Selvom min familie er spredt over mange stater, samledes vi i mange år til en fars dag grill hver juni. Mine forældre, søskende, fætre, tanter, onkler, bedsteforældre og jeg ville alle komme sammen for at fejre det. Det var sådan et glædeligt ritual - og en tid for os at forbinde som en familie. Men hvordan fejrer du mors dag eller fars dag efter et tab?
For i år vil min bedstefar ikke være der; han døde i januar. Han levede et smukt liv helt op til 90 år og døde fredeligt i søvne, men det gør det ikke lettere at forlade ham. Og med Mors Dag og Fars dag kommende, føles bedstefars fravær - og fraværet af vores årlige sammenkomst - særligt hårdt at se i øjnene. Uden vores ældre familiemedlem spekulerer jeg på, hvordan vi kunne (eller burde) fejre disse højtider. Er det overhovedet muligt, når man sørger, at fejre?
Jeg kontaktede den autoriserede rådgiver Amy Lipton, der rådgiver folk går igennem tab. Hun mindede mig om, at selvom de fleste kender Elisabeth Kübler-Ross ’fem faser af
sorg (benægtelse, vrede, depression, forhandlinger, accept) som en vejledning til behandling af tab, er det ikke en one-size-fits-all."Folk skal ikke føle, at de gør det 'forkert', hvis deres sorgproces ikke pænt falder ind i hver af disse overskrifter eller er i denne særlige rækkefølge," forklarer Lipton. ”Den måde, man sørger på, har meget at gøre med den måde, personen behandler andre følelser i deres liv, deres forhold til den afdøde og omstændighederne omkring tabet af forælderen - for eksempel hvis det var pludseligt, eller hvis det var i slutningen af en langvarig sygdom. ” Lipton opfordrer sine klienter til at huske det den vigtigste del af at sørge på en sund måde er at lade dig selv opleve de mange forskellige komplicerede og til tider modstridende følelser, der dukker op.
Med det for øje spurgte jeg hende og to kvinder, der har mistet nogen, om deres bedste råd til at fejre gennem sorg.
Nå ud - og planlæg noget på forhånd
”Mange gange vil folk, der kæmper med et tab, undgå at tænke på den kommende ferie, indtil den er her, og de mister derfor evnen til at planlægge at komme i kontakt med andre, der kunne være dem en støtte på den dag, ”Lipton sagde. “Tilbring fars eller mors dag med søskende eller andre nære slægtninge eller venner, der kendte forælderen godt og kan dele i følelserne og bruge tid faktisk ære den person - ved at dele minder med hinanden, tilberede og spise mad, forælderen elskede, se på fotografier eller gå til et sted, vedkommende nød. Det vigtigste stykke er at nå ud til andre og på forhånd planlægge, hvordan du vil ære din elskede. ”
Hold dig væk fra Facebook
"Post noget, hvis du vil, men luk det derefter ned for resten af dagen" er det råd, jeg fik af Brandi Ryans, der mistede sin far for lidt mere end to år siden. I årene efter hendes fars død blev ændring af hendes families rutiner og udvikling af hendes egne måder at ære hans minde en vigtig del af hendes sorg- og helingsproces. Ryans bemærker, at hendes far ikke var særlig sentimental; som sort mand selvstændig i Syd, var hans energi rettet mod at komme videre og skabe et smukt liv. Så nu er hendes måde at fejre sin hukommelse på linje med den energi. Hun sender muligvis et billede på de sociale medier, men så tager hun stikket ud og bruger dagen på at tænde lys og tage et skud af måneskin og værne om sin fars image - et nyt ritual, der er unikt og specifikt for deres minder sammen.
Gør noget, de ville have elsket
Zoe Triantafillou, der mistede sin mor i 2014, gentager disse ideer: at lave en plan, oprette en ny ritualer og forblive forbundet med forældrenes interesser og personlighed som en måde at ære dem på fravær. Triantafillous søster, der bor i England, besluttede at tilmelde sig en have tildeling til mors dag - fordi hun ville gøre noget, deres mor altid havde sagt, at hun ville gøre. Nu haver Triantafillous søster næsten hver dag og forbliver forbundet med deres mor gennem plantning og høst.
Triantafillou har derimod vendt sig til at skrive. Hun besluttede at købe en journal, hun kalder sin "mom journal" cirka en uge efter sin mors død. I den begyndte Triantafillou at skrive om alle hendes følelser - ondt, sorg, sorg og vrede. Hun synes, hun skriver mest på sin mors fødselsdag, på årsdagen for hendes død og på helligdage som Mors dag. Nu, i stedet for bare at skrive følelser, skriver Triantafillou også til sin mor om Triantafillous søn (hendes mors første barnebarn) og deres familie.
Mens mindehelligdage som mors dag og fars dag er beregnet til at være fejringer af alt det, vores forældre og ældste bringer ind i vores liv, overses det ofte, hvordan disse helligdage kan påvirke nogen, der lige har mistet en af dem ældste. Men hver person, jeg interviewede, gentog vigtigheden af at holde traditioner og minder i live i navnet på dem, vi har mistet.
Lipton påpeger, at huske giver os mulighed for ikke kun potentielt at besøge nogle vanskelige minder og tilhørende følelser, men giver os også mulighed for at opleve positive følelser relateret til de gode minder fra vores tid med kære, der har døde. Når vi jo blokerer de svære følelser, blokerer vi ofte de positive ved forening.
På den anden side, når vi omfavner rækkevidden, kompleksiteten og dybden af livets følelser - på mors dag, fars Dag og hver dag - det hjælper os med at vokse, blive klogere og værdsætte dem, der er væk, såvel som dem, der stadig er der os. Og det hjælper os også med at forstå, at livet er alt for værdifuldt til at blive taget for givet.
