Udtrykket "sandwichgenerering" blev opfundet af socialrådgiver Dorothy Miller i 1981 for at beskrive kvinder i 30'erne og 40'erne, der var de primære omsorgspersoner for deres små børn og deres aldrende forældre. Virkeligheden i dag er, at sandwichgenerationen omfatter både mænd og kvinder, lige fra 30’erne til 60’erne.
Ifølge almennyttig forening Aldring Livspleje, Amerikas sandwichgenerering er en af de hurtigst voksende befolkninger. “Denne gruppe mennesker befinder sig ofte fast i midten af at forsøge at jonglere med en hektisk tidsplan, der omfatter omsorg for forældre, der oplever et fald i sundhed, følger med med voksne børn, da de kæmper for at 'klare sig selv' og starte deres familier og håndtere de økonomiske og følelsesmæssige stressfaktorer, der opstår i løbet af disse omstændigheder. ”
Mere: Børn klarer sig bedre med ældre mødre, rapporter
EN 2013 Pew forskningsrapport fandt ud af, at 47 procent af voksne i 40'erne og 50'erne har en forælder på 65 år eller ældre og enten opdrager et lille barn eller økonomisk støtter et voksen barn (18 år eller ældre). Omkring 1 ud af 7 middelaldrende voksne yder økonomisk støtte til både en ældre forælder og et barn.
Iris Waichler, medforfatter af den prisvindende Rolleomvendelse: Sådan passer du på dig selv og dine ældre forældre, er en kvinde, der ved præcis, hvordan det er at være klemt mellem et lille barn og en aldrende forælder. Hendes far havde to store sundhedskriser, den første en hjerneblødning i en alder af 90, da Waichler var 55, og hendes datter var 9, efterfulgt af et anfald af lungebetændelse i en alder af 96, da Waichler var 61 og hendes datter 15. Begge gange var Waichler - en autoriseret klinisk socialrådgiver og fortaler for sundhedsbevidsthed og plejerstøtte - dagligt hos ham i flere måneder, arrangere sine ambulante behandlinger, deltage i hans terapisessioner, fungere som en kanal med hendes søskende og tilbyde følelsesmæssig og moralsk støtte, når det var havde brug for.
Waichler peger på følgende udbrændthedssymptomer for sandwichgenerationen: mangel på søvn; øget vrede og depression; øget skyldfølelse urealistisk høje forventninger til dig selv som forælder, ægtefælle/partner eller omsorgsperson; manglende evne til at fokusere på opgaver øget isolation fra meningsfulde relationer; og manglende evne til at sige nej.
Mere: 5 måder ikke at hade din mand efter børn
Hjælp og support er tilgængelig for plejere fra deres lokale områdeagentur for aldring og statsafdeling for aldring samt organisationer som Aging Life Care Association, Alzheimers forening, Etnic Elders Care Network og National Alliance for Caregiving. Derudover er følgende tips bestemt værd at huske:
1. Skab samarbejde, ikke konfrontation
"Ideelt set skal du have en ærlig samtale med den ældre forælder, før de har et medicinsk problem eller hukommelsesunderskud, og spørge hvilken type hjælp de vil have, når det er nødvendigt," sagde Waichler. "Vil de blive hjemme eller vil de overveje at flytte, hvis der er brug for hyppig eller daglig hjælp?"
2. Lav en køreplan
At få ordentlige juridiske dokumenter på plads kan hjælpe med at træffe beslutninger om sundhedspleje, hvis din forælder ikke kan. "Opret adgang til oplysninger om deres forsikring og aktiver, så du forstår, hvilken hjælp der er dækket, og hvad de skal betale for," rådede Waichler.
3. Strømlin
En mobilfil, der skal deles med dine søskende, kan virkelig effektivisere plejeprocessen. Lisa Laney, der har en master i socialt arbejde og er ejer af Mountain Area Premier Care Navigation i Asheville, North Carolina, anbefaler at inkludere alle vigtige kontakter til dine forældre, som f.eks naboer, hjemmehjælpere, læger, plejechefer, farmaceuter, advokater, CPA'er og økonomiske rådgivere. "Opret en delt kalender, der til enhver tid er tilgængelig, og alle med adgang kan opdatere aftaletidspunkter, når de skal besøge osv.", Foreslog Laney.
4. Opbyg et supportnetværk
Identificer andre familiemedlemmer, venner eller sundhedspersonale, der tilbyder dig pusterum, når det er nødvendigt. "Det giver bedre balance mellem tid som forælder og omsorgsperson," sagde Waichler.
"Del belastningen," sagde Laney enig. ”Vær realistisk i en opdeling af opgaver - en søskende administrerer plejerplanen, en styrer kommunikationen med læger, den ene er forbindelsen til plejelederen osv. Overvej at leje en service til at styre økonomien. ”
5. Hold børnene involveret
Forudsat at det holdes alderssvarende, bør børn indgå i diskussioner om deres bedsteforældres tilbagegang, og hvordan de kan bidrage deres egen måde, såsom at bruge deres digitale færdigheder til at spille kort/brætspil på afstand, hjælpe med at forberede måltider til at blive frosset på forhånd etc. "At holde dem ude af informationssløjfen har en tendens til at skabe forvirring og frygt," advarede Laney.
"At have ærlige samtaler med børnene kan gøre en kæmpe forskel," sagde Jan Welsh, ejer af Særlig pleje til ældre voksne LLC, i Cincinnati, Ohio. ”Hvordan du håndterer dette, hjælper dine børn med at etablere holdninger til aldring. Tal om at være respektfuld og hjælpe. Afhængigt af forældrenes tilstand kan der være en måde at positivt involvere børnene i plejen uden at forstyrre husstanden. ”
6. Identificer en fortrolig
Dette kan være en slægtning, ven, chatrums supportgruppe eller sundhedspersonale - enhver person, du kan henvende dig til, som vil være der for at lytte til dine bekymringer.
7. Inkluder dig selv i plejeplanen
Plejepersonalet er de værste til at passe på sig selv. Skab tid og plads til, at du kan gøre noget, der giver dig glæde og overveje professionel hjælp, hvis du føler dig overvældet. "Det er en enorm overgang i livet at se dine forældre falde, mens de samtidig nyder opvæksten af dine børn," sagde Laney. "Du vil have fordel af at få en rådgiver til at hjælpe dig gennem rutsjebanen."
At passe på dine børn og ældre forældre på samme tid kan faktisk være en rutsjebanetur. Men det kan også være en givende, transformerende oplevelse. "Jeg vil sige, at alle plejere har universelle øjeblikke med hjælpeløshed, sorg, sorg og manglende evne til at sove," sagde Waichler. ”Men omsorg giver også ekstraordinære øjeblikke af intimitet og nærhed. Dette var bestemt min oplevelse med min far. ”
Mere: Skal-have til multitasking-moren
