Vi ved alle, at det er vigtigt at tage et køretøj til mekanikeren for en justering og rutinemæssig vedligeholdelse nu og da. Af en eller anden grund synes mange par dog at tro det ægteskab er en slags "sæt det og glem det".
Succesfulde par ved på den anden side, at et vellykket ægteskab kræver daglig og ugentlig pleje, plus lejlighedsvise pauser for mere kraftig vedligeholdelse. Ifølge parrådgiver i New York City Janet Zinn, mærkedage kan tjene som en vidunderlig påmindelse for par om at holde pause og vedligeholde deres forhold.
Overraskende nok begynder de bedste former for samtaler om vedligeholdelse af ægteskab ikke med en masse diskussioner om, hvordan forholdet burde forbedres, eller hvordan man kan udslette forholdets svagheder. "Først og fremmest er en snak om påskønnelse og taknemmelighed afgørende for det langsigtede," siger Zinn. "Lad din partner vide, hvordan han har gjort en forskel i dit liv, og vær specifik." Dette giver meget mening, da det er bedst slags relationer er dem, hvor der er fælles respekt og gode minder som grundlag for at tackle bekymringer.
Mere:Kvinde konfronterer eks-kærester for at finde ud af, hvad de virkelig syntes
Når du har nydt en tur ned ad hukommelsesbanen, foreslår Zinn, at du vender samtalen mod den fremtid, du vil bygge sammen. "Få en snak om, hvordan du både gerne vil vokse i dit liv, og hvilken type støtte du måske har brug for fra hinanden for at gøre det," siger hun.
Endelig, og først når du og din partner føler sig opbyggede, bør du diskutere forholdsmønstre, du ikke kan lide, og hvordan du kan arbejde sammen om at bryde disse mønstre. ”For eksempel kan det være, at den ene ægtefælle er kritisk, og den anden føler, at hvad han eller hun gør, ikke er godt nok. Kernen er, at den kritiske ikke føler sig hørt og respekteret, mens den kritiserede ikke føler sig værdsat, «forklarer Zinn.
Mere:Folk i alle aldre siger, hvad kærlighed betyder for dem, og det er så perfekt (VIDEO)
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, foreslår Zinn følgende prompts for at starte din samtale på den rigtige vej.
Påskønnelse og taknemmelighed
1. Hvad er mindst tre måder, hvorpå du er blevet et bedre menneske med din partner?
2. Tak fordi du lærte mig _____.
3. Du har tilføjet værdi til mit liv med _____.
4. Jeg sætter virkelig pris på den eller de tidspunkter, du ____.
Mod fremtiden
5. Sammen glæder jeg mig til _____.
6. Kan jeg venligst få din støtte til at prøve ______.
7. Noget nyt, jeg gerne vil prøve sammen, er ______.
Delte minder
8. Jeg blev forelsket i dig, da du _____.
9. Kan du huske da ____?
10. Det var så meningsfuldt, når du _____.
Gentagne mønstre
11. Hvad ser du som en ny måde at håndtere nogle af vores forskelle på?
12. Hvordan kan vi lytte til hinanden uden at blive defensive?
13. Hvad er en ting, du gerne vil ændre for at forbedre vores forhold?
14. Hvilke trin kan jeg tage for at hjælpe vores forhold til at trives? (Dette spørgsmål kan enten deles eller privat.)
Selvom diskussionstiden i starten virker lidt skræmmende, skal du prøve at huske, at samtalen først og fremmest er en glad. Hvis du har nået 10 år, er der så meget at fejre, og så meget at se frem til i fremtiden.
