Hvilke fødevarer man skal starte med
Du har valgt en metode. Nu er det på de gode ting - bring on the grin!
Mange forældre starter med riskorn eller havregryn, som er let fordøjelige og mindre tilbøjelige til at udgøre en allergenrisiko, siger Williamson. Du kan tilføje lidt formel eller modermælk til kornblandingen for at gøre det cremet og derefter fodre med en ske i en ske for at starte. Men en ting du aldrig bør gøre er at fylde en flaske op med tykt korn og fodre den med babyer uden opsyn; dette kan udgøre en alvorlig kvælningsfare.
Og selvom babykorn er populære valg, behøver du ikke starte der, tilføjer Schneider. Gå videre og spring ud i grøntsager og frugter - og nej, du skal ikke bekymre dig om den rækkefølge, du introducerer dem i. »Teorien er, at hvis du først laver frugt, spiser de ikke grøntsager. Det er nok ikke sandt, siger Scheider og tilføjer, at der ikke er videnskabeligt belæg for at påstå, at babyer ikke spiser grøntsager, hvis du starter dem på noget sødere, som pærer. "Jeg tror, at det større problem er mere at introducere en ting ad gangen, så du ved, om de har problemer med det."
Når du har ladet din baby prøve et mad et par gange i træk og fastslået, at det ikke er et allergen, er du okay at begynde at blande det med andre fødevarer, du har prøvet. Ærter og gulerødder, mango og avocado, bananer og jordbær - mulighederne er uendelige!
Om dem potentielle allergener: Williamson anbefaler at introducere ting som æg og jordnøddesmør tidligere i din babys madrejse. "Spørg altid din læge, hvis der er bekymringer om fødevareallergi i familien," siger hun. "Men som hovedregel vil det potentielt mindske sandsynligheden for at få allergiske reaktioner senere ved at tilbyde disse stærkt allergifremkaldende fødevarer tidligere."
Når du er klar til at dykke ned i fingermad, kan du introducere veltilberedt pasta, røræg, hakket kød, bønner og fisk. Bare sørg for, at de er lette at tandkød for at forhindre kvælning.
Hvilke fødevarer der skal undgås
Mens Williamson siger, “den nye regel er, at der stort set ikke er regler, når det kommer til mad, ”advarer hun om, at der er en advarsel: Du må ikke fodre babyer med nogen mængde honning på grund af risikoen for spædbarnsbotulisme. ”Det eneste, babyer absolut ikke kan få, er honning. Det er det, jeg normalt fortæller forældre, og jeg gentager et par gange, «tilføjer hun. "Bogstaveligt talt kan de have alt andet."
Det er også smart at holde op med "alt, hvad der vil kræve mere bevidst tygning", som popcorn eller ubehandlede æbler, indtil de er omkring et år gamle, tilføjer Schneider.
At komme ind i en rytme
I begyndelsen er "mad bare et tilsætningsstof" og "bør aldrig erstatte et måltid med modermælk eller modermælk," siger Williamson. På dette stadie introducerer du udelukkende babyer til nye teksturer og smag og stoler ikke på mad for at levere hovedparten (eller i virkeligheden) af deres kalorieindtag.
”Den generelle tommelfingerregel er: inden seks måneders alder prøver babyer mad; det er bare et supplement til deres kost, ”fortsætter hun. »Ved ni måneders alderen skal du give eller tage, halvdelen af det, de indtager, skal være mad, og halvdelen skal være mælk, uanset om det er formel eller modermælk. Og efter et års alder er størstedelen af det, de indtager, mad, og mælk er på det tidspunkt et supplement. ”
Start med en spiseske om dagen og øg gradvist mængden over tid. Du vil rådføre dig med din børnelæge for at afgøre, hvad der er bedst for din babys individuelle behov.
Så skal du skære modermælken ud, når de er et år gamle? Ikke nødvendigvis. AAP og WHO siger, at du kan amme op til to år eller mere, hvis du vil, og Schneider siger, at du ikke behøver at begrænse, hvor meget dit barn drikker, så længe det også spiser. "Det vigtigste på det tidspunkt er, at vi vil have, at de har en række forskellige fødevarer, de spiser, fordi du ikke vil amme dem for altid," tilføjer hun. "Prøv at sikre, at de får en velafbalanceret kost."
Men hvis du er klar til at gå over til komælk (eller mælk uden mælk), anbefaler Schneider "højst 16 til 24 ounces om dagen."
Om de beskidte bleer
Nu til alles yndlingsemne: poop! Du har håndteret de klæbrige nyfødte poops, googlet hver baby poop farve under solen, og har ændret utallige udblæsninger. Gør dig nu klar til næste etape.
"Når babyer begynder at spise fast mad, er det meget almindeligt, at deres afføring teksturer og farver ændres," siger Williamson. “Ofte får deres skammel farve af den mad, de spiser, og den kan ofte være meget tykkere, end når de kun drikker modermælk eller formel. Så længe de fortsat har daglig blød afføring og ikke ser ud til at have svært ved afføring, er det ikke en bekymring. ”
Men hvis du bemærker hårdere afføring eller forstoppelse, anbefaler Williamson at tilbyde op til to ounce vand eller fodre purerede pærer eller svesker.
Har du stadig spørgsmål? Kontakt altid din børnelæge for at afgøre, hvad der er bedst for din lille. God mad!
Når vi taler om poop, gør disse ændringer sjovere (lidt?) Med sødeste bleeprint derude.
