Vil du have en sundere tarm? Bedre fordøjelse? Probiotika kan være det, du har brug for, og i år vil de være stort set overalt.
Udover mere forskelligartet køkken og brød, der blandt andet gør et stort comeback madtrends for 2019, probiotika og tarm-sunde produkter har toppet næsten hver liste, fra Whole Foods til Forbes.
Men hvad er probiotika?
Enkelt sagt er probiotika levende bakterier (også kaldet "gode" bakterier) og gær, der hjælper med at holde din tarm sund.
Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, probiotika kan hjælpe med symptomer på irritabel tarm, og nogle kan hjælpe med at forhindre diarré forårsaget af infektioner eller antibiotika. NCCIH bemærker også, at andre undersøgelser har fundet ud af, at probiotika også kan hjælpe med at forhindre eller behandle allergiske lidelser, såsom eksem, tandforfald, leversygdom og forkølelse. På den anden side fandt en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cell det probiotika gør måske slet ikke noget.
Og det er fair. Selvom der er blevet udført masser af forskning, er der stadig meget tilbage at lære om mikroorganismerne.
Nu spørger du sikkert: "Men hvor finder jeg probiotika?"
Historisk set blev probiotika brugt i vid udstrækning gennem fermenterede fødevarer, som kimchi, surkål, yoghurt og tempeh. Whole Foods forudsiger imidlertid en boom i hylde-stabil probiotika, der siger: "[W] ellensfokuserede mærker gør det lettere at få flere probiotika i din dag ved at tilføje funktionelle probiotiske ingredienser til dine spisekammer med produkter som granola, havregryn, nøddesmør, supper og ernæring barer. ”
Så hvad tror du? Vil du give probiotika et skud? Forude er nogle af de mest populære snacks pakket med probiotika.
Probiotiske chips
Billede: Trives på markedet.
Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, $ 2,99 kl Trives på markedet
Probiotiske snackbarer
Billede: Amazon.
GoodBelly probiotisk bar i smag af kakao-jordnøddesmør (10-pakning), $ 25,41 kl Amazon
Probiotisk mørk chokolade
Billede: Amazon.
Bouchard mørk belgisk chokolade, $ 24,85 på Amazon
Probiotiske veganske snacks
Billede: Trives på markedet.
Vegan Rob's Probiotic Blomkålpuffer, $ 2,29 kl Trives på markedet
Probiotiske boller
Billede: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, $ 3,19 kl GNC
Probiotisk granola
Billede: Amazon.
EFFI Kikært Granola i Kraftig valnødssmag, 8,99 $ kl Amazon
Probiotisk sukkerroechokolade
Billede: Amazon.
Farm & Oven Beet Dark Chocolate, $ 11,35 kl Amazon
Probiotiske proteinkugler
Billede: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12-pakning), $ 16,66 kl Amazon
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget som vi gør. Bemærk, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi få en lille provision af salget.
