Digital teknologi invaderer vores liv. Apps og Facebook er designet til at udnytte vores neurologiske processer og få os til at ville have mere. Den eneste vej ud-ifølge min forskning online-er at skære det hele ud, kold-kalkun.
Jeg troede på det. Jeg syntes, det var en god idé. Men jeg følte mig overvældet af det - sådan som jeg havde det efter at have set et afsnit Rydder op med Marie Kondo. Jeg bliver superinspireret, så åbner jeg mit skab (eller mine børns legetøjsskab), se på det enorme rod, føler at jeg aldrig kan komme dertil, lukke skabet og gå væk. Jeg giver op.
En uge eller deromkring efter undersøgelse “digital minimalisme, ”Jeg rejste på arbejde. Da jeg forberedte mig på et møde, talte jeg med kolleger, jeg ikke kender godt. En ældre kollega, en mand i 60'erne, spurgte mig, om jeg havde børn. Jeg delte, at jeg havde to unge drenge. Han reagerede med stor indlevelse og delte, at hans egen datter havde små børn og fandt arbejdsrejser meget udfordrende.
Jeg elsker faktisk rejser uden mine børn
. Og jeg fortalte det til min kollega: At jeg elsker ensomheden ved at være i en lufthavn, jeg elsker at sidde på fly, og jeg elsker absolut at have et hotelværelse helt for mig selv. Når jeg går ind på mit hotelværelse, føler jeg en lykkefølelse og lader mig let vaske over min krop, da jeg bliver spændt på at tilbringe aftenen laver ingenting, og alt, eller hvad jeg nu vil, uden ansvar over for andre.Disse ord kom ud af mig, og jeg blev flov over, at jeg havde delt så meget.
Mandens ansigt ændrede sig til et udtryk af stor bekymring. Han lænede sig over bordet og sagde: "Du lyder som om du kæmper med ensomhed."
Ensomhedsberøvelse? Jeg havde aldrig hørt om det, men næsten med det samme vidste jeg, at jeg sandsynligvis oplevede det - og det er mange af de arbejdende mødre, jeg kender. Den nat, tilbage på mit hotelværelse (da jeg kunne gøre hvad jeg ville), så jeg op på ensomhed: En tilstand, hvor du tilbringer tæt på nul tid alene med dine egne tanker og fri for input fra andre sind. Ja, det er absolut mig!
Næste morgen fik jeg en kopi af bogen Digital minimalisme. Jeg er kun lige begyndt på min rejse - og prøver at finde ud af, hvordan jeg skal sætte det op på en måde, som jeg vil føle vellykket og ikke for overvældet. Jeg starter med at fjerne "valgfrie" teknologier. Skal jeg tjekke Facebook på min telefon? Nej. Skal jeg have iPad'en på, mens jeg rengør køkkenet? Nej. Skal jeg afspille apps på min telefon, når jeg pendler hjem fra arbejde? Ingen.
Men Digital minimalisme handler ikke kun om at reducere din mængde digital tid; det handler om virkelig at undersøge, hvordan du vil bruge dit liv. Efter arbejde går jeg typisk i metroen, henter mine børn, går hjem, laver aftensmad, fodrer alle, gør rent i huset, laver frokost for i morgen skal jeg lege med mine børn, bade tid, lægge dem i seng og prøve at snige sig om et par minutter til mig selv, før jeg styrter sammen. Det er overvældende og udmattende bare at tænke på det. Så jeg fik for vane at spille et spil på min telefon hver nat og troede, at det hjalp mig med at stresse af.
Men jo mere jeg tænkte over det, jo mere indså jeg, at jeg sjældent afslutter disse spil og føler mig mindre stresset. Faktisk, hvis mit sind snurrer, når jeg starter, snurrer det stadig i slutningen. Så jeg gjorde noget, der føltes ekstremt: Jeg slettede alle spil fra min telefon.
I stedet for at spille spil begyndte jeg at lytte til musik, læse en egentlig bog eller bare sidde, tænke og bearbejde. En del af mig ville spille spillene, men jeg indså meget hurtigt, at de faktisk ikke var en god brug af min mentale energi. Og ikke at spille Candy Crush på vejen hjem gjorde mig faktisk gladere og roligere, da jeg hentede mine børn.
det gik op for mig min alenetid er dyrebar, og det behøver ikke bruges på en app. Jeg har brug for tid med mine tanker - og for bare at være mig. Ensomhed, ikke mere.
De historier du holder af, leveret dagligt.
