Det er overraskende, hvor mange myter der omgiver vinterens sundhed og sygdom. Når kulden og influenzasæsonen nu er over os, er det tid til at sætte rekorden lige og afsløre disse almindeligt troede myter.
Myte 1: Du kan blive syg af at være ude i kulden
Du husker måske din mor, der fortalte dig, at hvis du går ud i kulden for længe, især med vådt hår, ender du med at blive forkølet. Sandheden er, at en forkølelse skyldes en virus eller bakterier, og disse spredes mellem mennesker på forskellige måder. Koldt vejr har intet at gøre med at sprede en virus eller bakterier. Faktisk er forkølelse mere tilbøjelige til at blive fanget indendørs, når folk kommer i tæt kontakt med hinanden.
Myte 2: Du behøver ikke at bære solcreme om vinteren
Skadelige UVA- og UVB -stråler er til stede, selv når solen ikke skinner. En overskyet dag burde ikke betyde, at du springer solcremen over. I vores Aussie -klima bør solcreme bæres uanset vejret eller temperaturen. Det lyder måske ironisk, men hvis du skal være udenfor i vintervejret, skal du stadig være solklog.
Find ud af, hvordan du plejer din hud denne vinter >>
Myte 3: Depression er mere almindelig om vinteren
Ifølge Dr. John Sharp, forfatter og professor ved Harvard University, er depression ikke mere almindelig i vintermånederne. Holiday blues, der ellers kaldes Seasonal Affective Disorder (SAD), kan have lignende symptomer på depression, men de betragtes ikke som det samme. Hvis du føler dig lidt blå, irritabel eller har svært ved at koncentrere dig i vintermånederne, kan det være sæsonbetinget affektiv lidelse, i stedet for depression, du oplever.
Myte 4: Du har brug for mere søvn om vinteren
Selvom det kan føles som om du har brug for mere søvn i de koldere vintermåneder, kræver din krop faktisk ikke mere søvn. Vores kroppe er designet til at vågne op med solen. Når du vågner om morgenen, og det er mørkt, kan det være sværere for vores kroppe at vågne. Det er det naturlige sollys, der stimulerer vores kroppe til at vågne op.
Myte 5: Dine allergier generer dig ikke om vinteren
Du lider muligvis ikke af pollenallergi i vintermånederne, men indendørs allergener som støv mider, kæledyrsskæl og skimmelsvamp kan få allergier til at blusse op og efterlade dig typisk høfeber symptomer.
Myte 6: Influenzajab kan give dig influenza
Det er almindeligt tænkt, at det kan give dig influenza, hvis du får influenza. Som Christine Hay, MD, assisterende professor ved University of Rochester Medical Center, bekræfter, er det ikke umuligt for influenzavaccinen at give dig influenza. Influenza -stikket indeholder ikke nogen levende influenzavirus. Som med enhver vaccination kan du bagefter opleve influenzalignende symptomer, men at have influenzavaccinen vil ikke føre til at få influenza.
Myte 7: Du bør ikke træne i koldt vejr
Så længe du først varmer op, er der ikke noget galt med at træne i koldt vejr. Slap af med din træningsrutine med strækninger indendørs og derefter en rask gåtur, indtil din krop har akklimatiseret sig til udetemperaturen. Sørg for at bære passende tøj, intet for varmt eller tungt. Hvis det virkelig er koldt, kan en hat og handsker holde dig behageligt varm uden at blive overophedet.
Myte 8: Antibiotika vil helbrede din forkølelse eller influenza
Forkølelse og influenza skyldes en virus, ikke bakterier. Derfor har antibiotika ingen effekt. Antibiotika virker kun på bakterielle infektioner. Din læge bør kun ordinere dig antibiotika, hvis du udvikler en sekundær infektion.
Flere vinter wellness tips
5 ideer til vintertræning
Sådan afværger du vinterinfluenza
Spabehandlinger for at give dig en fantastisk hud om vinteren
