Hej, tømmermænd. Vi kæmper mod morgen-efter-dyret med alt fra fedtet morgenmad til blodige marys, men virker noget af det virkelig?
Sandheden er, at vand og tid er de eneste ting, der slipper af med tømmermænd. Alligevel, når vi gør ondt efter en nat med en for mange, vender vi os til rygter om midler - alt for at tage kanten af. Selvom intet vi spiser kan slette de sidste få drikkevarer, der fik dig hertil, vil nogle madvarer og drikkevarer hjælpe med at lette symptomerne på tømmermænd.
Drik op! Vand denne gang
Mere om det på et minut. Først en hurtig primer på tømmermænd: Alkohol dehydrerer kroppen og efterlader den trang til næringsstoffer. Dehydrering er problemet at tackle. Det er roden til de fleste symptomer, som vi forbinder med tømmermænd, herunder hovedpine, mundtørhed og træthed.
Dr. John Brick, alkoholforskeren, der skrev Lægenes tømmermandshåndbog, tilbyder denne morgen-efter plan: Rehydrere og spis let.
Det betyder drikkevand og masser af det. Du har måske lyst til en række forskellige fødevarer, men det er bedst at holde tingene enkle. Skål med honning eller syltetøj, siger Brick. Enkle sukkerarter nedbrydes let af kroppen og hjælper med at genopbygge energisultne celler, siger Brick.
Her er et kig på fortjenester og myter bag de fødevarer, vi henvender os til, når vi hænger over.
Fedtet morgenmad
Nogle gange, når du kæmper med tømmermænd, lyder intet bedre end den slags morgenmad, der klæber til dine ribben (og lår og hage ...). Du kender typen: en stegt æg-og-bacon-sandwich, en tohånds morgenmadsburrito, kiks og sovs. Og hashbrune. Masser af hashbrune.
Morgenmad, der er fyldt med kalorier og kulhydrater, virker som den bedste ting at opsuge alkoholen og belægge maven. Brick siger, at det ikke er tilfældet, og faktisk kan bivirkningerne af en tarmskadende morgenmad være værre end selve tømmermænden.
"Hvis det ikke er det, du normalt spiser, kan du få en vis GI -lidelse" - det er gastrointestinal lidelse, som oppustethed, kvalme, fordøjelsesbesvær og diarré - “ikke hvad du vil, hvis du også har at gøre med en tømmermænd."
Hold dig i stedet til Bricks enkle plan: toast og syltetøj eller honning plus vand og en sportsdrink som Gatorade.
Bananer
Nogle weekendkrigere sværger til bananer, der siges at genoprette kaliumet, der går tabt under en binge og forsyne kroppen med naturligt sukker til et skud energi. Kort sagt, det er ikke en helbredelse, men det kan heller ikke skade.
Selv Dole, en af de største bananproducenter i verden, står ved bananer som tømmermændshjælper. Frugten kan hjælpe med at gøre tømmermænd mere tålelige, fordi bananer rehydrere kroppen og genopbygge vitamin B6 og C.
Prøv at blande en banan til en smoothie - tjek SheKnows opskrifter på en kokosbanansmoothie og en banan- og blåbærs smoothie med hørfrø - eller bare skræl og spis.
Blodig Mary
Vælg din gift - mimosa, øl, blodig mary - det kan tage dig lidt tilbage til dit lykkelige sted, men sprut virker ikke som en genoprettelsesdrink.
Husk, alkohol udtørrer kroppen, så morgen efter cocktails bare opret en ond cirkel. Brick siger, at at drikke alkohol for at lindre tømmermænd i bedste fald er en midlertidig løsning, der sandsynligvis vil gøre dit tømmermænd endnu værre senere.
Var det ikke det råd, du ledte efter? Belly op til en bar, og personen bag det vil sandsynligvis tilbyde sin yndlingshår-af-hund-drink. Det her New York Magazine historie afrunder bartendernes forslag - Luc Carl fra Lower East Side -klubben Ludlow Manor anbefaler Midwestern Michelada: Øl, toppet med tomatsaft og et stænk Tabasco.
Gatorade
Sportsdrikke som Gatorade genopbygger elektrolytter og hydrerer kroppen, hvilket gør det til et af dine bedste valg til bekæmpelse af tømmermænd, siger Brick. Det er selvfølgelig ikke det eneste, du skal drikke. Sørg også for at få rigeligt med vand.
Andre står inde for lignende elektrolytdrikke som kokosmælk og Pedialyt.
Brick siger at drikke Gatorade (og vand) inden du går i seng, hvis du kan huske det, og når du vågner for de bedste resultater.
Nogle opskrifter, der måske bare får dig til at tro, at du har det bedre
Super krydret bloody mary opskrift
Burrito til morgenmad
Buffalo kylling nachos opskrift
