Du har spørgsmål, og vi har svar! SheKnows bidragende skønheds- og stilekspert, Luke Reichle, tager dine indlæg og uddeler besværlige svar! I dag taler vi om, hvordan man slapper af og får et forfriskende nyt look!
Spørg Luke Reichle
Hemmeligheder ved den røde løber
Du har spørgsmål, og vi har svar! SheKnows bidragende skønheds- og stilekspert, Luke Reichle, tager dine indlæg og uddeler besværlige svar! I dag taler vi om, hvordan man slapper af og får et forfriskende nyt look!
Her er den pinlige sandhed om mig. Jeg begyndte at meditere, da jeg var 18. Åh, ikke fra et eller andet drev for at søge oplysning, men fordi jeg hørte, at hvis du mediterede, ville du ikke rynke. Så lavt som dette kan få mig til at lyde, viser det sig, at der er noget ved det.
Ifølge American Academy of Dermatology, stress kan få din hud til at være, "mere følsom og mere reaktiv", og kan gøre mange tilstande, fra rosacea til acne, værre. Hvad angår rynker, ja, har du nogensinde hørt udtrykket "bekymringslinjer?"
Jeg er helt for dit ansigt med karakter, men stressbrud? Det tror jeg ikke.
Så min kære, hvis livet viser sig i dit ansigt, og du vil vide nogle måder at fjerne stress på, her er tre ting, du kan gøre for at give dit ansigt en ferie fra potentielle bekymringslinjer og fremtid rynker.
Stresslindringstip #1: Tag en skøn ånde
Ilt! Hvilket koncept! Hvis du er som mig, når du får travlt eller er stresset, glemmer du nogle gange at trække vejret - dit vejrtrækning er lavt, eller du kan endda finde på at holde vejret. Intet vil drive ungdomens blomstring fra dit ansigt som at begrænse iltstrømmen.
Gør dette nu: Træk vejret ind gennem din næse i et tal på fem, hold det i et tæller på tre og slip det langsomt gennem din mund for at tælle syv.
Du kan gøre dette siddende, stående, kørende, i et møde eller i en elevator, og det er en god optakt til en god nats søvn. Selvom du kun gør det en gang om dagen, vil du finde effekten bemærkelsesværdig. Du kan endda finde det vanedannende.
Stresslindringstip nr. 2: Tag… hvordan kan jeg sætte det fint… et dump
Et mind-dump altså. Nogle gange ser det ud til, at der bare er så meget at gøre, så mange baser at dække, så mange mennesker, der stiller krav til din tid, at det hele hvirvler i dit hoved som en virvel af undergang. Hvem ville ikke være stresset! En løsning er at få det ud af hovedet og ned på papir.
Gør dette nu: Tag en pude og skriv alt ned - al den dialog, der kører i dit sind. Alle lister, opgaver, noter, gøremål, bekymringer, bekymringer og problemer. Tag et par skønhedsindåndinger, mens du er i gang. Mærk dit ansigt slappe af.
Du kan vælge at gøre noget med listen eller ej. Prioriter det til øjeblikkelig, moderat eller langsigtet handling. Eller ikke. Uanset hvad der får dig til at føle dig mindre stresset. Formålet med mind-dump er at få det ud af hovedet, selvom det bare er et par minutter.
Stresslindringstip #3: Tag tilfredshed
Så meget af vores tid går med til at skabe et bedre liv for os selv og vores kære. Vi arbejder. Vi kæmper. Vi oplever sejr. Vi støder på nederlag. At opretholde en konstant stræbtilstand kan tage sin vej og forhindre os i at se skønheden i det, der er her nu.
Gør dette nu: Tag en skøn ånde. Se dig omkring. Vær tilfreds med, hvem du er, hvor du er, og hvad du har.
Det er det. Det lyder enkelt, selvom det kan tage lidt øvelse. Så... gør det til en øvelse. Øv tilfredshed. Ambition er en smuk ting, men ved dette:
Vil have hvad du har
Er porten til
Får det, du vil.
Start let. Gør et af disse tips til stressaflastning om dagen i 60 sekunder. Selv denne lille mængde vil skabe noget plads, rum hvor stress vil tage bagsædet til skønheden.
flere røde løberhemmeligheder
Hej! Jeg er virkelig begejstret for mit nye show, Secrets of the Red Carpet, slivestreaming på emPOWERme.tv lørdage fra den 19. maj kl. 12.00 PST, kl. 15.00 EST, med video on demand 5. maj. Se et smugkig nu her.
Se: Hvad er dit stil -DNA?
I dag DetDaglig ret, Fawn Cheng giver tips til at finde ud af dit eget stil -DNA.
Flere tips fra Luke
Spørg Luke Reichle: De bedste jeans til din kropsform
Den røde løberes hemmeligheder: Spørg Luke Reichle
Spørg Luke Reichle: Tips til interviewklædning og perfekt passende jeans
