Som det ses i plottet for næsten hver sitcom, morgen kvalme kan være et af de første spor, din krop giver dig, når du er ny gravid - men at føle dig elendig om morgenen er næppe sjov, når det sker for dig. Dette tidligt graviditet bivirkning kan forekomme alt fra 6 til 12 uger ind i din graviditet og kan vare hele dagen lang, ifølge American Pregnancy Association. For at komme på benene igen (og få hovedet ud af toilettet) er det et must at finde ud af, hvordan man håndterer dette graviditetssymptom.
For det meste er de medicinske eksperter enige om, at "morgenkvalme" er en forkert betegnelse. Alt fra 70 til 85 procent af gravide kvinder opleve kvalme eller opkastning under graviditeten i alt fra to til seks timer om dagen og ofte om eftermiddagen eller aftenen. Og anslået 0,5 til 2 procent af kvinderne oplever morgenkvalme så alvorlig, at det kan forårsage fare for mor og baby, ofte diagnosticeret som
For de vordende mødre, der bare gerne vil holde lidt mad nede, kan et af disse naturmedicin helbrede det, der gør dig, eller i det mindste få dig til at føle dig lidt bedre.
1. Ingefær
Gravide damer, gør dig klar til at gøre ingefær til din nye bedste ven - et hjemmemedicin, som nye mødre sværger til, og læger støtter. Dr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S., læge i naturmedicin, klinisk ernæringsekspert og forfatter til Spis snavs: Hvorfor utæt tarm kan være grundårsagen til dine helbredsproblemer og 5 overraskende trin til at helbrede det, siger, “Ingefær har en lang og sikker track record inden for traditionel medicin - healere har brugt det i mere end 2.000 år. Videnskaben indhenter også sine mangeårige sundhedsmæssige fordele. Mange prækliniske og kliniske undersøgelser viser, at ingefær besidder naturlige kvalme-reducerende virkninger, især for gravide kvinder, der oplever morgenkvalme. EN undersøgelse, der kigger på ingefærs brug ved at lette kvalme fra søsyge, morgenkvalme og kemoterapi-induceret kvalme fandt ingefær klaret sig bedre end placebo på alle tre områder. ”
Dr. Axe anbefaler at berolige din mave med sin morgenkvalme-te. "At drikke ingefærte hele dagen kan hjælpe med at lette morgenkvalme. Du kan købe økologisk ingefærte, men det er også let at lave din egen. ” Han forklarer: ”For at gøre det derhjemme skal du skære ingefærrod i tynde skiver og læg dem i en gryde med kogende vand i 10 minutter. Si ingefæren, og drik. Det er så let. ”
Mere:Hvordan babyer virkelig ser ud som friske ud af livmoderen, i al deres dumme ære
Rosie Pope, stjernen i Bravo Gravid i hæle med fire børn under 10 år, fortæller Hun ved, “Naturlig ingefær (hvis du kan klare det) fungerer godt. Prøv det i en form, du kan tage, fra urtete til tørret ingefær eller slikkepinde, men sørg for, at den indeholder ægte ingefær. ”
2. Pebermynte
Ingefær kan være en af de mest populære kvalmehjælpemidler derhjemme, men pebermynte kommer om et øjeblik. Pebermynte (i slik- eller teformen) kan reducere kvalme og berolige en forstyrret mave hele dagen, siger Dr. Ashe, D.O., M.D., medicinsk direktør for Be Well Medical Group, forklarer.
3. Citron
Dette kan være en af de nemmeste DIY morgenkvalme midler, som du kan putte i din pung til senere. Ifølge Dr. Ashe kan snusning af en friskskåret citron eller tilsætning af det til dit vand hjælpe med at forhindre queasies. På samme måde anbefaler Dr. Ashe: "Drik masser af væske for at undgå dehydrering."
Næste op: Grapefrugt
