun. “Børn er sårbar over for ekstremer, og derfor har du lært dit barn at kende og hjælpe dem med at finde ud af, hvordan de træffer beslutninger, så de ikke er tilhængeren, lemen, der løber ud af klinten. ”
