Når skuespillerinde og ligestillingsaktivist Emma Watson adskilt fra sin kæreste sidste år sagde hun, at det var mindeligt - men stadig "forfærdeligt".
I september -udgaven af Vogue, Emma afslører, at hun allerede inden hendes forhold til rugbyspilleren Matt Janney sluttede, bookede sig til et "stille tilbagetog" for at komme over hjertesorgen.
"Jeg følte mig virkelig utilpas, selv før mit forhold sluttede, tog jeg et stille tilbagetog, fordi jeg virkelig ville finde ud af, hvordan jeg skulle være hjemme hos mig selv," sagde hun.
Kort før den vanskelige brud, den tidligere Harry Potter stjerne reserverede sig til et anlæg i Canadas Rocky Mountains, der håndhæver et ugelangt tavshedsløfte.
Mere:Emma Watson på Tid'S liste over verdens mest indflydelsesrige mennesker
Hvis jeg tænker tilbage på min tidligere brud Jeg kan ikke sige, at stilhed nogensinde var en del af planen om at komme over det. Faktisk var det modsatte sandt. Støjende tårer og/eller skålende singel med veninder (og en flaske vin eller to) var altid mere min stil. Men måske er der noget i denne stilhed. Emma ser jo altid så godt ud,
rolig.Så jeg har undersøgt lidt, og hvis du tror, du kan have gavn af en uges fuldstændig stilhed - brud eller ingen brud - her er et par muligheder:
“Shattering the Great Doubt” 7-nat Residential Retreat, Maenllwyd, Wales, nov. 7 til 14
Det intensive tavse tilbagetog fra Western Chan Fellowship giver et "støttende miljø", hvor man kan øve de gamle kinesiske zen -metoder til at undersøge Huatou og Gongan (Koan). Under øvelsen "bliver man konfronteret med en erkendelse af, at man ikke kender eksistensens natur, og ens grundlæggende livsforudsætninger er grundløse", siger arrangørerne. Pris på forespørgsel; wtilgængelig reservationsliste.
Sharpham Trust Barn Retreats, South Devon, hver uge af året
Hvis du ikke er sikker på, om du kunne klare en uges stilhed, kan du lette dig selv med et seks-dages tilbagetog med Sharpham Trust, som inkluderer en hel dag med stilhed. Der er også inkluderet tre 40 minutter meditation sessioner om dagen, udendørs gå -meditation og "mindful work practice" i den økologiske have og skoven. £270.
Mere:Hvad er det ved meditation, der får alle til at tale?
Vipassana Meditation Center, Herefordshire, kurser kører hele året
Dhamma Dipa (Island of Dhamma) er dedikeret til at udøve Vipassana-meditation, en "proces til selvrensning ved selvobservation." 10-dages boligkursus er kun for dem, der seriøst er ved at meditere: 4 am starter, 10 timers daglig meditation og stilhed observeres for den første fulde ni dage. Deltagelse er en "gave" fra en tidligere studerende, og alle kurser køres på et strengt frivilligt donationsgrundlag.
Mere:8 trin til at komme over et brud så hurtigt som muligt
