Når et barn bliver forkølet eller influenza, er det givet, at mor er den næste, der får fejlen, ikke? Ikke nødvendigvis. Tag forholdsregler og forbliv sund. Familien regner med det!
Undgå at blive ramt af dit barns forkølelse eller influenza
Når et barn bliver forkølet eller influenza, er det givet, at mor er den næste, der får fejlen, ikke? Ikke nødvendigvis. Tag forholdsregler og forbliv sund. Familien regner med det!
Tag et probiotikum
Hold din tarm glad og sund med et probiotisk supplement. Probiotika hjælper ikke kun med tarmsundheden, men de giver også dit immunsystem et boost.
Skift ikke spyt
Deling er fantastisk, men ikke når det kommer til mad og drikke. Lær børnene at holde deres hænder og mund på deres egne tallerkener og glas.
Lær børn at vaske deres
hænder den rigtige vej
Håndvask er en af de nemmeste måder at stoppe spredningen af bakterier, men undersøgelser viser, at de fleste mennesker ikke gør det rigtigt. Lær børn at bruge sæbe og vand, skrubbe i 20 sekunder og få begge sider af hånden og ind mellem fingrene. Hvis sæbe ikke er tilgængelig, skal du bruge en håndsprit, der indeholder mindst 60 procent alkohol.
Vask dine egne hænder
den rigtige måde
Nogle gange skal forældre arbejde med at øve det, de prædiker, og håndvask er et godt eksempel. Fortsæt med at synge "Tillykke med fødselsdagen" for dig selv to gange, mens du pludrer op. Model den rigtige adfærd og beskytt dig selv mod bakterier.
Desinficer
Hvis dit barn er sygt, skal du bruge desinfektionsservietter til at rengøre dørhåndtag, borde og gelænder. Vask plastiklegetøj i vasken eller opvaskemaskinen og smid udstoppede dyr i vaskemaskinen. Hold badeværelset toiletter, gulve og håndvaske desinficeret for at stoppe spredningen af bakterier fra opkastning eller diarré.
Hit juicebaren
Takket være populariteten af friskpressede juicebarer er det lettere end nogensinde at nyde en grøn smoothie eller juiceblanding for at få dine vitaminer og naturlige kosttilskud på den lækre måde. Foretrækker du at blande dine egne immunitetsfremmende sammensætninger? Prøv opskrifterne herunder.
Skift håndklæder regelmæssigt
Hvis børnene bruger deres eget badeværelse, er det let at glemme at dukke ind og regelmæssigt skifte de beskidte håndklæder ud til rene. Vend dig til at skifte børnenes håndklæder regelmæssigt for at forhindre, at bakterier spreder sig.
Vævskraft
Nysning og hoste kan sprede forkølelse eller influenza til hele familien hurtigere, end du kan sige, "Giv mig et væv." Lær børn at dække deres næse og mund med væv, når de hoster og nyser.
Beskyt dig selv med et influenzaskud
Når influenzasæsonen ruller rundt, skal du beskytte dig selv med et influenzaskud. Hvis du nogensinde har været fyret i sengen med feber i flere dage, ved du, at familier ikke fungerer særlig godt med mor ude af billedet.
Flere tips til et godt helbred
15 Helhedsorienterede måder at forebygge sygdom på
15 op- og nedture i back-to-school
Skal vide fakta om håndvask
