Lad os se det i øjnene, der er bare ikke altid tid til at sidde ved middagsbordet til et familiemåltid. Det er i orden at spise på farten fra tid til anden, men det betyder ikke, at du skal servere junkfood. Disse børnegodkendte måltider til farten er hurtige og sunde, mens de stadig er lækre nok til, at børn kan sluge.
Smoothie
Der er ikke noget galt med en flydende morgenmad eller frokost. Faktisk er en ordentligt fremstillet smoothie fyldt med sunde ting for at holde din lille tilfreds og gå stærk til frokost. Start med frossen frugt, så du ikke vander den ned med is, og tilsæt derefter din yndlingsmælk eller yoghurt. Tilsæt en dråbe honning, hvis du har brug for et sødemiddel og noget hørmel eller baby spinatblade for at gøre det endnu mere nærende. Hæld smoothien i en termokande, hvis du har brug for at holde den kølig et stykke tid, eller server den i en to-go kop med et sugerør til øjeblikkeligt forbrug.
Pak den ind
Indpakninger er nogle gange lettere at håndtere end sandwich, og børn elsker dem, fordi de er noget anderledes. Læg en tortilla og fyld den med det, du normalt ville putte i en sandwich. Alt fra kød og ost, til grøntsager, til jordnøddesmør og gelé fungerer fint. Rul det sammen og pak det ind i plastfolie eller folie, indtil det er tid til at spise.
Wraps fungerer også godt til morgenmad - bare fyld med røræg, ost og salsa. Tilføj kød og grøntsager, hvis du vil, pakk det derefter ind, og du får en god morgenmad på flugt!
Pizza sandwich
Alle børn elsker pizza, men det er ikke ligefrem den mest transportable mad der findes. Opret en pizzasandwich ved at skåle en engelsk muffin og sprede den med et let lag pizza sauce. Tilsæt mozzarellaost og dine foretrukne pizza-toppings, inden du topper med den anden halvdel af muffinen, og du har en fantastisk håndholdt pizza, der er meget mindre rodet end originalen.
Snup færdigpakkede fødevarer
Der er nogle emballerede fødevarer på markedet, der praktisk talt er identiske med noget, du ville lave på hjem - plus, de er lettere at pakke i en fart (du ved, da du faktisk ikke behøver at lave hvad som helst!). Et godt eksempel på lækre færdigpakkede sandwich er SMUCKER’S® Uncrustables®. Disse er ligesom jordnøddesmør og gelé -sandwich, du laver derhjemme, kun du behøver ikke at lave dem. De kommer endda med skorperne afskåret for dig, så du virkelig ikke behøver at gøre andet end at tage en og gå.
Tænk snacks
Du behøver ikke en hovedret for at få et tilfredsstillende måltid. Flere sunde snacks kan komme sammen for at lave en sund frokost eller middag. Tag en pose færdigskårne grøntsager, en pose frugtpuré eller et stykke frugt, en ostepind og en granola-bar til et måltid, der dækker alle baser og kan spises på farten.
Hurtigt tip
Opbevar en skraldespand med sunde, færdiglavede snacks i dit køleskab, så du altid er klar til at tage fat og gå!
Flere tips til at spise på farten
Frysbare fødevarer, der vil optø ved frokosttid
Holde dine børn på sunde kostvaner, mens de er i skole
Shoppingguide til hurtige skolefrokoster
