Det er ugen efter jul, og ferien er ved at dø. Godt, sådan noget. Børnene er stadig afviklet fra hele oplevelsen, og du er udmattet af presset og stress af sæsonen. Du tænker måske på ugen mellem jul og nytår som en tid for absolut frigivelse og afslapning, men børnene har stadig en vis forventning. Sørg for at planlægge et eller andet aktivitetsniveau for at forhindre sammenbrud efter ferien i nedbrud i ferien.
Overgang efter ferien
Det kan være svært at skifte gear - folk har ikke tænd/sluk -kontakter! At gå fra en ekstrem (meget travl) til en anden (slet ikke optaget) kan sætte scenen for følelsesmæssig forvirring for hele familien. Ligesom med så mange aspekter af vores liv, er det et overgangsspørgsmål, og nogle gør det bedre end andre. Nok lyder det fantastisk bare at stoppe alt og absolut ikke gøre noget i et par dage, men det kan være bedre for alle at planlægge lidt efter perioden efter ferien. Skab en positiv, tankevækkende overgang til det nye år.
Løs struktur
Du ønsker måske ikke at nyde en struktur og rutine i dine dage efter ferieforretningen, men en eller anden struktur er stadig i orden. Det behøver ikke at være stift eller omfattende eller endda det samme som din "sædvanlige", men ingen struktur overhovedet kan få dig og dine børn til at føle sig lidt tabt. Det kan være sin egen stress! Hvad skal jeg gøre?
En lille struktur kan faktisk gøre din nedetid sjovere. Uanset om det er at gå med hunden hver dag eller holde sig til sengetid -rutinen (lidt senere på aftenen end normen, måske), er en lille struktur beroligende - for dig såvel som for børnene. Trykket frigives ikke øjeblikkeligt. Lidt rutine kan hjælpe med at sætte forventninger og træde det forsigtigt ned.
Afslut “gøremål” hurtigt
Hvis der er efterferieopgaver at tage sig af, få dem hurtigt af vejen. Mine børn kan heller ikke lide at skrive taksedler, men de erkender, at de ikke har den opgave hængende over deres hoveder i denne uge fri fra skolen er langt mere behagelig end utilfredsheden med egentlig at skrive dem.
Selvom det måske ikke er tid til at tage dekorationer ned, skal du få dem udført før eller senere, hvis der er specifikke huslige opgaver, der skal udføres. Vil du virkelig have alt det vasketøj, der hober sig op? Når disse små opgaver er udført, vil du være mere i stand til at slappe mere af i perioden efter ferien.
Kom ud af huset
Kom helt sikkert ud af huset og gør noget anderledes. Udnyt tiden til at gå til et yndlingsmuseum eller deltage i en udendørs aktivitet. Overvej en dagstur til et yndlingssted lidt over dit normale område. Lave en ny tradition, også selvom.
For eksempel, hvis du og din ægtefælle jonglerer med arbejdsplaner, så man er hjemme med børnene, mens de er fri fra skolen, overvej en ny tradition for at møde far til frokost i nærheden af sit arbejde eller møde op til noget særligt efter arbejde i nærheden af ham kontor. Tænk over, hvad du kan gøre, der er anderledes og sjovt (men ikke høj stress), der kan drage fordel af denne fri.
Med lidt tanke og planlægning for overgangen fra det travle helligdage ind i det nye år, kan du skabe en sjov, behagelig uge efter jul med lidt for enhver smag i familien.
Læs mere om børn og rutiner
- Vedligeholdelse af sengetid rutiner gennem ferien
- Hvordan rutiner hjælper børn med særlige behov med at trives
