Blæren er en af de kropsdele, du ikke rigtig tænker på, før det er for sent. Det er helt fint og dandy, indtil du skal tisse - som, nu - eller noget begynder at gøre ondt.
Og det ændrer sig ikke rigtigt med alderen. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i november 2017 kaldet "Peehavior" tænker 60 procent af kvinderne i alderen 40 til 65 år faktisk ikke på deres blære sundhed overhovedet.
Lad os ændre det.
Mere: 10 nye bøger til at ændre den måde, vi ser på vores organer på
Til at begynde med sagde hele 86 procent af de adspurgte kvinder, at de har tisset et andet sted end et badeværelse, med 19 procent rapporterer de tissede bag buskene og 17 procent tissede i skoven. Andre midlertidige toiletter inkluderer på vejkanten (16 procent), på en parkeringsplads (7 procent), i deres bukser (7 procent), i havet (6 procent) og i bilen (5 procent).
Vi kan heller ikke lide at tale om det: 39 procent af de adspurgte kvinder rapporterede, at de ikke betro sig til nogen med hensyn til hyppige besøg på badeværelset for at tisse. Men i betragtning af hvor meget vi tager vores blærer for givet, er det næppe overraskende.
”At gå på badeværelset er en så naturlig proces, at det ofte er let at overse alle tegn og signaler at din krop giver dig, ”siger Dr. Ekene Enemchukwu, specialist i bækkenmedicin og urologisk kirurg.
Mere: Seksuel sundhed i 20'erne, 30'erne, 40'erne, 50'erne og videre
Hun siger, at det er særligt vigtigt at være meget opmærksom på din blære, så du ved, hvornår tingene begynder at føles dårlige. For eksempel, hvis du hurtigt og ofte løber på toilettet - f.eks. Otte eller flere gange om dagen - er dette ikke normalt og kan være et symptom på overaktiv blære.
Formålet med "Peehavior" er at give et indblik i kvinders blæresundhed og badeværelsesbrug for at få en bedre forståelse af relaterede medicinske tilstande som overaktiv blære. OAB er en kronisk tilstand, der rammer cirka 46 millioner voksne over 40 år i USA - hvoraf de fleste er kvinder. Symptomer omfatter det presserende behov for hyppig vandladning med mulighed for lækage, siger Enemchukwu.
Mere: Hvorfor periodeskam er et miljøproblem og hvad du kan gøre ved det
"Mange klarer bare symptomer eller antager, at de er en normal del af aldring, men de bør tale med en sundhedspersonale om deres symptomer," tilføjer hun.
Ikke kun det, men Altid diskret Boutique Online Study udført af MSLGROUP Research fandt ud af, at 1 ud af 3 kvinder har følsomme blærer, så selvom der ikke er en officiel OAB -diagnose, er potentielle lækager et problem for mange mennesker.
Ifølge Enemchukwu omfatter følgende nogle få ting, du kan gøre for at opretholde en sund blære:
- Tal med en læge om din daglige rutine for at sikre, at du praktiserer de bedste vaner for din blære
- Drik masser af vand, cirka otte glas om dagen, for at sikre at du forbliver hydreret
- Opretholdelse af en afbalanceret kost, der indeholder frugt og grøntsager, men begrænsende mængder sure frugter, såsom citrus eller ananas, der kan irritere blæren
- Gør Kegel -øvelser for at hjælpe med at styrke muskler, der giver mulighed for bedre blærekontrol
- At være opmærksom på stimulanser, såsom koffein og tobak
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i november 2017.
