Hvis der er en ting, der er sikker, ingen træning, sport eller fitness aktivitet vil fungere for alle. Faktisk for mange mennesker tanken om at være ride-eller-dø for enhver form for klasse, motionsrum eller semi-regelmæssig fitness rutine er i bedste fald øjenrullefremkaldende. Men for de mennesker, der formår at finde deres atletiske søde sted (svedplet? Nej?), Det øjeblik kan føles frygtelig meget som at blive forelsket. Der er først-date nerver, sommerfugle, en svimmel nattesøvn efter det faktum, trangen til at sende en sms eller ringe til din venner til at tale deres øre af og selvfølgelig alle de måder, du og din nye yndlings træning kan vokse på sammen.
Det lyder ostetastisk (og det er det!) Men dig glem aldrig din første. Vi talte med et par rigtige kvinder om deres kærlighedshistorier om IRL -træning, og hvorfor de synes, du skal prøve det. Læs videre for nogle inspirerende fortællinger om kærlighed ved første sved.
Unakem, sygeplejerske, @_unakem
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Alt med kettlebells ærligt. Især elsker jeg virkelig kettlebell vindmøller og kettlebell thrustere (squat to clean to overhead press)
... tak mig senere!
Hvad elskede du ved det?
Det er sådan en velkommen ændring og skubber dig helt sikkert på forskellige måder fra dine standard håndvægte. Jeg føler også, jeg kan gå tungere!
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Disse er en stor vægt med lav effekt for at øge din puls (fedttab) og opbygge muskler (tone). Hvem vil ikke have en øvelse, der kan begge dele?!
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Jeg blev forelsket i løb efter jeg havde min datter. Jeg satte mig et mål om bare at løbe et halvmarathon. Jeg nåede det mål og blev forelsket i hele oplevelsen. Jeg har nu løbet over 100.
Hvad elskede du ved det?
Det var noget, jeg kunne gøre for at komme ud af huset, og hun kunne være i joggingvognen. Det føltes dejligt at se min udholdenhed og kilometertal stige, og løberne højt hjalp totalt mit mentale velbefindende.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Løb er noget, vi alle kan. Små skridt. Bare gå en tur og sigte efter at løbe lidt længere hver dag og gå resten. Du vil se, hvor hurtigt din udholdenhed stiger.
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Pole Fitness. Det var den første træning, jeg holdt fast i - jeg har dyrket stangdans siden 2008!
Hvad elskede du ved det?
Jeg elsker, hvordan pole fitness fungerer muskler, jeg ikke engang vidste, jeg havde. Min muskeltonus og styrke var ikke de eneste ting, der forbedrede sig. Pole fitness gav mig en følelse af selvtillid, jeg ikke havde haft siden gymnasiet. At kunne se den samme gruppe kvinder hver uge betød, at jeg fandt venskaber, der også betyder meget for mig.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Det er en total kropstræning, men du har det så sjovt i klassen, at du ikke er klar over, at det fungerer. Hver klasse bygger på det, du tidligere har lært, så du behøver ikke have en fantastisk styrke til at begynde med. Din størrelse og alder betyder heller ikke så meget, som du tror. Jeg har taget undervisning med kvinder i alle former, størrelser og aldre - nogle af mine yndlings klassekammerater har været bedstemødre!
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Første gang jeg tog Zumba var omkring 8 år. Jeg var virkelig nervøs, da jeg næsten ikke ved, hvordan jeg skal danse, og det var en af de første træningstimer, jeg tog. Jeg er så glad for, at jeg tog den klasse, fordi jeg blev forelsket i Zumba. Så meget, at jeg øvede trinene overalt. Selv i bad.
Hvad elskede du ved det?
Det var så energisk og sjovt. Det føltes ikke som en træning. Jeg havde det sjovt og ville ikke have, at timen skulle slutte. Det ophøjede også mit humør. Så det var godt for mit sind og krop.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Det er en HIIT-træning i hele kroppen, kvinder rocker intens intens træning. Det hjælper dig med at blive fokuseret og knuse dine nye års fitnessmål. Baseret på min erfaring er det ikke kun en motiverende træning, men det er også gavnligt for mental sundhed.
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Spinning
Hvad elskede du ved det?
Jeg havde gjort trin i årevis, men når jeg fandt spinning, var det et andet boldspil. Jeg startede et par år efter det kom ud, men jeg hadede musikken. Det hele var new-age-y dengang. Så nogle venner fortalte mig, hvis jeg ikke kunne lide den musik, jeg skulle instruere, så jeg blev certificeret og underviste i spinning i over 15 år. Jeg elsker at spinde, fordi du har total kontrol, og ingen er opmærksom på, at du accepterer instruktøren. Jeg bliver høj af det og sveder som ingen anden træning. Måske løb, men jeg hader at løbe. Nu har jeg en Peloton og kører når som helst jeg vil.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Det har lav effekt og skader ikke dine led, men alligevel kan du svede og træne lige så hårdt, som du ville i andre former for høj aerob klasse. (For cirka 7 år siden opdagede jeg barre klasser, og jeg elsker dem endnu mere, men du spurgte den første træning, jeg blev forelsket i. Dette var det andet. 😉)
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Jeg kæmpede med træning. Jeg plejede at løbe, og jeg hadede, hvordan jeg egentlig kun elskede at løbe udenfor - men hvor usikkert det føltes at køre på egen hånd. Min mand introducerede mig til vægte, og jeg er helt vild med det.
Hvad elskede du ved det?
Der er noget kraftfuldt ved at løfte en vægt, der er tungere end der, hvor jeg startede - eller når noget som at bruge squat rack bliver så meget lettere.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Det var virkelig skræmmende, da jeg tænkte på det - da så meget af det handler om at løfte vægte ordentligt. Men det har virkelig hjulpet med at forme min krop i den retning, jeg vil gå - og ærligt talt føler du dig så kraftfuld, når det bliver lidt mere behageligt, og du kan gå op i gentagelser eller vægte. Kraftfuld inde og ude.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Jeg blev forelsket i yoga!
Hvad elskede du ved det?
Min mor havde taget mig til yogaklasser siden jeg var barn (omkring 12 år), men jeg blev ikke forelsket i det, før jeg var omkring 19 eller 20. Jeg havde et dårligt brud og måtte flytte hjem fra South Carolina (tilbage til Baltimore), hvor jeg boede sammen med min kæreste. Jeg havde så svært ved at tilpasse mig til at leve med min mor igen, skifte skole og bare håndtere bruddet og alle de følelser, der følger med det. Jeg begyndte at lave yoga et par gange om ugen og blev virkelig forelsket i det, fordi det var en time, der helt tog mit sind af denne opbrud. Det var så dejligt at kunne glemme det en lille smule, og i sidste ende synes jeg, at det hjalp mig med at komme over bruddet!
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Yoga kan give dit sind klarhed, og uanset hvad der sker i dit liv, er det så godt at afbryde forbindelsen for en lille smule (andet end når du går i seng om natten) og virkelig kan genoprette dit sind og legeme. Yoga er også afslappende og så fantastisk til kropsholdning, da de fleste af os sidder ved et skrivebord hele dagen!
Judy Freedman, Lifestyle Blogger, @judiboomergirl
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Jeg elsker yoga.
Hvad elskede du ved det?
Jeg elsker yoga, fordi jeg ikke kun får en god træning og strækning, men jeg styrker også mine knogler, forbedrer min balance og arbejder min kerne. Plus der er flere fordele, herunder afslapning og fokus sammen med forbedring af min mentale og åndelige sundhed.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Du finder yoga til gavn for dit fysiske, mentale og åndelige velvære, og det tager ikke for mange sessioner at se en forskel.
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Surfing!
Hvad elskede du ved det?
Inden surfing plejede jeg at være en ivrig sejler, løb og fodboldspiller. I det sekund, jeg begyndte at surfe, vidste jeg, at dette var det bedste. Du får en mega træning, og du er ikke engang klar over, at du gør det, fordi du er så fokuseret på at fange bølger. Jeg har surfet i 18 år. I 2007 vandt jeg USAs mesterskab for surfing i longboard for kvinder mindre end fem år efter, at jeg begyndte at surfe.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve det?
Jeg sporer min træning på mit Apple -ur. Det er vanvittig mængden af motion, du får fra surfing og bonus, det er virkelig sjovt! Det er klart, at du skal bo tæt på en strand for at surfe på bølger. Men selvom du bor i nærheden af en flod eller en sø, kan du prøve at stå på paddle boarding og komme ud på vandet. Folk surfer endda på de store søer!
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Barre3
Hvad elskede du ved det?
Barre3 er en balanceret træning i fuld krop, der kombinerer styrketræning, konditionstræning og mindfulness. Den første klasse, jeg tog, var, mens jeg boede i Portland, Oregon. Jeg elsker at løbe og lave en anden form for fitness, men det gjorde mig virkelig blive forelsket med at træne! Det fik mig til at føle mig stærk og selvsikker. Lærerne var alle så utrolige, og jeg følte bare, at jeg hørte til der.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Hvis du er en nybagt mor, eller bare en der elsker at bevæge sig og føler sig stærk og selvsikker, leverer Barre3 virkelig dette på en vigtig måde. Sadie Lincoln skabte denne unikke metode, og hun henvender sig virkelig til alle typer kvinder, forskellige former, evner og størrelser. Det er langt min yndlings træning.
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Jeg elsker at løbe!
Hvad elskede du ved det?
Jeg elsker at se mig selv forbedre med udholdenhed, tid, hastighed og generel kondition!
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Det er en fantastisk måde at kickstarte din fitness, fordi du ikke har brug for meget for at komme i gang, og du kan løbe hvor som helst, i ethvert klima.
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Vi sluttede os til Life Time Fitness som en familie for alle at blive sundere, og jeg var overrasket over, hvor mange klasser de tilbød. Barre Fusion Class - Jeg havde for nylig tabt 150 kilo og ville tilbage til en træningsrutine. Jeg regnede med, at den nemmeste måde var at tage undervisning. Jeg går ikke ud af en klasse, hvis det bliver for hårdt for mig. Jeg vil bare blive ved med at prøve og presse igennem til det sidste. Jeg var i stand til at tabe 20 kilo mere ved at skifte til og lave en anden klasse fem dage om ugen. Jeg lavede BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boksning, Dance Jam og mere.
Hvad elskede du ved det?
Forskellige klasser hver dag sikrede, at jeg aldrig kedede mig. Jeg prøvede altid nye ting. Jeg elskede ikke alt, men det var en klasse, og så kunne jeg vælge noget andet. Instruktørerne fortæller dig, at du skal lytte til din krop. Hvis jeg følte, at jeg skubbede for hårdt, lægger mange af instruktørerne mærke til og fortæller dig, at du skal lette lidt. Jeg kan altid bevæge mig bagest i en klasse, hvis jeg er langsommere end alle andre eller bare har brug for en lille pause. Ingen skam fra nogen.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
At blande det lidt er godt for din krop og sind. Når først en klasse starter, er det virkelig svært at gå ud af det, så det motiverede mig virkelig til at lægge alt, hvad jeg havde i hver klasse. Jeg følte mig bedre hver gang jeg forlod en klasse. Jeg deler disse tips med alle, fordi det er vigtigt ikke at kede sig i gymnastiksalen, eller du mister noget af motivationen til at blive ved. Denne metode ændrede bogstaveligt talt mit liv og gjorde det sjovt at gå i gymnastiksalen.
Hvad var den første træning, du virkelig blev forelsket i?
Efter at have været syg og for det meste været hjemme i et par år, kom jeg tilbage til intro fitness med Embody og You Can Dance Again. Begge disse programmer fokuserer på ikke-koreograferet dans og inviterer dig til at forbinde med din egen krops visdom.
Hvad elskede du ved det?
Det gav mig ansvaret for min træning. Jeg kunne presse så hårdt som jeg ville eller tilbringe hele klassen på gulvet. Disse klasser gjorde det muligt at vende tilbage til træningen, selvom min mobilitet var begrænset! Og jeg elsker friheden og glæden ved at trykke på mine følelser og intuition. Min kreativitet og virksomhed blomstrede, da jeg kaster skam og frygt for andres meninger og omfavnede min indre visdom og kraft.
Hvorfor skulle andre mennesker prøve dette?
Den tillid, du får ved at indstille indad og bevæge dig autentisk, er uvurderlig. Du vil forlade svedig og have ondt den næste dag, men endnu vigtigere vil du føle dig hel og forbundet med dig hjerte, sjæl og krop.
