Lad os gå på jagt - jeg en temmelig ængstelig person. Fra ubeslutsomhed omkring ethvert emne (som hvilke restauranter at spise på, hvilke job jeg skal søge, om jeg skal dreje til venstre eller højre på tværs af et givet gade) til hyperbevidstheden i mine omgivelser (hvordan jeg kan vide præcis, hvilke bukser der er i min kæmpe tøjbunke), har mit sind aldrig vidst fred. Først troede jeg, at jeg overvejede det. Men lad mig fortælle dig, at hvis du aktivt tænker på det faktum, at du tænker for meget, er chancerne for, at du er et par begyndelseslag dybt inde i en vis angst. Heldigvis er du sandsynligvis ikke alene.
Pandemien har påvirket os på mange forskellige måder, hvoraf den ene er tydelige ændringer i mentalt helbred. Selvom mental sundhed allerede er en kontinuerlig op-og-ned-rejse, har opholder sig inde absolut øget mine allerede eksisterende forhold-eller dukket nogle skjulte op. Uanset om du føler øget angst, dybere fortvivlelse eller altopslugende tåge af forvirring, udmattelse eller håbløshed, er de meget virkelige følelser deles af et flertal af mennesker på dette tidspunkt, på grund af en række meget reelle grunde.
Jeg oplevede mange ændringer. Mine depressive episoder varede længere (men føltes mere kedelige), mine bekymringer var der stadig (men føltes på en eller anden måde tungere), og jeg dykkede hoved-først ind i en hel liste over nye interesser. Jeg har altid været i stand til at hyperfokusere, når det var nødvendigt, og jeg har altid haft en masse smarte, kreative projekter, så det virkede ikke så mærkeligt-indtil TikTok kom med.
I mangel af en bedre måde at sige det på, har TikTok fuldstændigt ændret sociale medier, og jeg forstår umiddelbart hvorfor: TikTok har en algoritme, der kuraterer indhold specifikt mod dine interesser - uanset hvilke interesser de måtte have være. For mig involverede dette madlavningsvideoer med vejledningsopskrifter, mennesker med masser af planter og meget fede makeupovergange sat til remixede lydbånd. Men efterhånden som karantænen gik på, begyndte min kurering at ændre sig.
Tilsyneladende fra ingenting fik mit anbefalede indhold en ny interesse: ADHD.
Mens jeg var glad for at se indhold der mærkeligt hænger sammen med, hvordan jeg tænker og fungerer i verden, det var også lidt alarmerende, at jeg resonerede så tæt på en psykisk lidelse, som jeg aldrig er blevet diagnosticeret med. Mens selvdiagnosticeringen er farlig, lære mere om andre psykiske lidelser og hvordan de manifesterer kan hjælpe informere folk om symptomer og behandlingsmuligheder. For mig udløste det en nysgerrighed, der blev til en rejse mod mit eget mentale helbred. Jeg begyndte at søge efter en terapeut og gjorde mig bekendt med andre specialister i området.
Inden jeg vidste af det, havde jeg afsluttet en hel måneds terapi. Jeg styrkede forholdet til min familie og mine søskende. Jeg tog kontrol over mit fysiske helbred, og jeg indser flere og flere måder, hvordan jeg opfører mig på grund af angst eller depression. Selvom det er for tidligt at sige, om jeg har ADHD eller ej, tror jeg ikke, at symptomerne korrelerer med min personlige erfaring - og ville ikke have taget dette næste skridt mod at forstå mig selv, hvis det ikke havde været for disse TikTok videoer.
TikTok har frigivet talrige erklæringer, der beskriver dets netværk for mental sundhed, fuldt ud anerkender nicher af terapeuter, læger og psykologer på platformen. Selvom TikTok fungerer som en god måde for små virksomheder og skabere at få deres arbejde ud i verden, gælder det samme for områderne mental sundhed (eller fysisk sundhed). TikTok ADHD -indhold kan være alt - teenagere, der har været diagnosticeret i årevis, noterer deres vaner, der forklares af ADHD, psykologer laver en dans mens de forklarer tankeprocessen ved hyperfiksering, forklarer folk, hvordan de aktivt skal stoppe sig selv fra at bevidsthedsstrømme og så meget mere.
Det har jeg lært ADHD går ofte udiagnosticeret hos kvinder, noget der har været bredt undersøgt i mange år men fortsætter med at overraske mange. Det har jeg lært nogle af symptomerne på depression, angst og ADHD går hånd i hånd med en lang række andre tilstande, der forstærker det punkt, at det er helt muligt at selvdiagnostisere dig selv for en tilstand, kun for at opdage, at du oplever noget meget andet i fremtiden. Jeg har også indset, at TikToks besættelse af ADHD kommer fra en række forskellige steder, men centrerer sig omkring mennesker, der ønsker at finde fællesskab, og folk, der leder efter svar.
Selvom TikTok aldrig kan erstatte hjælp fra en psykolog eller service, gav det mig værktøjer til at føle sig trygge ved at tage det næste skridt i retning af terapi og mod bedre forståelse Mig selv. Om det indebærer ADHD, skal stadig afgøres - men jeg er klar til at finde ud af det.
Leder du efter lidt mere mental sundhedsstøtte i dit daglige liv? Tjek nogle af vores foretrukne apps til mental sundhed, der er overkommelige og nyttige:
