At være en militær familie er ikke let. Stressen ved at have din mand, kone, barn eller din elskede udsendt i militæret kan være overvældende. Følg disse tip for at hjælpe med at holde kontakten, reducere stress, finde støtte og håndtere bekymringerne ved at være en militær familie.
Fremhæv kommunikation
Send e-mails, plejepakker og gode gammeldags håndskrevne breve så ofte du kan, mens din elskede er væk. Hold ham/hende involveret i familien så meget som muligt, idet du deltager i vigtige forældrebeslutninger og festligheder. En stor støttegruppe derhjemme er meget vigtig for dem, der er indsat. Ring ofte, hvis han/hun er placeret, hvor der er telefonopkald. Bliv ikke fornærmet, hvis et opkald afbrydes - dagene er lange, travle og trættende i militæret.
Pas på dig selv
Det er meget vigtigt at passe på sig selv derhjemme. Spis rigtigt, dyrk motion hver dag og få den rette mængde søvn. Når du er stresset og bekymret, er du mere tilbøjelig til at blive syg og tage længere tid at helbrede. En afbalanceret kost hjælper med at styrke dit immunsystem og give dig energi. Motion vil holde din krop og dit sind i topform. Sigt efter otte timers afslappende søvn hver nat - for dig og dine børn.
Prøv disse stress-busting tips til travle mødre >>
Søg støtte
Deltag i støttegrupper dedikeret til andre militære koner og familier. Kom sammen med dem så ofte som du har brug for. Find om muligt seks andre militære ægtefæller i dit område og lav det til en plan, som alle laver mad en nat om ugen. Du vil nyde godt selskab og lækker mad, plus støtten vil være fantastisk. Brug ressourcer såsom Military OneSource. Military OneSource er oprettet af forsvarsministeriet og er en "one-stop-shop" for servicemedlemmer og deres familiemedlemmer til hjælp i stort set enhver form for problem. Den er tilgængelig 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, alle dage i året. Denne gratis service understøtter alle faser af militærlivet, herunder indsættelse, forældre og børnepasning, økonomisk og juridisk rådgivning, uddannelse og ægtefællebeskæftigelse, familievejledning og meget mere. Du kan kontakte en live-konsulent på (800) 342-9647 eller besøge Military OneSource-webstedet på militaryonesource.mil. De tilbyder personlig rådgivning, telefoniske konsultationer, onlinekonsultationer og et væld af nyttige artikler og ressourcer.
Vær positiv
Ved at bevare et positivt syn, vil du være et godt eksempel for din familie og også være i stand til at fortsætte med at støtte din ægtefælle eller dit barn, mens de er indsat. Det er forståeligt nok svært at være hjemme igen, mens din elskede bevæger sig rundt i landet eller verden på farlige missioner. Stol på din familie, venner og supportteam, når du har brug for det. Reducer din stress, når du kan, og du vil kunne overleve sammen som en militær familie.
Watch: Soldat hjemkomst overraskelser
En "best of" -samling af soldater, der genforenes med deres familier.
Livet vs. fiktion
Vil du have mere om militærmødre? Tjek en fantastisk læsning i den nye SheKnows Book Lounge: Hjemmefront af den bedst sælgende forfatter Kristin Hannah, en ny bog om en militærfamilie, der kæmper efter en uventet indsættelse truer med at rive denne allerede skrøbelige familie fra hinanden. Gå til vores nye SheKnows Book Lounge nu.
Mere om militære familier
Indsatte militære forældre: vælger forældremyndighed eller pligt
Hærens Hustruer går stærkt med flere afsnit
MyTravelingTroop.com og andre onlinesamfund
