Se, vi har alle været der. Det er spilledag, og der er mindre end en time for dig og børnene at spise aftensmad, få deres grej samlet og gå ud af døren. Selvfølgelig kan du få fastfood på din vej, men du vil virkelig sikre dig, at dine børn får næring til deres sport. Jamie Oliver opskrifter er gode til de hurtige nætter, hvor du har tredive minutter til at piske noget sundt ud af det, der er allerede i dit køleskab. Han har endda nogle opskrifter, hvis du vil gør rester til et helt nyt måltid. Hans seneste skabelse ser lækker og super let ud. Det hedder Messy Meatball Buns, og kan lide hans Hurtig spinatkarry, der er kun fem ingredienser.
Se dette indlæg på Instagram
Et opslag delt af Jamie Oliver (@jamieoliver)
Oliver delte måltidet på sin Instagram -konto og skrev: “Disse er altid en vinder i mit hus!! Rodede frikadelleboller... Alt du skal bruge er fem ingredienser... Bland gerne farsen sammen for at gøre brug af det, du allerede har. ” Disse fem ingredienser er magert hakket oksekød, grøn pesto, en dåse blommetomater, mozzarella og burgerboller. Tal om lækkert.
Denne ret er under 500 kalorier og er pakket med over 35 gram protein pr. Portion. Dette er seriøst en perfekt mulighed for de hverdage, hvor børnene har travle skemaer og har brug for deres hjerner drevet af mad. Lav bestemt denne til dig selv, den har enkle ingredienser og kan piskes på ingen tid. Du vil bestemt ikke blive skuffet efter at have taget en stor bid af denne.
Tjek Jamie Olivers Rodede frikadelleboller.
Inden du går, skal du tjekke ud Ina Gartens nemme opskrifter til aftensmad under:
