I det øjeblik du mærker en kildring i halsen eller får øje på et nyt udslæt på dit barn, er det let at henvende sig til Dr. Google. Fra sofaens komfort kan du indtaste dine symptomer i søgemaskinen og begynde ned i et kaninhul af mulige årsager, symptomer og behandlinger. “Dr. Google har aldrig været i nogen af vores medicinkurser, men han er nok den mest populære læge derude, ” Jessica Shepherd, M.D., en OB-GYN og grundlægger af Her Viewpoint spøgt med than BlogHer Health -panel om at skelne mellem pålidelige sundhedsoplysninger online fra falske, sponsoreret af Pfizer, i februar.
Nogle gange kan en online algoritme med resultater fra Google og andre søgemaskiner hjælpe dig med at finde ud af, hvad der foregår. Men at vende sig til internettet betyder ikke altid præcise oplysninger - det er heller ikke den bedste måde at følge med i dit helbred.
Her, hvordan man skelner mellem gode og tvivlsomme sundhedsoplysninger online og offline, ifølge læge paneldeltagere fra arrangementet.
Lad dig ikke narre af glitter og glam
Bare fordi noget * ser * professionelt ud, betyder det ikke nødvendigvis, at oplysningerne er solide. "Det kan være svært at drille disse ting fra hinanden," Kara Natterson, M.D., en børnelæge ogNew York Times den bedst sælgende forfatter til puberteten og forældrebøger sagde i panelet.
Sundhedswebsteder kan ofte være kedelige og ikke de mest æstetisk spændende. "Generelt er de ting inden for medicin, der ser mindst skinnende og smukke ud, normalt ret legitime." (Ahem, tjek den Centers for Disease Control and Prevention's websted.) Hvorfor? Hvis et almindeligt websted er fyldt med legitime oplysninger, kan det være et tegn på, at organisationen bruger sine ressourcer på kvalitetsinformation - ikke æstetik.
”Som OB-GYN er vores gyldne standard American College of Obstetricians and Gynecologists, ”Tilføjede Dr. Shepherd. "Websitet ser måske ikke så godt ud, men oplysningerne er gyldige og bevisbaserede."
Undersøg, før du køber
I en verden af Instagram -annoncer og sponsorater kan det virke som hver et produkt, der udråbes på et websted, er et must-buy. "Vi er alle forbrugere og meget kloge mennesker arbejder virkelig hårdt på at få os til at købe nogle gode og nogle ikke så gode produkter," sagde Dr. Natterson.
Kan du se et sundhedsprodukt, du kan lide? Inden du køber på impuls, skal du sende det rundt til betroede venner, din læge eller en sundhedsudbyder, der er uddannet inden for området. Dette kan hjælpe med at give dig kontekst til at forstå, hvor et produkt kan passe ind i dit liv, hvis det er alt, hvad det er sprækket for at være, og hvordan det virkelig kan gavne dig.
Du kan altid gå tilbage og købe det - og det er meget bedre end at samle regninger op eller skulle returnere ting, der er ikke alt det er knækket for at være.
Lad være med at falde for marketing -buzzwords
Har du nogensinde set et fødevareprodukt, der fremhæver sig selv som 'naturligt' på etiketten? "Verden 'naturlig' betyder ingenting," sagde Dr. Natterson. “Det er den eneste vigtigste vokab lektion i din tid, for når du køber et produkt, evt produkt får lov til at annoncere sig selv som naturligt, og det er fint, men det er ikke en grund til at få det."
Det samme kan også siges om et blogindlæg, der henviser til nogen som 'Dr.' eller en artikel, der viser en undersøgelse. Uden at vide, hvad en persons sande grader er - og uden at kunne læse undersøgelser og vide, hvilke eller hvilke tidsskrifter er legitime-det kan være svært at skelne mellem legitime indholdskilder og ikke så store dem.
Forvirret? Hvis du kan opbygge et netværk med et par gode mennesker, du har tillid til, kan du altid køre hvad som helst dine spørgsmål ved dem til verifikation eller forklaring.
Bliv ved med at rulle - til fodnoterne
Ikke på Insta - på de websteder, du læser. "Hvis du ruller hurtigt til bunden af et websted, kan du normalt se, hvor de har deres oplysninger fra," sagde Dr. Shepherd.
Var det fra en betroet medicinsk journal? Blev det skrevet af en ekspert på området som en læge? Nævner en kort bibliografi simpelthen, at oplysningerne blev trukket fra nogens blog?
Citater kan hjælpe dig med at validere oplysninger. "Jeg kan ikke sige nok om at se på kilden," sagde Stephanie Canale, MD, en bestyrelsescertificeret læge og grundlægger af Lactation Lab. Hvis du ikke er sikker på, at en kilde er legitim, skal du spørge folk, du har tillid til, der kender branchen. ”At finde troværdige kilder er faktisk ret let. Der er mange læger, der ikke har problemer med at tage sig tid til at hjælpe nogen. ”
Bogmærke det gode
Det siger sig selv, at ikke alle sundhedswebsteder er skabt ens - men der er masser af standouts, som eksperter stoler på. ”Jeg plejer at sende folk til CDC.gov [Centers for Disease Control and Prevention’s website], som har meget stærk evidensbaseret information, ”sagde Dr. Shepherd.
Yasmin Agosti, MD, global medicinsk leder for RSV -programmet på Pfizer, pegede på websteder for professionelle foreninger som f.eks. American Academy of Pediatrics. "De har en fantastisk hjemmeside, der er meget familievenlig og let at forstå."
Dr. Natterson henviste også til et websted kaldet Opdateret, som indeholder noget gratis indhold, men som for det meste kan ses via abonnement. “Det er enhver læges yndlingswebsted, fordi det er alle de opdaterede oplysninger, der er fuldstændig gyldige. Du kan altid bede din læge om at give dig uptodate.com -oplysningerne. ”
Når du er i tvivl, så spørg din læge, hvilke websteder du skal bogmærke og gå tilbage til overarbejde, foreslog Dr. Naterson.
Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge IRL
At blive ramt af en flodbølge af online -information kan være meget overvældende, sagde Dr. Agosti. Derfor er det ofte bedst at strømline de oplysninger, du finder online, med en offline samtale i virkeligheden. "Nogle vejledninger fra den, som din betroede sundhedsudbyder er, er virkelig nyttige, fordi det kan hjælpe dig med at have de rigtige spørgsmål og gå til de rigtige kilder."
Dette sikrer også, at rådgivning er skræddersyet til du og dine individuelle behov. Den slags specifik vejledning (der virkelig kun kan komme fra en, der kender dig og din læge historie) er nøglen til at sikre, at sundhedsrådgivning passer ind i din livsstil, medicinske tilstande og mål.
Find et nyt supportsystem, hvis du ikke er tilfreds med dit eksisterende
Har du nogensinde følt, at du ikke ligefrem er i stand til at tale med din læge om din individuelle rejse eller diskutere forskellige muligheder for en behandlingsplan eller en tilstand, du måtte have? Det er måske på tide at kigge andre steder.
“Jeg går altid ind for, at patienter får en anden mening eller går til en anden sundhedsudbyder for at finde nogen, hvor forholdet bliver sådan, at de vil have at gå til den person som deres advokat, ”sagde Dr. Shepherd. Hvis du ikke har lyst til at komme sammen med din læge eller føler, at du gerne vil have en samtale andre steder, så spørg for en henvisning, se om du har en ven, der har en læge, de kommer godt ud af, eller foretag nogle undersøgelser af specialister i din areal.
"Det er det bedste, du kan gøre for dit helbred," understregede Dr. Shepherd. "Find en, der kan forsvare dig."
