Hvor ofte tager du egentlig din daglige vitaminer? Det er en ting at springe en vitamin D -kapsel over her eller der, når du kun er ansvarlig for din egen krop, men så snart du bliver gravid, du er pludselig ansvarlig for det lille udviklende menneske inde i dig. At se som mad kan kun give så mange vitaminer og næringsstoffer i løbet af dagen, anbefaler læger at tage prænatal vitaminer til at udfylde hullerne.
Prænatale vitaminer kan være svært at navigere i, især hvis du er en første gangs mor. Hvilke vitaminer og mineraler er absolut nødvendige? Hvilke mærker anbefales af lægen? Gør det en forskel, om du spilder en pille eller foretrækker frugtgummier? Dette er alle gyldige spørgsmål, og vi foreslår stærkt, at du tager en tid med din OBGYN eller læge for at tale nærmere, da alle kræver en lidt anden dosis.
Når det er sagt, når du nærmer dig hylderne, er der så mange prænatale vitaminer at vælge imellem, at det stadig kan være svært at navigere i, hvilken flaske der er bedst for dig. Valget er i sidste ende op til dig, din læges vurdering og din udviklende babys behov, men her er nogle af de bedste prænatale vitaminer at tage fra præ-undfangelse til graviditet og endda efter fødslen.
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget som vi gør. Bemærk, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi få en lille provision af salget.
1. SmartyPants prænatal formel
Formuleret med næringsstoffer, der stammer fra vegetariske kilder, indeholder hver portion på fire gummier værkerne: omega-3 fedtsyrer fra organisk hørfrø olie, probiotika til støtte for fordøjelsen, folat til udvikling af føtal hjerne og rygmarv, B12 for at holde dig energisk og vitamin D og D3 for at balancere immunitet.
Disse prænatale vitaminer findes også i sjove frugtige smag. Med en kombination af citron, appelsin og jordbær-banan, der rammer dine smagsløg, vil dine vitaminer føles mere som en godbid og mindre en opgave. En flaske indeholder 120 gummier, hvilket betyder en solid 30-dages forsyning.
2. Actif Organic Prenatal Vitamins
Hver blød gel anses for at være et "komplet" prænatal vitamin og indeholder 100 procent organiske, ikke-syntetiske og certificerede ikke-GMO ingredienser. Det er også det eneste prænatale vitamin med DHA, EPA og cholin - en ideel kombination til optimal føtal hjerneudvikling.
Og i modsætning til nogle prænatale vitaminer, der kan forårsage forstoppelse, indeholder disse en række mikro- og makronæringsstoffer ud over mere end 10 probiotika for at stimulere sund fordøjelse. En flaske indeholder 90 bløde geler til en generøs levering på tre måneder.
3. Zahler Prænatal +DHA
En anden mulighed, der leverer en balance mellem essentielle vitaminer til mor og baby, Zahlers betragtes også som "komplette" fødsler, men med den ekstra bonus på 300 mg DHA. Den strukturelle fedtsyre i DHA er nøglen til alles syn, centralnervesystem og hjernefunktionalitet, men det er især vigtigt for fosterets udvikling i livmoderen.
Ud over DHA indeholder disse prænatale vitaminer folat, som kan hjælpe med at forhindre fosterskader, ikke-forstoppende jern, så du kan forblive regelmæssig under hele graviditeten og chrom for at holde blodsukkerniveauet i balance og reducere mors risiko for at udvikle svangerskab diabetes.
4. VitaFusion Prænatal Gummy Vitaminer
For mødre, der skal opleve graviditetsinduceret forstoppelse, kan disse prænatale gummier passe godt, da jern med vilje er udeladt fra ingredienslisten. Hver gummi er sprængfyldt med naturligt afledte smag, såsom citron og hindbær limonade, og en portion af to gummier giver 100 procent af din daglige DV folinsyre, omega-3 DHA- og B-vitaminer samt vitamin A, C, D og E, der understøtter din samlede sundhed.
Desuden indeholder vitamin C og E en lang række antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler. Der er heller ingen farvestoffer, mejeriprodukter, majssirup med høj fruktose, kunstige sødestoffer eller gluten, der er lyttet til ingredienslisten, så du kan være sikker på, at du og dit barn kun absorberer det gode ting og sager.
