Billede: Getty Images. Design: Kinrick Fleuradin/SheKnows.
Så tag lidt sjov med spil for børnene at lege på stranden, eller medbring en flok spande til et vand-spand stafetløb. Du kan endda medbringe en frisbee, en fodbold, en fodbold, en volleyball eller nogle bordtennispadler. Uanset hvad du beslutter dig for, skal du sørge for, at det er et spil eller en sport, der får ungernes blod til at pumpe.
Og den gode nyhed til dig: De bliver så tucked efter at have spillet i solen hele dagen, de (og derfor dig) vil sove godt om natten.
2. Havet har beroligende virkninger.
Havet beroliger alle, og hvis dine børn har arbejdet halerne af i skolen og under fritidsaktiviteter som sport, kan et stykke tid ved havet føles foryngende.
Ifølge forskning fra Barcelona Institute for Global Healthfor eksempel har "blå rum" som oceaner, søer og floder faktisk større positive virkninger på mennesker end "grønt område" som parker og græsplæner. I endnu en nyere undersøgelse, fandt et team af forskere fra New Zealand og USA, at mennesker, der lever i syne af vand, faktisk har lavere psykologisk stress.
Mere specifikt i en 2011 undersøgelse, fandt forskere ved Washington University og UC Irvine, at ture til havet faktisk reducerer stress, øger kreativiteten og letter følelser af depression og angst. Strandture er generelt genoprettende for psykologisk velvære, fandt forskningen.
3. Sollys kan være gavnligt, og det føles bare godt.
Sollys betyder naturligvis mere D -vitamin. Og D -vitamin giver en række fordele. Det er godt for dine børns knogler og fantastisk til at sænke blodtrykket. Det understøtter immunsystemet og kan sænke risikoen for hjerteanfald, leddegigt og multipel sklerose.
Og ud over alt det føles sollys simpelthen godt. Det er fordi solen øger niveauet af serotonin, som er kendt som det lykkelige "lykkelige kemikalie".
4. Leg med vand hjælper børn med at lære.
Et væld af forskning tyder på, at vandaktiviteter faktisk er en form for sensorisk leg, der gør det muligt for børn at lære, hvordan verden fungerer. Vandleg hjælper børn med at udvikle taktile forarbejdningsevner, tilskynder til balance og styrke, forbedrer motorik færdigheder, arbejder med problemløsning (hvilket legetøj synker, og hvad flyder?) og hjælper børn med at lære om fysik.
"Små børn drages til vand," fortalte Pamela Taylor, en instruktør i tidlig barndomsudvikling ved Grant MacEwan College i Toronto, Canada, Dagens forælder. »De er nysgerrige efter det. Det er et universelt tiltalende legemateriale med ubegrænsede muligheder. ”
Og sved det ikke, hvis du ikke har råd tage børnene med på en strandferie lige nu; du kan have en "stranddag" lige hjemme i din egen baghave. Her er nogle måder at få børn til at være aktive og omkring vandet til den samme slags effekter:
- Opstil de førnævnte spil i baghaven for at få børns blod til at pumpe.
- Hav en pooldag (en blow-up børnebassin fungerer godt).
- Vandplanter udenfor til en anden slags vandleg.
- Tænd en sprinkler i baghaven.
- Hold et familiestafet løb i gården eller parken.
Denne artikel opstod oprindeligt den Fairygodboss. Som det største karrieremiljø for kvinder giver Fairygodboss millioner af kvinder karriereforbindelser, rådgivning fra samfundet og svært at finde viden om, hvordan virksomheder behandler kvinder.
