Mens jeg skriver denne artikel, er jeg lige omkring 30 uger gravid, midt i mit tredje trimester, med mit første barn på vej - en pige. Det sidste halve år har været en masse, også. Efter at have fundet ud af nyheden om en baby i vores lille etværelses lejlighed i Boston, har vi købt et hus, flyttet ind i huset, Jeg har set min mave vokse ind i den bump, der (endelig) nu eksisterer og ventede spændt (og spændt) på vores ankomst datter.
Og mens jeg altid vidste, at jeg en dag ville være mor, graviditet har været overraskende (og jeg har været sundhedsreporter i den bedre del af et årti). Faktisk har jeg aldrig følt mig så mørk, som jeg har spekuleret over, hvorfor jeg fik halsbrand efter at have drukket vand, hvis jeg ville nogensinde kunne løbe igen, eller hvordan i alverden moms-to-be gjorde denne graviditet dag efter dag, år efter år.
Det har været en læringskurve. Så hvad er mine største takeaways? Her, hvad jeg ville ønske, at nogen havde fortalt mig* i oktober sidste år, lige før jeg fandt ud af, at jeg var gravid.
*Men først, en ansvarsfraskrivelse: Selvfølgelig er dette bare min erfaring. At have en betroet OB-GYN, du kan henvende dig til for løsninger, der fungerer for dig, er super vigtig-og alle er forskellige. Ingen bestemt “recept” er den rigtige for enhver kvinde.
Det er morgenkvalme ægte, vitamin B6 er en livredder, og symptomerne på første trimester forsvinder
Uanset din fase i graviditetsprocessen har du sandsynligvis hørt udtrykket 'morgenkvalme', der refererer til træthed og kvalme, mange gravide kvinder føler i deres første trimester. Det havde jeg også, men jeg havde aldrig rigtig tænkt så meget over det før omkring uge seks i min graviditet, da overvældende træthed og det føler-som-jeg-skal-kaste op følelsen ramte mig tilsyneladende ud af ingenting på en forretningsrejse.
Og det var ikke kun om morgenen: Det var hele dagen, hele natten og lige da jeg vågnede-og det var nok til at give dig lyst til at kravle i seng og ikke gøre noget (især svært, når du prøver at holde et fuldtidsjob nede).
For at være ærlig var det lidt alarmerende. (Ikke at være i stand til at holde nede mad eller drikke kan være freaky uanset hvad du lider af.) Men det er også normalt: Nogle 75 procent af de kommende mammaer lider af det.
Selvom hver krop er anderledes, foreslog min læge at supplere med vitamin B6 - noget jeg gjorde indtil et par uger i min anden trimester. Det virkede vidundere, mindsker mine symptomer og giver mig mulighed for at komme igennem dagen. Jeg levede praktisk talt med en flaske ved min side.
Min mor fortalte mig, at jeg en dag ville vågne og bare få det bedre. I den første trimester dis, var det svært at tro på hende, men en dag gjorde jeg det - og det vil du også. Der er et lys for enden af tunnelen; Jeg lover.
At selvom din baby er planlagt, kan følelser være uplanlagte
Næsten halvdelen af graviditeterne i USA er uplanlagte, hvilket betyder, at nyheden om en graviditet ikke kun kan være overraskende, men følelsesmæssig. Men det gælder ikke kun for utilsigtet opfattelse.
Min mand og jeg planlagde at få vores datter. Jeg ville være mor. Jeg gik fra pillen. Jeg fulgte min cyklus. Vi vidste, hvad vi lavede. Men på en tirsdag i oktober, hvor jeg fik en positiv graviditetstest efter bare en måneds forsøg, vil jeg indrømme: Lykke og spænding var ikke de første følelser, jeg følte. Faktisk græd jeg. De var ikke glade tårer.
Nu, efter at have tømt om cirka 30 uger, er jeg spændt på ankomsten af vores baby. Men det betyder ikke, at graviditeten kun har været fyldt med glæde. Jeg har fundet ud af, at graviditet er mange ting: forvirrende, udmattende, overraskende, pinligt (til tider), forfærdeligt (til tider), fascinerende og spændende. Og i at tale med andre kvinder? Jeg har lært, at jeg ikke er alene om at rumme disse følelser. Det tog mig også et par uger at forlige mig med det positive testresultat. Og det synes jeg er i orden.
At Instagram (og samfundet) kan tegne et urealistisk billede af graviditet
Nogle kvinder elsker at være gravide, ja. Og nogle gange er det let at se den glødende del med en sød bump, en dræberkjole, der emmer af lykke. Men jeg ville ønske, at nogen fortalte mig at være forsigtig med sociale medier - at ikke tro på hvert eneste kærlige, positive indlæg derude, at vide det når folk lykønsker dig og spørger dig, om du er spændt, er det okay ikke at dele deres følelser 100 procent af tiden eller endda rigtigt væk.
Siden jeg blev gravid, har jeg interviewet mange sundhedspersonale og læger, der har specialiseret sig i den perinatale periode og en besked, der finder sig selv flettet ind i mange af mine samtaler med dem er, at graviditet er en af de største ændringer, en kvindes krop nogensinde vil gennemgå både mentalt og fysisk. Din krop ændres drastisk. Din cocktail af hormoner blandes alt sammen. Det er en del af processen. Og alt dette tager tid at affinde sig med.
At folk ikke taler nok om nogle af de mærkelige og super ubehagelige symptomer
Nogle graviditetssymptomer (kvalme) var jeg blevet advaret om. Andre? De var en stor overraskelse for mig.
En biggie: halsbrand og tilbagesvaling. I begyndelsen af mit andet trimester så det ud til at * alt * (endda et glas vand) gav mig halsbrand. Og store måltider? De havde især skylden. En nat vågnede jeg selv midt om natten og blev kvalt af tilbagesvaling - det var alarmerende (og bragte mig ud), men min læge forsikrede mig om, at det var normalt; et resultat måske af, at barnet fylder mere. Min læge foreslog to ting, der hjalp: Zantac og spise en super lille middag en masse tidligere på natten.
Den anden ting, jeg ikke var forberedt på? Bryster, der tilsyneladende vokser i to størrelser natten over og gøre ondt. Min første trimester, selv bare tanken om nogen, der børster mod mig, var nok til at få mig til at gyse, og jeg hader at sige det, men der var ikke * meget * jeg gjorde her for at lette ømheden. Et par ting jeg vil foreslå? Invester i et par virkelig behagelige (større) bh'er. De er en investering, men det er det værd for komforten. Hvis du er en løber, skal du overveje Reeboks Pure Move. Det har været min go-to.
Det mens babyfrie venner mener godt, kan tale med andre mødre også gøre underværker
For et par uger siden gik jeg over til min fætters hus for at hente noget babytøj, hun gav mig (hun har tre egne små piger). Da jeg gik ind, spurgte hun mig, om jeg skulle amme. Hun fortalte mig, at hun havde puder og andre ting, jeg kunne få brug for, hvis jeg ville have dem. Uventet begyndte jeg at skrige. Jeg var vel bare overvældet.
Som den første i min vennegruppe, der fik en baby, har jeg ikke mange mennesker i mit liv, der godt har været der. Og for det meste er det okay. (Du behøver ikke have oplevet noget for at være en støtte til nogen.) Mine babyfrie venner har været positive, støttende, begejstrede og entusiastiske. De har lyttet til mig med detaljerede underlige symptomer, lange nætter og forvirrende følelser i længden. De har købt mine babygaver og tilbudt at hjælpe, når hun kommer. Men den dag hos min fætter var nok den første gang, jeg havde rent faktisk talte om nogle af de morrelaterede ting, jeg havde i tankerne (Wsom Skal jeg amme? Hvordan var amningen overhovedet? Hvad skulle jeg gøre ved børnepasning?). Hun var en bog med svar. Hun havde været der. Hun fik det. Jeg forlod følelsen - tør jeg sige? - rolig.
Mit råd: Henvend dig til de kvinder i dit liv, der har børn. Det hjælper.
At hvis du vil købe en barsel, skal det være et godt par jeans
Nu i mit tredje trimester har jeg været heldig, at jeg ikke har skullet punge meget ud til barsel (endnu?). På næsten seks fod høj viser jeg heller ikke så meget som nogle mindre kvinder måske (og jeg arbejder hjemmefra, så jeg kan * virkelig * leve i leggings - Lululemons Align Pants har været min favorit).
Men det første tøj, der gik ud af vinduet for mig, var mine jeans. Og når du vil tage en hurtig middag eller have en aften ude, synes jeg, at et par flotte jeans er et must. Barselsjeans er også overraskende søde - og med en lang nok top kan du ikke engang se, at de er forskellige. Jeg endte med at købe et par overkommelige par (i sort, hvid og denimfarver) på ASOS, som har et godt udvalg af barselbeklædning. Jeg ledte efter par, der mere eller mindre lignede de jeans, jeg havde på regelmæssigt og var i stand til at finde dem ret let. Jeg har også hørt gode ting om Khloe Kardashians linje Good American.
Ellers mit råd? Prøv at leve i kjoler, store trøjer og fritid så meget du kan (komfort er nøglen, ikke?).
At din krop er i stand til alvorligt at afkøle ting
Hvis du er en kontrolfreak som mig, er der ingen mulighed for det ikke tror, at din krop, der vokser et menneske og alle dens dele - mens du tilsyneladende absolut ikke gør noget for at hjælpe med den udvikling - er cool. Der er mange ting, du har kontrol over i livet (og under graviditeten). Du kan spise godt og dyrke motion og være opmærksom og planlægge babyens ankomst. Men din krop vokser barnet (også mens du sover!), Og det er ret bemærkelsesværdigt.
At hvis du virkelig er nede, er der specialister, der kan hjælpe
Postpartum depression (PPD) er ikke bare en ting efter baby. Perinatal stemningsforstyrrelser - der dukker op før, under og efter en baby - er almindelige (omkring hver femte kvinde oplever dem). Og der er terapeuter, der specialiserer sig i denne omtumlede forandringstid. Postpartum Support International (PSI) kan være en god ressource for svar (og kvalificerede fagfolk i dit område).
Dette indlæg er sponsoreret af Nature Made Prenatals.
